Когда и чем вакцинироваться от гриппа? Отвечаем на вопросы 👇

Надеемся, что после нашего прошлого поста больше людей задумались о профилактике гриппа. Отдельное спасибо подписчикам за комментарии — там тоже много полезного.

Когда вакцинироваться от гриппа?

Пик эпидемического сезона начинается примерно в ноябре-декабре — точно сказать сложно. Но вакцинироваться стоит за две недели до этого, потому что столько времени нужно для формирования иммунного ответа.

Поэтому вакцинироваться можно и нужно уже сейчас 🔥

При этом детям до трех лет нужна не одна прививка, а две — с разницей в 28 дней. Значит, вакцинироваться нужно в ближайшие дни, чтобы успеть поставить вторую дозу до конца ноября.

Родители, если вы сами не планируете вакцинироваться, поберегите хотя бы детишек 🥹

Кому нельзя и кому можно ставить вакцину от гриппа?

Единственное абсолютное противопоказание — тяжелая аллергическая реакция на предыдущую вакцинацию или отдельные компоненты вакцин, например яичный белок.

А еще есть временное противопоказание — заболевание в острой стадии средней или высокой тяжести.

Во всех остальных случаях вакцинироваться можно, даже если:

🤰 Вы беременны или кормите ребенка грудью.

🦞 У вас онкологическое или другие тяжелые заболевания.

🤒 У вас легкая ОРВИ — да, внезапно.

🔽 У вас снижена функция иммунной системы.

Чем отличаются — трехвалентные и четырехвалентные вакцины?

У вируса гриппа есть четыре штамма, которые наиболее опасны для человека. Если в вакцину добавили три штамма — она трехвалентная, если четыре — четырехвалентная.

Трехвалентные:
– Флю-М
– Гриппол Плюс
– Совигрипп

Четырехвалентные:
– Ультрикс Квадри
– Флю-М Тетра
– Гриппол Квадривалент

Большинству подойдёт трехвалентная вакцина, потому что четвертый штамм гриппа вымер из-за ковида. Вот такой вот естественный отбор в мире вирусов.

Но есть риск, что четвертый штамм вернется, как непрошенные сиквелы «Звездных войн». Поэтому детям, пожилым и людям с тяжелыми хроническими заболеваниями стоит посмотреть в сторону четырехвалентных вакцин.

Если стало сложно — не парьтесь. Многие медицинские организации по умолчанию закупают четырехвалентные вакцины.

Какую вакцину выбрать?

Перечисленные выше вакцины отличаются по массе антигенов вируса гриппа. У половины по 15 мкг, а других — меньше: у «Совигриппа» и двух «Грипполов».

Сейчас многие российские врачи, в том числе АНО «Коллективный иммунитет», сходятся во мнении, что лучше не критиковать лишний раз вакцины, в которых меньше 15 мкг антигенов. Вот почему:

1️⃣ Если в них меньше антигена — это не значит, что они дадут более низкий уровень иммунного ответа. Это сложная тема… Но если пост наберет 333 🦄 — сделаем разбор.

2️⃣ Не у всех людей есть выбор. В поликлинике они увидят «Совигрипп» или «Гриппол» и не станут вакцинироваться, потому что прочитали критику этих препаратов. Из-за этого люди могут просто забить на прививку и не получить вообще никакого иммунитета — это плохой исход.

Поэтому лучше вакцинироваться хоть какой-то вакциной, чем никакой 🔥

Если в вашей поликлинике используют «Ультрикс» и «Флю-М» или если вы можете обратиться в частную клинику — здорово. Но если нет — используйте что есть.

Это же касается ваших родственников. Готовы отвезти маму в частную клинику? Отлично. Нет? Тогда замотивируйте вакцинироваться хоть чем-то.

На выходных подумайте, когда вам и вашим близким будет удобно вакцинироваться. И вместе отправляйтесь за прививками. Не откладывайте это дело на потом.

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_здоровье

Боль в пояснице: что делать?

Боль в спине бывает можно разделить на два вида:

1️⃣ Неспецифическая — она самая частая. Например, когда вы резко встали или подняли что-то и у вас «прихватило» спину — это оно. Такая боль обычно связана с напряжением в мышцах.

2️⃣ Специфическая — более редкая. Она возникает как симптом другой болезни: травмы, стенокардии, радикулита.

Чаще всего люди сталкиваются с неспецифической болью, поэтому разберем методы борьбы с ней 👇

Физические упражнения

Это ключевой метод лечения боли в спине, которая длится дольше четырех недель. Упражнения помогают укрепить и растянуть мышцы — это снимает симптомы в долгосрочной перспективе.

