Э Ф Ф Е К Т Ы⠀ Р Е З О Н А Н С А
⠀
Итак, ранее мы обсудили, что любой звук — вибрация, передающаяся через колебания звуковой волны. Но, что общего у волн звука и мозга? Какие они бывают, чем отличаются? Как можно использовать эффект резонанса, чтобы переключать режимы мозговой активности?

От активности, бодрости, фокусировки и концентрации, до расслабления, медитации и даже глубокого сна. За 15 минут. По своему желанию. Да, так можно было.

⠀
Начал собирать все блоки в статью
на Medium (нужен VPN)
или на Teletype ↗

⠀
...

#МузыкаиМуза

Т В О Р Е Ц⠀ И⠀ С Т Р А Х⠀
П У Б Л И Ч Н О С Т И
⠀
Если кто не в курсе, то моя супруга, Лена @blablalena — магистр психологии, психолог-консультант. А в прошлом, графический дизайнер и иллюстратор. Сейчас помогает другим творческим людям преодолевать периоды кризисов и сомнений.

Так вот. Недавно Art-MUSE, журнал о современном искусстве, арт-бизнесе и художниках, ее спрашивает:

Лен, если предположить, что истинной причинной страха критики у творческих людей может быть боязнь публичности, внимания к их личности, чтобы ты посоветовала художникам, которые хотят медийности, но ограничивают себя? Возможно есть практики или инструменты, которые помогут разобраться в себе и начать действовать? И что на самом деле, по твоему опыту, кроется за страхом публичности?

⠀
Подумал, что стоит поделиться ее
развернутый ответом ↗

⠀
...

#заметкиНаПолях не удержался и очень #рекомендую, тк «рядом проходил» с обсуждением и написанием этого материала

О Т О Ж Е С Т В Л Е Н И Е
⠀
Отожествление — психологический процесс, при котором субъект присваивает себе некие свойства, качества, атрибуты некоего внешнего события, явления.

✦⠀✦⠀✦

Деятельность творческого человека, чем-то похожа на круги на воде. В центре находится Личность. У нее есть некие склонности, навыки и таланты, когнитивные особенности, образование и багаж. Все это находит применение в некой форме деятельности. Например, выборе профессии. Или в запуске компании, если говорим о предпринимателе. И на самом внешнем крае — находятся плоды деятельности. Например, произведения.

Простая линейная иерархия. Но мозг эгоистичная скотина. Все, что явлется следствием его проявления, часто воспринимает, как буквальное продолжение в мир нашей личности. Проекция эго. И чем сильнее ум, чем больше его интеллектуальной деятельности в нашей работе, тем выше этот эффект.

Первый уровень — самоидентификация, определения себя, через деятельность или профессию. Ее легко определить, во всех случаях, когда между «Я» и названием профессии мы ставим знак тире.

Второй уровень — самоидентификация себя по плодам деятельности. Творчество, изобретательство, предпринимательство и т.д. — это буквальный перенос из ментального уровня идей, рожденных нашим сознанием, на уровень физического мира. Потому мозгу очень легко построить проекцию оценки себя, своих качеств, уме и таланте, оценке хороший или плохой, по тому, как внешний зритель реагирует на плоды нашей деятельности.

И конечно творческое комбо — полное отожествление. Где между личностью, профессией и результатами труда стоят знаки равенства.

⠀
✦⠀✦⠀✦

Это не плохо, и не хорошо. Это просто когнитивное искажение мозга. Который пытатся взаимодействовать с миром, через проекции.

Но есть несколько подводных камней, которые стоит учитывать.

Перфекционизм. Буквально «душу в работу» вкладываем. Проблема с делегированием. Болезненное восприятие критики и правок. Сложность в обнаружении и принятии своих слабых мест. Чрезмерная реакция на славу и похвалу. Оценка себя и своих достоинств, через успех своих работ.

Чуствительность к внешней оценке. Что вызывает целый каскад проблем с проявленностью, публичностью и продажами. Ведь это не наш товар, услугу, курс не покупают... это лично нас не любят, не ценят, не уважают.

