Так-с, я был в Китае: китайцы не глухие. Так в чём тут дело

Погодка у нас на Урале в этом году, как «Дом-2»: бедный май остался без солнца

Оцените шутку, только что придумал:

два качка в зале, один жмёт
— сколько ден
— 100 на 10
— да я про колготки

Подробно рассказываю про то, как в 2017–2018 увлекался прикладной кинезиологией. От кривых стоп и поперечной мышцы живота до челюсти и всего остального. Много, подробно, надеюсь, что не слишком нудно.

В начале — неожиданная затравка, в конце — любопытные выводы. В середине — всё остальное.

Велкоме!

7 лет до прогресса, 5 лет до знаменитой поездки в Австралию, 3 года до происшествия с джеком 3D на турнире в Москве, за 14 лет до сегодняшнего дня🙄

Получаю автограф от автора (и комплимент за кумачовую рубаху)

Так, готовим двойные листочки

Можно, конечно, оформлять все в какие-то шикарные таблицы и вообще украшать, но украшения с содержанием коррелируют редко. Если вообще когда-либо коррелируют. Написал на бумажке, почеркал, выбросил, идёшь по жизни дальше — уверенно и смело

Самое весёлое было в 2020 году на короне. Я на несколько месяцев добавил две ветки с тренировками дома: одну помягче и вторую пожёстче, с тем прицелом, что из оборудования у народа был только свой организм, повышенный ИМТ и пол, в лучшем случае — гиря, в идеальном — турник. И надо было сделать так, чтобы люди тренировались минимал 4 раза в неделю: с удовольствием, продуктивно и без лишних заёбов.

И всё получилось! После нескольких месяцев такого тренинга работа со штангой в зале пошла легко и приятно, кто-то почти с голой ноги умудрился обновить ПМы со штангой, а кто-то до конца лета тренировался по этой ауе-проге, потому что вкатило. Но ничего сложнее я не писал: ни до, ни после

ПОЙМАТЬ ДУШНОГО

Я тут дочитал автобиографию трёхкратного олимпийского чемпиона по академической гребле Вячеслава Иванова.
⠀
В книге весьма фактурно описываются состояния во время гонки и финишного ускорения: картинка темнеет, плывет, пропадают слух, ощущения пространства и времени. Про адскую боль в мышцах я вообще молчу — вместо здрасьте!
⠀
Так вот, я вспомнил, что много раз слышал про эти ужасные ощущения от цикликов: лыжников, гребцов, иногда (редко) бегунов. Но, что интересно, почти не слышал такого от кроссфитёров: нет, мышцы и дыхалку, конечно, жарит по полной, но чтобы поплыла картинка и пропал слух.. Я не припомню! И даже на самых ебейших комплексах не вспомню этого у себя.
⠀
Скажу сразу: я понимаю, что книга может содержать такие художественные приёмы, как гипербола или даже гротеск — когда нечто подается в чересчур преувеличенной форме. Но это не отменяет того факта, что многие циклики всё-таки не сговариваясь жаловались, что умудрялись во время гонки словить мутного.

Почему? Причины? Причины.

1. Заметьте: лыжники, гребцы, бегуны! Что их объединяет? У них много одновременно работающих мышц и высокая выносливость этих самых мышц.

И тут нужно понять очень важный момент: мышцы циклика выносливее мышц кроссфитёра, и это означает, что они вытаскивают из крови гораздо больше кислорода! Плывущая картинка и неприятные баги — это признаки гипоксии. Мышцы забрали кислород, до мозга он не дошёл. В принципе, сюда можно было бы притянуть асфиксию, но именно что притянуть — это разные вещи.

Кроссфитеру повезло, он страдает в зоне комфорта: да, в комплексах работает много мышц, ну и что? Они гораздо быстрее забиваются и вытаскивают из крови меньше кислорода. Кроме этого

2. в кроссфите в среднем куда ниже темп движений и есть переходы между упражнениями. Эти паузы или микропаузы дают возможность пусть немного, но передохнуть, и сердечный выброс нормально дотягивается до мозгов. Да, ты будешь в соплях и в мыле, но при этом в болилеменеи ясном сознании!

Когда мы бежим, то лупим ногами от начала и до конца. Когда мы делаем комплекс — мы всё равно присядем, передохнем, омагнезимся, либо сможем выбрать комфортный темп. На реальной жёсткой лыжной/гребной гонке это сложнее, особенно когда идёт тот самый финишный спурт: надо выдать максимум, взорваться, а ты и так уже нормально покушал.

3. Циклик знает каждый сантиметр дистанции, психологически к ней готов и может выложиться до полусмерти. Поскольку в кроссфите количество дистанций и комбинаций описывается методически точным термином «дохуя», то такой готовности выкладываться нет и, я уверен, мы сдаёмся пораньше, чем нужно. Это знают все, кто переделывал комплексы на какой-то отбор.

Точнее, мы не сдаёмся: мы просто не можем развить нужную интенсивность. Под конкретное задание у нас нет спецподготовки! Но этот аргумент уже пахнет притягиванием за ухи.

Итак, если подытожить, то опытному циклику с хорошей тренированностью гораздо проще загнать себя и свой мозг в состояние кислородного голодания. Этому помогает знание дистанции, высокий темп, большое количество одновременно работающих мышц, высокая выносливость этих мышц, а так же (возможно) лимит по системам доставки кислорода в ткани. В случае со здоровым человеком я бы поставил это ближе к концу.

Вполне возможно, что вы кроссфитёр, и вас однажды наерепенило почти до полной потери сознания. Но только что это значит? Что вы в плохой форме? Или в слишком хорошей? Плюс, одно дело, когда вы пришли на тренировку с сурового похмура, наебнулись с коробки для прыжков и словили того самого душного, а другое дело — когда атлеты в лосинах делают финиш на соревах. Немного разные ситуации!

Кстати, книга Иванова «Затяжной спурт» крутая и.. мотивирующая! Рекомендую!

На самом деле, я прочитал её в 2020 на короне, этот текст оттуда. Я его выкладывал в инсту, а сейчас немного подшаманил и выложил сюда. Но от этого он хуже не стал, правда?

Так вот и ответ. Какой может быть мозг у кроссфитёра? Разве что спинной. Но разве его напугаешь какой-то там гипоксией?

Я понял, почему вчера на уаче была такая погода. Всё дело в том, что дождь ничем не рискует