Если боль острая (длится меньше четырех недель), то тренировки — не лучший вариант. Но двигаться все равно нужно.

Главное — не ложиться просто на диван. Такой покой только замедлит восстановление.

Нестероидные противовоспалительные средства — НПВС

Большинству будет достаточно ибупрофена — одного из самых изученных и безопасных обезболивающих.

Но важно помнить про максимальную суточную дозу препарата. У ибупрофена — 1200 мг для взрослых. Для детей — меньше.

Парацетамол

У большинства людей он намного хуже справляется с болью в спине, чем тот же ибупрофен.

Но если вы не можете принимать НПВС по какой-то причине, парацетамол — неплохая альтернатива.

Миорелаксанты

Если НПВС не справляются — в дополнение к ним можно использовать миорелаксанты. Но только для острой боли — той, что длится меньше четырех недель.

Опиоидные анальгетики

Крайняя мера при сильнейших болях в спине. Просто так их не получить. Сначала придется пройти все предыдущие этапы.

Антидепрессанты

Для пациентов с хронической болью в пояснице, которым не подходят НПВС, используют антидепрессанты.

Термин «антидепрессанты» может смущать. Но на самом деле это просто историческое название для очень полезной группы лекарств.

Психотерапия

Да, внезапно. Она помогает пациентам с хронической болью в спине. Главное — выбрать когнитивно-поведенческую терапию. Именно этот метод показал эффективность в исследованиях.

Перцовые пластыри и мази

Внезапно. Любимые перцовые пластыри и мази, которые многие наши бабушки и родители привозили из стран Азии, действительно работают!

Эффект достигается путем местного прогревания тканей и действия экстракта жгучего перца –капсаицина.

Массаж

Он может кратковременно улучшать состояние, хотя у некоторых пациентов после массажа боли могут усилиться — так показывают исследования.

Но по большей части массаж безвреден и доступен, поэтому его можно использовать, если вам помогает.

Акупунктура, остеопатия, мануальная терапия

Эти методы будут не более эффективны, чем массаж. А вот стоить будут, скорее всего, дороже.

А иногда эти методы могут быть даже опасны: если придете к мануальщику или остеопату, который не очень аккуратно решит размять позвонки.

Витамины группы B

Не имеют доказанной эффективности при боли в спине. Но их очень любят назначать врачи :(

Особенно неприятно, когда назначают внутримышечные инъекции с витаминами группы B: это довольно больно.

Что в итоге 🔥 При острой боли не ложитесь на кровать, оставайтесь активным и при необходимости используйте другие методы. А если симптомы длятся долго — лучше сходите к врачу.

👨‍⚕️ Автор: Кристина Будзинская — врач-терапевт из @Docma_ru

#mediq_болезни

Подборка фуфломицинов 💊

Фуфломицины — это препараты, которые не доказали эффективность и безопасность в высококачественных исследованиях. Про них часто говорят врачи и популяризаторы науки.

Но некоторым кажется, что фуфломицины — это такой небольшой вопрос, из которого раздувают несуществующую проблему. А зачем? Чтобы похайпить.

Но вот только фуфломицины — это буквально одни из самых продаваемых препаратов в России. Мы писали об этом вот тут ⬅️

Скорее всего, если вы посмотрите на список постов ниже — вспомните, что и сами что-то принимали. А возможно, даже и не поверите, ведь вы видели эффект. Это нормально — мы тоже принимали фуфломицины.

Читайте посты ниже и отправляйте их близким, чтобы они не тратили здоровье и деньги:

🏖 Полисорб — песок от похмелья и аллергий

🧠 Ноотропы: Фенибут, Актовегин и другие не сделают умнее

🤯 «Афобазол» — пустышка от нервов

☕️ «ТераФлю» и другие порошки против ОРВИ — это тоже своего рода фуфломицины

🍻 Фуфломицины при похмелье: Антипохмелин, Полисорб, Алка-Зельтцер

〽️ Гепатопротектор «Эссенциале Форте Н»

🦠 «Виферон» — фуфломицин в овечьей шкуре

🧴 Мазь Вишневского — мазь от всего

🌱 Хлорофилл в виде лекарств и бадов

🍷 «Пропротен» — гомеопатия против алкоголизма

😷 Против боли в горле «Граммидин» не поможет

💩 «Колофорт» — пустышка при синдроме раздраженного кишечника

🌿 Канефрон Н: травяной микс для почек и мочевого пузыря

🧠 Когитум — еще один бесполезный ноотроп

📺 Фуфломицины, которые рекламирует Елена Малышева: Гепатрал, Гербион, Арбидол и другие