Сложность в смене пути. Например, смена профессии, на более интересную или актуальную, или же закрытие компании, которая себя исчерпала, воспринимаются болезненно и мучительно, буквально как «маленькая смерть».

И т.д. и т.п.

⠀
_
Что делать?

Повторюсь, у отожествления нет хорошей или плохой окраски. Эффект просто есть. Потому, что-то с этим делать нужно только в случаях, когда мы наблюдаем негативные моменты, вроде тех, что я описал выше. Они нас не устраивают и мы хотим их изменить. Лишь тогда стоит вмешаваться.

Самый первый шаг — решает этот текст, — твое понимание, как все устроено. Что твоя работа — это не ты сам. Что ты сложная и многранная личность, полная способностей и талантов. И что эти грани, как кубики лего, можно собирать в разные профессии, занятия и конекстные роли. Сейчас ты собрал их так. Завтра соберешь иначе. Но от этого не перестанешь быть собой.

Второй шаг — зависит от того, куда ты хочешь прийти. Единого рецепта и стратегии тут не дать. Но ее можно разработать. Приходи, пообщаемся. На что-то просто отвечу в личку, мне не жалко. А для чего-то посложнее потребуется цепочка встреч.

⠀
...

#словоДня

— И каково это, после Москвы, руководящего поста в банке, движухи и событий, переехать в Крым?

— Прекрасно. Наконец-то понял, что мне всю жизнь в рецепте прописывали врачи. Рекомендую.

⠀
...

#однаМысль

Н О Я Б Р Ь
дайджест постов за последний месяц осени:
⠀

► О постоянном спросе на творцов в креативном секторе. И рекомендация двух легендарных книг.

► Самый главный секрет в достижении целей. И мое возмущение, которое стало катализатором в создании легендарного курса.

▧ «Могу долго! Ментальная выносливость» — уже третья моя лекция для Лагеря Креативных Лидеров. Вначале анонс, а вот теперь, и только для тебя, запись эфира (2 часа, vk-видео)

☰ Топ-статей на моем Medium. На основании статистики. И по моему личному мнению. А также вывод, чему я могу из этого научиться?

✪ Дайте шума! Сбор плейлистов для продуктивности и работы. В комментариях — россыпи сокровищ.

☰ Возвращение темы «Муза и музыка». Суммирование всего, что я знаю по вопросу и собираюсь описать.

☰ Продолжение. Блок про частоты мозговых волн, эффект резонанса и бинауральные ритмы. Начал все собирать в статью-лонгрид.

☰ Творец и публичность. Разговор с магистром психологии.

☰ Отожествление. Что это такое? Как проявляется? В чем подводные камни? И что с этим делать?

▧ Секрет врачебных рецептов раскрыт. Можно применять!

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

К А К⠀ П Е Р Е Ж И Т Ь⠀ З И М У ?⠀
исчерпывающий набор статей:
⠀
➀ Как разогнать хандру? Гайд поможет зимой, осенью и всегда.

➁ Какие плюсы есть у зимнего периода и как его пережить? С пользой и радостью. Первый заход к теме.

➂ И второй заход к теме Зимы. Холодный минд-дамп. Где мега-бонус из pdf-доски на 100+ идей, в комментарии поста.

➃ Идеи для подарков. Исходя из предыдущих материалов. Полезно, когда куча зимних праздников.

➄ А еще можно присоединиться ко мне в «Креативную среду». Не заскучаешь.

⠀
И это...
шапку надень!

⠀
...
⠀
#подборка

Паша, как дела? То ты пишешь каждый день, то неделю молчишь. Какого хрена? Что у тебя происходит?

А происходит вот что. Я …призадумался. Так совпало, что за неделю меня пригласили выступить сразу в трех разных местах… но с одинаковыми вводными:

«Ты классный, хотим тебя услышать. Нет, готовые лекции не хотим. Нет, что хотим, мы тоже не знаем. Нет, других вводных нет. Расскажи, что хочешь»

— Не делайте так.

Меня многобразие возможных вариантов погружает в рекурсию. В том числе «А чего хочешь ты? А чего хотят слушатели? Что ты можешь им дать? Почему именно ты? Может вообще не тратить сил на выступление? Зачем тебе это?» и т.д. и т.п. Любой коридор, заужающий выбор — в данном случае это не ограничение, а точки опоры.

И даже когда тема найдена. Достойная, интересная. Тебе есть что по этому поводу сказать. Все равно, создание одной добротной лекции-доклада на 30-60 минут — это неделя работы или больше. Размышления, структура, тезисы, примеры, фактура… возможно слайды. И это без прогонов, репетиций и доработок.

Потом… ну как так? С новой, сырой и не обкатанной темой, да на новую аудиторию, которая видит и слышит меня впервые. Нет доверия, нет лояльности и скидок на неизбежные ошибки и шероховатости «пилотного» выступления. Шанс облажаться — огромный.

Когда ты все это прокручиваешь в голове, невольно возникает внутри вопрос «Окей. Ладно. Все это я могу. Проходили. Но чтобы что? Ради чего все эти усилия?» Часто ответ на этот вопрос тоже нужно поискать. Особенно, когда мы говорим о некоммерческом обучении, а гостевом выступлении.

Кароче, по 2 из 3 мест придумал новые темы и дал согласие. Над третьим местом думаю. Во всех случаях, как и ранее, я оттолкнулся от глав, тем и блоков, своей книги. Чтобы лекция не была отвлечением от создания рукописи, а наоборот помогала.

Зачем это все тебе? Возможно, кому-то интересно, что «Паша жив-здоров, никуда не пропал, просто призадумался». Еще кому-то любопытна кухня появления и создания новых материалов. Но большинству — интересно знать, что скоро появится нескольких новых тем и лекций. А также их артефактов в виде анонсов, фрагментов, статей и даже видео-записей. Как говорится to be continued...

Ах, да!
Простой рецепт, как вывести творческого человека из застоя и ввести в ступор «Вот тебе чистый лист. Делай, что хочешь»

⠀
...
⠀
#какДела

Представь себе: целую неделю, с 10 по 15 декабря, каждый день с тобой будут делится опытом и идеями 40 экспертов, в сфере креативности и творческих состояний. Бесплатно. Онлайн.

И я там тоже буду.
С удовольствием послушаю нескольких коллег. Поделюсь сам.

⠀
12 декабря, в четверг, в 14:00 по Мск — моя лекция-размышление:

Творческий акт, процесс и состояние. В чем их отличие, роль и ценность? Для любителя, профессионала и общества. Попытка понять, что есть что, выработать понятийную базу.

⠀
✦⠀✦⠀✦

Представь себе: вот программа конференции на неделю, а вот мини-ап с регистацией для участников. Там же будет расписание и и записи докладов.

⠀
…

#анонсы #выступления

Представь себе: свежак! Сегодня, в рамках недели креативности и творческих состояний, прошел дебют моей лекции «Твореские акт, процесс и состояние»

► Запись эфира в ВК
час ровно

Да, все экспромтом. Но! Целью было «вытащить и структурировать» мысли по важному для меня вопросу. Проговорить их. Поделится с сообществом. И создать повод для обсуждения. Сделяль.

Ставим лайки.
Потом смотрим.
Затем даем обратную связь.

⠀
...

#записьЭфира #выступления

Совет на все времена:
«Гений искусства и завистники», Андреа Аппиани, 1805 год.

…

#однаМысль про критику и зависть, на @creativeGenerator

Работаю с материалом над темой «Музыка и Муза». Решил пересмотреть лекцию «Музыка и мозг» Татьяны Черниговской, которую она проводила в 2018 году в филармонии Шостаковича.

Оказалось, что в 2024 году, летом, в Мриинском театре, она прочитала обновленную и дополненую версию.

Обе просмотрел и конспектировал с удовольствием.

⠀
...

#процесс работы над #МузыкаиМуза

Самая захватывающая творческая задача — смотреть на жизнь с позиции Автора. Быть источником событий и перемен.