💊 Хофитол — гепатопротектор и желчегонное

🦠 Эргоферон: сахар против ОРВИ

🧠 Фенибут. Подробный разбор

👶 Вибуркол. Гомеопатия для грудных детей

Если не согласны с нами и считаете, что мы наговариваем на бедных производителей, — пишите в комментарии 💬

А если вы читаете этот пост и до сих пор не подписаны на «Пей таблетки!» — сейчас самое время подписаться ❤️

#mediq_фуфломицины

В комментариях к последнему посту развернулось несколько дискуссий и появилось много вопросов. Отвечаем на некоторые из них 👇

💬 Ждём препараты, противоположные этим фуфломицинам… Чем лечить горло, когда першит и болит?

В посте про фуфломицин «Граммидин» есть ссылка на другой наш материал — Как справиться с болью в горле. Там как раз есть ответы.

Но на всякий случай скажем: если вам помогает «Граммидин» — это ок, мы не запрещаем его использовать. Просто помогает он, скорее всего, не лучше или даже хуже более дешевых средств.

💬 Ждём препараты, противоположные этим фуфломицинам… Что принять утром, если вечером перебрал на дне рождения?

В посте про похмельные фуфломицины тоже есть ссылка на наш материал — Как бороться с похмельем. Ничего от вас не скрываем…

Но в комментариях правильно отметили: лучший способ борьбы с похмельем — профилактика. Можно пить поменьше, если вам не очень нравится состояние на утро.

💬 Про Гептрал: знаю несколько случаев, когда он реально снизил значительно уровень АЛТ.

Да, «Гептрал» снижает уровень печеночных ферментов АЛТ И АСТ. Но при этом он никак не влияет на течение болезни и на восстановление печени.

Снижение ферментов — это красивая обертка. Она обманчиво заставит думать о пользе, которую на самом деле «Гептрал» не может дать.

💬 Мне кажется многие препараты, которые входят в список фуфломицинов, просто не изучены достаточно хорошо.

Именно. Это должен сделать производитель перед выпуском препарата на рынок. Он должен провести высококачественные исследования, которые доказывают клиническую эффективность и безопасность лекарства.

В этом посте мы рассказали, почему именно производитель должен провести исследования.

Но вместо этого фармкомпании находят лазейки в системе и разводят людей на деньги — не только пациентов, но и врачей.

💬 А парацетамол тоже фуфло?😂
Я так понимаю, все ЛП которые не обладают двойными слепыми и метаанализами в такой список попадают😁
Друзья, соль и сода,перекись,уголь,чай с лимоном и прочее,тоже у этих средств нет исследований)))

К сожалению, этот комментарий — пример классического заблуждения, к которому прибегают даже люди с высшим медицинским/фармацевтическим образованием.

Часто парацетамол приводят в пример как препарат будто без исследований. Но у него есть куча исследований. Просто мы не до конца понимаем, как он работает на молекулярном уровне.

Да, чай с лимоном никто не изучал. Мы разве говорим, что это нужно делать или что его нельзя пить? Можно. Он и от горла поможет многим — еще меда туда бахнуть 👍

Автор этого комментария много говорит о личном опыте, как и другие люди. Поэтому предлагаем всем прочитать пост о том, почему личный опыт не показатель эффективности.

💬 А арбидол назначают, потому что, к сожалению, его как то пропихнули в государственные клинические рекомендации

Действительно, «Арбидол» есть в клинических рекомендациях по лечению ОРВИ у взрослых. И врачи должны подчиняться им. Но это не значит, что они обязаны назначать противовирусные.

В рекомендациях указано, что у врача остается автономия в этом вопросе:

Целесообразность назначения противовирусных препаратов определяется врачом индивидуально для каждого пациента.

Подробнее о доказательной медицине и исследованиях можно прочитать по хештегу #mediq_докмед. А если мы где-то ошиблись — ждем вас в комментариях на второй раунд общения 😄

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_вопросы

Портативные ЭКГ-аппараты: кому они нужны и насколько хороши Apple Watch? 🤨

Большинству людей нужно делать ЭКГ только, когда скажет врач. И использовать для этого нужно полноценный кардиограф, а не Apple Watch — это скорее игрушка.

На этом можно было бы закончить пост. Но нет.

При некоторых состояниях имеет смысл оценивать ритм сердца чаще:

– пароксизмальная фибрилляция предсердий;
– многократная потеря сознания без установленной причины;
– частое ощущение неравномерного сердцебиения;
– контроль работы кардиостимулятора.

Проблема в том, что каждый раз ездить в поликлинику на ЭКГ при возникновении симптомов неудобно. Для это и созданы портативные кардиографы.