Понимать, что ты вправе изменить что угодно. Доработать сценарий. Изменить драматургию, жанр и динамику. Место действий и декорации. Вводить или убрать персонажей. Добавить ярких эпизодов и неожиданных поворотов сюжета. Менять облик, характер и способности главного героя. Кароче, делать что угодно, чтобы зрителю было интересно. Ведь самый главный зритель — ты.

Инструментарий прост: идея, план, воплощение. Проектный подход и никакой магии. Потому, каждый год, пользуясь затишьем на зимних каникулах, я провожу персональную стратегическую сессию.

Процедура не менялась много лет. Я отвечаю на 4 вопроса. Где я сейчас? Как тут очутился? Куда хочу? Как там окажусь? А лишь затем, старый добрый фигачинг. У меня — работает. И в личном, и в профессии.

⠀
↗ Вот статья, как я это делаю. Статье несколько лет, но там все, что нужно. Этапы, шаблоны, детали.

Подумал, самое время поделиться.
Тебе, под ёлку 🎁
⠀
...

П Р О С Т О⠀ П О С Л У Ш А Й⠀
⠀
Как-то раз, я целый год эксперементировал с форматом аудио-интервью. Приглашал на канал экспертов на интересующие меня темы. Мы в прямом эфире беседовали. Затем выкладывал запись.

За 2023 год накопилось порядочно:
⠀

► Творчество по любви или по рассчету?
Олег Паралюш, стратег счастья

► Что съесть, чтобы стать умнее и креативнее?
Максим Кудеров, главред «ЗОЖНИК»

► Возможно ли идеальное рабочее место?
Иннокентий Полковников, руководитель в Office Solutions

► Как проводить креативные сессии на удаленке?
Антон Шапоренко, креативный директор в AIC

► Креатив в большой компании
Митя Осадчук, креативный директор в IVI

► Потенциал твоего тела
Андрей Дьяченко, аналитик и сверхмарафонец

► Связи. Человеческие и нейронные
Леонид Бугаев, ментор нетворкинга

► Талант и его монетизация
Виталий Говорухин, тренер по продажам

► Управление творческими состояниями
Лев Ушаков, президент Ассоциации ТТС

► Креативное право
Сона Чобанян, юрист

► Казённый креатив
Олег Питецкий, стратег студии Лебедева

► Поток мыслей
Оля Скребейко, эксперт по письменным практикам

► Прочесть все
Юлия Скрипник, «Альпина Паблишер» и тренер по скорочтению

⠀
✦⠀✦⠀✦

Сделал подборку, чтобы можно было выборочно послушать на длинных каникулах.

Но в этом году я не провел ни одного. Такой вот анти-итог года.
Возможно потому, что так и не понял, интересен ли этот формат вам, читателям моего канала 🤔❓
⠀
...

#подборка #вЭфиреГость

Энергия кайфовая. Почти панковская, нигилисткая молодая удаль. Отрицание прошлого. Не оглядывайся, только вперед! Очень мне нравятся плакаты «Демонов печати». Ясные и энергичные. Но от этого-конкретно плаката Андрея Логвина у меня подгорает.

Хрен с ним, с самообесцениванием. Если ты молод — то и правда, позади следов нет, твоя точка — ноль, заслуги аналогичны, лучшее только впреди. Но… итоги — не лавры прошлого. Итоги — определение позиции «где я сейчас». Навигация.

Без понимания текущей точки невозможно построить маршрут к следующей. Без этого наш горизонт планирования «схлопывается» до уровня обозримого. Мы вязнем в тактике и реагировании. Ведь навигация нам еще нужнее в середине пути. В процессе движения к цели. Чтобы понимать «где я сейчас? насколько сместился? как скорректировать дальнейший маршрут?»

Кароч. 11-ый год подряд я провожу аудит прожитого года. Делаю без жалости. Фиксирую и плюсы и минусы. Чтобы отталкиваясь от них строить планы и цели. Если любопытно — вот мои итоги за 2024 год⁽ᵛᵏ⁾

Рекомендую попробовать. Я уже писал, как и зачем это делаю. Пока каникулы — самое время. Потом спасибо скажешь. Ю-ноу!

⠀
…

#однаМысль #делаюСамЧтоГоворюДругим

Н А Ч И Т А Л⠀ В⠀ 2 4- О М
⠀
В продолжение итогов года⁽ᵛᵏ⁾, уже традиционная рубрика прочитанного за год. В обзоре полный список из 20 прочитанных книг. И личный топ.

Все с рецензиями и пояснением чем именно они мне запомнились. Книги самой разной направленности, объема и пользы. Сейчас я читаю большей частью не ради формирования знания, а чтобы заполнять пробелы в имеющемся. Потому некоторые книги неожиданные. Но пустых среди них нет.

Возможно, какие-то из этих книг попадут в твои планы чтения?
⠀
Статья, подробнее
на Medium (нужен VPN) ↗
или на Teletype ↗

⠀
⠀
О любой из прочитанных книг, вошедших или не вошедших в «топ», меня можно распросить в комментарии.
⠀
…
⠀
#промежуточныеИтоги #начитал #подборки #книги

Разминаем мозги и вливаемся в первую рабочую неделю года. Сделал подборку того, что мне помогает:

➀ Как поднять ленивую жопу с дивана? — статья о приемах самомотивации, чтобы вернуться к обычной активности.

➁ Как разогнать хандру? Гайд поможет сохранить хорошее настроение и ясность ума зимой, осенью ...всегда.

➂ Какие плюсы есть у зимнего периода и как его прожить интересно и с пользой? В комментарии PDF-пример, чем можно наполнить зимний период.

➃ Самое простое, что можно сделать, чтобы взбодрить мозг — как следует позевать. Без шуток.

⠀
…

Д Е К А Б Р Ь⠀и⠀Я Н В А Р Ь⠀
дайджест постов за 2 праздничных и расслабленных месяца:
⠀

☰ Как пережить зиму? Подробный гайд-подборка.

☰ Паша, как дела? И куда я пропал?

► Творческий акт, процесс и состояние. Вначале анонс лекции, а затем видео-запись с конференции.

▧ Гений искусства и завистники. Совет на все времена от Андреа Аппиани.

► Две лекции Татьяны Черниговской о влиянии музыки на мозг.

▧ Изолятор. Прибор для фокусировки и концентрации.

⊞ Подарок на Новый год. Как подвести итоги года и спланировать следующий.

⊞ Просто послушай — подборка из 14 записей прямых эфиров с гостями на канале. Множество интересных бесед.

▧ Нахуй итоги — все впереди! Что не так с этим плакатом?

↗ Мои итоги года, 2024 в ВК

☰ Все книги, прочитанные за 2024 год, с рецензиями.

☰ Как влиться в рабочий ритм после праздников? Исчерпывающий набор методов.

⠀
...

См. другие такие подборки — по хештегу #дайджестПостов

В О Р О Н К А⠀И Д Е Й
⠀
Разрабатывая идеи на заказ, редко приходится рассчитывать на внезапное озарение. Интуиция и озарения прекрасны, но не предсказуемы. А тут конкретная задача и сроки. Приходится впахивать. Спасают методики.

В большинстве креативных методик, идеи идут по воронке:

➊ Погружение в предметную область, исследования и мудборды, формулирование рамки задачи. Тут множество вариантов, но перескакивать этап нельзя. Мы формируем понимание задачи и «топливо» для генерации.

➋ Генерация идей. Главное — количество. Неважно, как вы это делаете: штурмом или осадой, в команде или в одиночку. Задача — набросать как можно больше идей, не думая о качестве, оригинальности или реализуемости. Минимум 80-100 идей, а лучше больше.

➌ Отсев и проверка. Сначала убираем откровенно слабые, бредовые и банальные. Обычно остается около половины. Затем проверем на соответствие «рамке задачи». Иногда можно объединить несколько идей или доработать, чтобы пролазила в «рамку». После этого этапа выживает еще меньше — примерно треть.