Но использовать ноунейм-часы с AliExpress с функцией ЭКГ — не лучший вариант. Они просто не покажут наличие патологии или, наоборот, найдут нарушения, которых нет.

В этом посте мы сравнили пять устройств, которые умеют снимать ЭКГ и доступны в России ❤️‍🩹

Для этого мы нацепили на одного из членов нашей команды сначала обычный кардиограф, а потом сразу же повторили измерения другими устройствами.

⌚ Apple Watch — 30+ тысяч рублей

Apple Watch мы взяли для сравнения, потому что они просто были и это хайпово.

Apple Watch в США одобрены для обнаружения фибрилляции предсердий.

Но проблема в том, что часы часто дают ложноположительный результат.

Одна из причин — часы носят относительно молодые люди, а фибрилляция чаще бывает у пожилых людей.

При нашем сравнении с обычным кардиографом увидели довольно много расхождений.

⌨️ Nova Cardio — 12+ тысяч рублей

Показывает не только ЭКГ, но и давление, сатурацию, пульс и другие параметры. Но в реальности все не так радужно.

Nova Cardio сильно искажает результаты ЭКГ, а давление и другие параметры значительно варьируются между измерениями.

Как кардиограф и тонометр использовать устройство не стоит. Разве что как фитнес-игрушку.

❤️ Сердечко — 6+ тысяч рублей

Это буквально маленькое сердечко, которое подключается в разъем для наушников. Если у вас его нет — нужен переходник.

«Сердечко» нужно обхватить пальцами обеих рук и держать 30–180 секунд, чтобы получить результат.

Если на ЭКГ «Сердечка» выбрать чистый от артефактов участок для сравнения, то форма сегмента PQRS совпадает с больничной ЭКГ, но завален зубец T.

💻 ECG dongle (кардиофлешка) — 9+ тысяч рублей

Флешку нужно подключить к смартфону на Android — iOS идет мимо. В комплекте с ECG dongle идут четыре электрода, которые нужно закрепить на груди. Поэтому он больше всего похож на больничный кардиограф.

Правда, это не только плюс, но и минус: его не получится использовать вне дома, а подготовка к ЭКГ занимает много времени.

Кардиофлешка показывает ЭКГ в шести отведениях, которые во много совпадают с больничным кардиографом, но искажения встречаются.

Есть два вида отчетов: бесплатный показыаает ритм и частоту сокращений, а за 99 рублей в месяц — больше данных и их сохранение в истории.

🗺 КардиоКАРТА — 7+ тысяч рублей

Выглядит как толстая банковская карта. К ней нужно приложить пальцы обеих рук на 60 секунд, чтобы получить ЭКГ.

Для записи ЭКГ не нужно подключаться к другим устройствам: результаты будут во внутренней памяти. Потом их можно синхронизировать с телефонами и ПК на Windows.

При сравнении с больничным кардиографом совпадение почти 100%.

Полный отчет с большим количеством параметров доступен бесплатно, плюс есть пояснение для пользователей без медицинского образования.

Формально по «Карте», «Флешке» и «Сердечку» врач даже может поставить диагноз, потому что они зарегистрированы как медицинские изделия. А вот Nova Cardio и Apple Watch — нет.

Важно 🔥 Покупать кардиограф стоит только в том случае, если врач порекомендовал регулярно оценивать сердечный ритм.

Если ваши близкие как раз в такой ситуации, проследите, чтобы у них был нормальный ЭКГ-аппарат, зарегистрированный как медицинское изделие.

В будущем сделаем похожий материал про тонометры. Спойлер: не все из них одинаково хороши.

#mediq_здоровье

Почти все, что нужно знать об алкоголе в вечер пятницы

🍻 Как пить алкоголь и уменьшить риски для здоровья. Не нам запрещать его пить кому-то. Поэтому рассказываем, как сделать процесс чуть более безопасным.

🥴 Гайд по борьбе с похмельем. Если на одном бокале остановиться не получилось, ждите сушняк, головную боль и другие симптомы. Рассказали, как с ними бороться.

💊 Можно ли смешивать алкоголь и обезболивающие. Коротко: парацетамол — нельзя, ибупрофен — можно, но чуть-чуть. Подробнее — в посте.

🌿 Фуфломицины при похмелье: что точно не поможет. Здесь разобрали «Алка-Зельтцер», «Полисорб», «Антипохмелин» и прочие пустышки.

🍪 Гепатопротекторы не работают. Поэтому не надейся, что сможешь восстановить печень чудо-таблетками, несмотря на рекламу из всех щелей.

❓ Антидепрессанты или алкоголь: что лучше. Часто мы буквально запиваем грусть, а таблетки откладываем в сторону: они ведь вредные… Вот мы и решили сравнить напрямую алкоголь и антидепрессанты.

🧬 Генная терапия алкоголизма. На людях пока что не работает. Но тут можно почитать о возможном будущем.

💦 Пропротен-100 — гомеопатия против похмелья и алкоголизма. Разбор фуфломицина

#mediq_здоровье

Эргоферон: сахар против ОРВИ и гриппа 🦠

На сайте препарата указано, что он:

– Распознает вирусы и борется с ними
– Помогает снять воспаление
– Мобилизует защитные силы организма
– Помогает снятию симптомов ОРВИ и гриппа

Коротко. «Эргоферон» — это гомеопатия. У него нет никакого эффекта.

Подробнее. «Эргоферон» не гомеопатия, а релиз-активный препарат ☝️

Термин «релиз-активность» придумала фармкомпания «Материа Медика» [1]. Вот в чем отличие от гомеопатии:

У обычной гомеопатии в инструкциях указывают разведение, например у «Оциллококцинума» — 200К. Это значит, что препарат разбавили в 100 раз, а потом повторили это еще 199 раз подряд [2].

В таком случае в лекарстве от действующего вещества не остается ни одной молекулы.

«Материа Медика» делает иначе. Они в инструкции указывают концентрацию препарата с помощью ЕМД — единиц модифицирующего действия.

Это их собственная замена привычным миллиграммам, миллилитрам. С помощью ЕМД можно скрыть информацию о разведении [3].

Хотя в инструкции указан очень подробный механизм действия, он не имеет никакого смысла.

В «Эргофероне» просто нет действующего вещества, которое даже в теории могло бы помочь при ОРВИ.

На это намекает и раздел «Фармакокинетика» в инструкции к препарату. Там буквально написано, что вещество нельзя обнаружить в организме…

А если нет действующего вещества, то нет побочных эффектов и противопоказаний. Кроме лактозы, ничто не может повлиять на человека.

🔥 Но это не значит, что гомеопатия безвредна. Некоторые люди принимают ее вместо реального лечения.

А еще гомеопатия дорого стоит. Чтобы случайно не купить пустышки — держите полный список препаратов «Материа Медика»:

– Проспекта
– Рафамин
– Ренгалин
– Эргоферон
– Анаферон
– Тенотен
– Афалаза
– Афала
– Импаза
–

Колофорт

– Субетта
– Диваза
– Артрофоон
–

Пропротен-100

Если вы когда-то принимали эти препараты — расскажите почему. Сами решили их купить? Назначил врач? Или порекомендовал сотрудник аптеки?

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_фуфломицины

В большинстве случаев давление измеряют неправильно — в том числе врачи ⚡️

Чаще всего из-за неправильной техники значения получаются более высокими. В этом случае пациент может получить ненужное лечение, особенно если сам решит принять таблетки.

Но иногда давление на тонометре оказывается ниже реального. Тогда человек не получает нужное лечение, а кровь продолжает бить по органам и медленно их убивать.

Мы писали о правилах измерения давления вот тут ⬅️

А в следующем посте — новое исследование. Там ученые еще раз подтвердили необходимость правильной техники измерения давления. Да, ошибаются в этом и в других странах. Поэтому проблема довольно распространенная.

🥹 Если врач неправильно измерил вам давление — не спешите его ругать:

– в условиях приема на 12–15 минут или высокой нагрузки в стационаре врач просто может не успеть сделать все так, как нужно.
– от пациента тоже зависит правильный результат: нужно заранее прийти в клинику, перед приемом не пить кофе, не курить и т.д.

Осенняя депрессия или просто такое настроение? Разбираемся с помощью онлайн-тестов

И нет, мы не про тесты вроде «Кто ты из Сумерек?», а про инструменты, которые основаны на научных исследованиях и которые используют во всем мире.

Существуют специальные тесты, которые помогуют заподозрить психические расстройства. Только по их результату поставить диагноз нельзя, но можно понять, насколько быстро стоит отправить к психиатру.

Ниже сделали подборку тестов, которые помогут поймать депрессивное расстройство 👇

Депрессивное расстройство чаще всего проявляется стойким и длительным снижением настроения или потерей интереса к привычным делам и отсутствием удовольствия. Подробнее тут.

🥇 Шкала депрессии Бека. Золотой стандарт в диагностике депрессии, который разработал Аарон Бек — он заложил осоновы современной когнитивно-поведенческой психотерапии.