➍ Проработка. Из оставшихся выбираем до 10 идей и начинаем их развивать. В процессе, обрастая деталями и становясь более четкими, некоторые идеи естественным образом вырываются вперед.

➎ Финальный выбор. Три лучшие, полностью проработанные «беловые» концепции, показываем клиенту. Он выбирает одну.

✪ Реализация. Выбранную идею доводим до ума, развиваем и воплощаем в жизнь.

_
Итого: на входе воронки, у нас минимум 100 и более разнокалиберных идей. На выходе — одна добротная.

Если пройдя по всему пути, из сотни идей не смогли найти одну приличную, то вы явно что-то делали не так на первом этапе.
⠀

Стоит предостеречь. Ошибка — влюбляться в идеи. На любом из этапов. Даже в проработанные концепции. Хорошо если, только одна увидит свет. Остальные — «покойники». Но, пока не дойдете до конца, не узнаете которая. По-тому не влюбляемся, но бережно и отвественно относимся к каждой.

Весь процесс 1-5, от погружения в предметную область до демонстрации 3 концепций клиенту, при должной сноровке можно уместить в рабочую неделю.

⠀
N. B.
Могу дать свои тайминги и количественные показатели для типичных задач. Например, для продуктовой концепции, нейминга, разработки логотипа. Все не перечислишь. Что интересно — спросите в комментарии. Отвечу.

⠀
…

#заметкиНаПолях

Раньше я уже разводил философию, что только действие приносит результат. Но недавно я размышлял о значительных событиях в моей жизни, и вдруг понял, что поворотной точкой у меня были две фразы. Иногда они звучали порознь, иногда сразу вместе, одна за другой.

Х…й с ним, давай попробуем!
По ходу разберемся!

Кажется, формула моего действия найдена. Какие в основе лежат принципы? Куда это меня привело? Как задать рамку эксперимента, чтобы себе не навредить?

Все в статье.
Читать на Medium (нужен VPN)
или на Teletype ↗
⠀
⠀
...
⠀
#заметкиНаПолях #инструменты

В С Е М⠀ П Л Е В А Т Ь !
⠀
Освобождающая правда. На планете 8 млрд людей. В твоей стране 140 млн жителей. В твоем городе, допустим сотни тысяч. Знаешь, что их объединяет? Они не знают, а возможно никогда и не узнают, о твоем существовании.

А даже если какя-то часть из них узнает. Даже если ты будешь стоять в лучах всего мирового внимания. Чтобы ты ни сделал… Какого бы успеха не добился. Или, наоборот, как бы сильно не облажался… Да всем насрать!

Любой успех, даже в лучах прессы, проживет недели. Любой скандал, любой прецендент, через месяц-другой, через год толпа забудет и не вспомнит. Хоть прибей себе мошонку гвоздями к Красной Площади. Что? Лишь с моей подачи вспомнил? А ведь этот случай был буквально пару лет назад, вся пресса шумела. Кто это был? Что он хотел? Признай, что всем плевать. Давайте нам следующего!

Всем плевать. Никому до тебя нет дела. Люди не смотрят на тебя в лучах прожектора. Не изучают твои поступки и решения. Не следят за твоими успехами. Не разбирают твои ошибки и провалы. Люди озабочены собой и своей жизнью. Своими делами, проблемами и заботами, желаниями. По-чесноку, даже если они знают о твоем существовании, их больше интересует какая погода будет на выходных и что они будут сегодня на ужин.

Кажется, ужасно? На самом деле это освобождающая правда. Осознание того, что «всем плевать», не сделает жизнь бессмысленной. Оно дарит свободу быть собой. Без поиска одобрения, без страха и оглядки на других. Без попыток кому-то угодить или понравится. Ты волен быть кем захочешь. Делать, что хочешь. Пробовать. Ошибаться. Падать. Вставать. Творить. Разрушать. Начинать. Заканчивать. Идти своим путем. Ты волен быть счастливым. Жить!

⠀
…

#однаМысль