👩‍⚕️ PHQ-9. Опросник для самодиагностики пациента. Он более короткий, чем предыдущий, поэтому его часто дают на приеме врачи в условиях малого времени.

😱 HADS. Госпитальная шкала тревоги и депрессии. Она оценивает сразу два состояния.

👶 EPDS. Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. Она бывает не только у мам, но и у пап. У нас про нее отдельный пост.

🔥 Шкала депрессии Бека в мемах и котиках. Почти так же хорош, как оригинальная версия.

Получили высокий результат? Подумайте о походе к врачу ❤️

👨‍⚕️ Автор: Арон Османович — в тесте «Кто ты из Сумерек?» оказался Джейкобом

Наши результаты будем кидать в комментарии 👇

#mediq_здоровье

АЦЦ против кашля: поможет или нет? 😷

АЦЦ / ацетилцистеин — это муколитик. Он помогает откашливать мокроту, потому что разжижает ее. Поэтому многие испоьзуют его при ОРВИ с влажным кашлем.

По АЦЦ можно найти буквально тысячу исследований. Этот препарат можно считать безопасным, эффект у него тоже есть:

– он работает как муколитик при некоторых заболеваниях;
– его можно использовать как антидот при передозировке парацетамолом;
– им можно профилактировать похмелье

АЦЦ можно использовать при состояниях, когда в бронхах собирается много вязкой мокроты, например при хронической обструктивной болезни легких.

Но лучше, чтобы препарат назначил врач. Это особенно важно, если мы говорим о детях. Маленький ребенок может не откашлять большой объем разжиженной мокроты.

🤨 А вот при ОРВИ АЦЦ не поможет. Исследования не показали эффективности. Кашель при ОРВИ пройдет сам собой без лишних препаратов.

Во вполне адекватных российских клинических рекомендациях по ОРВИ у детей [1] и гайдланайх UpToDate [2] даже отдельно пишут, что назначать АЦЦ не нужно.

Что в итоге 🔥 Ацетилцистеин — настоящий препарат, который поможет справиться с кашлем в определенных ситуациях. Но не при ОРВИ.

Об эффективных препаратах против кашля читайте тут ⬅️

#mediq_лекарства

Лихорадка: как правильно снижать температуру у взрослых? 🤒

При повышении температуры одни сразу бегут за таблетками, а другие смиренно терпят все симптомы. В этом посте разберемся, что говорит наука.

Мы привыкли, что в норме на градуснике должно быть ровно 36,6°C, но на самом деле у каждого немного своя норма: она зависит от пола, возраста, массы тела и других особенностей.

Поэтому температура может колебаться в довольно широком диапазоне: от 35,3 до 37,7°C — обычно это все ок. Плюс по утрам она обычно на 0,5°C ниже, чем вечером.

А вот когда температура становится слишком высокой? Тут тоже все не так просто… Многие считают, что лихорадка начинается с 37,8°C. Почему такое не «круглое» число»? Да просто в Фаренгейтах — это 100,0°.

Но кому-то может быть плохо и при температуре ниже, поэтому другие определяют лихорадку как все, что выше 37,3°C (99,1°F).

В итоге все зависит от того, как вы себя чувствуете: иногда 37,3 — это норма, а в другой раз — симптом.

🔥 Лихорадка развивается так. Во время ОРВИ и других инфекционных заболеваний в крови появляются пирогены — вещества, которые повышают температуру тела. Это нужно, чтобы защитить наш организм от патогенных микробов.

Были исследования на животных и клетках, которые показали, что лихорадка положительно влияет на течение инфекционных заболеваний. И это легло в основу мифа: температуру сбивать нельзя, надо терпеть!

Звучит красиво. Но вот только у нас нет исследований, которые бы подтвердили, что это действительно так работает на людях. А мы не можем применять на человеке результаты исследований на других животных или клетках.

Поэтому сейчас у нас нет достаточных причин считать, что нужно терпеть высокую температуру, так что если вы плохо чувствуете себя при 37,3 — не нужно ждать повышения.

Сбиваем температуру правильно 🌡

1️⃣ Измерьте температуру. Сначала протрите подмышку от пота, а уже потом засуньте туда градусник и плотно прижмите руку к телу. Если используете ртутный термометр — ждать надо примерно десять минут, если электронный — после сигнала должно пройти еще три минуты.

2️⃣ Выберите препарат. Чтобы сбить температуру, можно принять либо парацетамол, либо НПВС (нестероидный противовоспалительное средство) вроде ибупрофена.

Зачастую рекомендуют начинать именно с парацетамола, потому что у него меньше побочных эффектов.

3️⃣ Прочитайте инструкцию. Там указана максимальная суточная дозировка, противопоказания и многое другое.

Например, максимальная суточная дозировка парацетамола у большинства людей — 4 г. Так как обычного его продают в таблетках по 500 мг, то это значит, что можно принять восемь таблеток. Но только не за один раз: по одной каждые 4-6 часов.

4️⃣ Используйте дополнительные методы. Например, можно обтираться водой комнатной температуры или полежать в ванне.

Главное — чтобы вода покрывало не все тело: кожа должна контактировать с воздухом, чтобы через испарение снижалась температура. Кстати, спирт на это тратить не обязательно.

5️⃣ Если легче не станет, обратитесь к врачу. ОРВИ может оказаться вовсе не ОРВИ или осложниться — такое бывает.

Поэтому если температура никак не сбивается или даже продолжает расти, тебя начало тошнить, а на теле появилась сыпь, то пора подключать доктора.

#mediq_здоровье #mediq_болезни

Горчичники и банки против ОРВИ: простой способ стать здоровым, который использовал великий советский…

В этом посте разберем два метода лечения, которые до сих пор остаются актуальными. Одни люди используют их дома, а другие — идут за ними в клиники.

Если для вас банки и горчичники — не просто древние методы лечения, а ваше прошлое, то ставьте посту 🫡 Так мы узнаем, сколько нас таких…

Горчичники 🔥

Когда сухой горчичник смачивают перед применением, начинает выделяться жгучее вещество аллилизотиоцианат [1]. Он заставляет сосуды расширяться, из-за этого кожа краснеет и нагревается.

Это может облегчить состояние, например уменьшить боль или заложенность носа [2]. Но, скорее всего, такой эффект продлится недолго [3].

Вылечить ОРВИ, бронхит или пневмонию горчичники не в состоянии. Зато их действующие вещества могут навредить серьёзными побочками. Например, химическими ожогами [4], фитодерматитом [5] или аллергией [6].

А среди противопоказаний у горчичников болезни и повреждения кожи, а еще высокая температура 🥹

Банки 🫙

Сначала с помощью горящей спички или пропитанного спиртом ватного тампона нагреваем воздух внутри банки, чтобы уменьшилось давление в сосуде.

Следом быстро устанавливаем сосуд на спину больного. За счёт меньшего давления внутри банка она присасывается к коже. Приток крови в нужное место усиливается, капилляры разрушаются. На спине остаются синяки.

Как это должно помочь при ОРВИ — непонятно. С биологической точки зрения — никак, кроме эффекта плацебо [7]. Систематические научные обзоры делают выводы, что у метода нет доказанной эффективности [8].

Банки и горчичники можно отнести к отвлекающей терапии — когда мы смещаем фокус с одних ощущений на другие. Но при этом они не эффективнее других методов, зато побочек там хватает.

В рекомендациях по лечению ОРВИ, других инфекций или кашля ни горчичники, ни банки не упоминаются. Возможно, потому что простуду без осложнений и не нужно лечить…

👨‍⚕️ Автор: Егине Карапетян

#mediq_мракобесие

Что такое деменция? 🧠

Деменция — это не болезнь сама по себе, а синдром, то есть устойчивый комплекс симптомов. Среди них самый известный — снижение когнитивных функций.

Деменция лежит в основе многих болезней с разными причинами развития:

– болезнь Альцгеймера,
– деменция с тельцами Леви,
– сосудистая и лобно-височная деменции,
– болезнь Крейтцфельда-Якоба.

Важно 🔥 Деменция — это не физиологическая старость, которая ждет нас всех, а патологическое состояние.

Симптомы деменции сперва могут проявляться незаметно, но со временем они начнут усиливаться. Часто они связаны с нарушением привычной жизни:

1️⃣ Люди с деменцией часто теряются даже в знакомых местах. Даже дома. А еще они начинают плохо ориентироваться во времени.

2️⃣ Из-за нарушения кратковременной памяти люди с деменцией забывают, что они делали буквально несколько секунд назад: с кем говорили, зачем зашли в комнату, что ели и ели ли вообще.

3️⃣ Людям с деменцией труднее концентрироваться на простых действиях вроде чтения и счета.

4️⃣ Из-за деменции люди перестают убирать квартиру, мыться, чистить зубы, переодеваться.

Полноценно вылечить деменцию нельзя. Пока что наука только идет в этом направлении. Но человеку можно помочь, если организовать его быть и справиться с другими патологими, которые тоже влияют на когнитивные функции: депрессия и алкоголизм.

Риски деменции можно снизить, но самое страшное — для этого придется изменить образ жизни… Таблетки и вакцины для этого еще не придумали:

💪 Будьте физически активным. Регулярные тренировки и ежедневная ходьба не только сделают выносливее.

🥑 Соблюдайте здоровые пищевые привычки. Ешьте много овощей и фруктов, не переедайте, не забывайте про белки, жиры и углеводы.

🍻 Не курите и не пейте. Это известные факторы риска очень многих заболеваний, а не только деменции.

😴 Настройте режим сна. Старайтесь ложиться в кровать в одно и то же время каждый день и не сидеть в телефоне перед этим. А еще найти комфортное количество часов сна именно для тебя.

📚 Развивайтесь интеллектуально. Читайте книги, учите языки, решайте загадки, рисуйте, пойте и каждый день заставляйте свой мозг чувствовать себя живым.

И делать все это нужно не только во время учебы в школе, колледже или вузе, а буквально до конца дней. Тогда и этот дедлайн наступит позже.

#mediq_болезни

Как проверить эффективность препарата и безопасность его взаимодействия с другими лекарствами?

Это достаточно частый вопрос в комментариях и наших личных сообщениях. А значит, нужно снова напомнить о mediqlab.com ⬅️

Это наш сайт, где можно проверить эффективность лекарств и безопасность их взаимодействия, а еще заглянуть в расстрельный список препаратов — там теперь собраны бады и фуфломицины.

Объясняем, чем полезен наш сайт и почему о нем стоит рассказать близким👇

💊 Эффективность лекарств

Представьте, что сотрудник аптеки предложил купить «Кагоцел» — ведь уже сезон ОРВИ! Вы решили погуглить, что это за препарат, и вот что пишет производитель:

Кагоцел® может быть эффективен в отношении практически всех известных сегодня возбудителей гриппа и ОРВИ ― он способствует мобилизации на борьбу с инфекцией силы самого организма

На нашем сайте можно ввести «Кагоцел» и увидеть, что у препарата нет высококачественных исследований в международных базах научного цитирования. Стоит ли тратить на него деньги?

🛡 Совместимость лекарств друг с другом, напитками и едой

Допустим, ваша бабушка принимает антикоагулянт ривароксабан, а соседка предложила ей дополнительно пить варфарин, потому что это дешевый препарат, который усилит пользу.

На сайте в разделе «Совместимость лекарств» можно посмотреть, что будет от такой комбинации: риск жизненно опасных кровотечений вырастет очень сильно Бабушке надо объяснить, что без назначения врача принимать или отменять лекарства нельзя.

Или другой пример 🍷 Вы выпили алкоголь и у вас сильно заболела голова — можно принимать парацетамол? Это тоже можно посмотреть на сайте. Ответ: нет, комбинация парацетамола и этанола очень сильно бьет по печени.

🤰 Риски при беременности и кормлении грудью

Некоторые препараты могут проходить через плацентарный барьер и попадать в кровоток плода или проникать в грудное молоко, а оттуда — в ребенка. В таких случаях одни лекарства безопасны, а в других — могут очень сильно навредить.

Например, системный ретиноид изотретиноин используют для лечения акне. Но его ни в коем случае нельзя принимать беременным и кормящим женщинам. Это можно увидеть на карточке препарата.

Мы рекомендуем сверяться с сайтом перед покупкой или приемом любых препаратов, а еще проверить, чем лечатся ваши близкие. Вы поможете им сэкономить деньги и не потерять здоровье ❤️

20 тысяч подписчиков в «Пей таблетки!»

Спасибо всем, кто нас читает, комментирует наши посты и критикует их — это тоже очень важно. Благодаря вашей обратной связи мы становимся лучше 💪

Ждите от нас еще больше материалов с разбором пустышек и прожаркой мракобесов 🔥

В честь круглого числа мы решили сделать подборку каналов, которые мы сами читаем и любим ❤️

@Docma_ru. Здесь врачи сервиса онлайн-консультаций Docma рассказывают о лечении, диагностике и профилактике.

@doctor_sitkina. Канал гастроэнтеролога Ольги Сухаревой, где много говорят о здоровье и болезнях желудочно-кишечного тракта.

@pyrikov. Данилы Пыриков — нефролог, довольно редкий специалист. Он рассказывает о почках, камнях в них и моче.

@oncolya. Канал онколога Ольги Гордеевой, где она простыми словами разбирает главные мифы о раке.

@sektascience. Школа фитнеса Sekta рассказывает о здоровом образе жизни с ссылками на научные исследования.

@mediamedics. «Медицинская Россия» — самое больше новостное медиа о здравоохранении. Для тех, кто хочет больше узнать о проблемах и достижениях медиков страны.