Ernährung umstellen
🐸 Iss zuerst den Frosch 🐸
Wenn man die Ernährung umstellt, kann es sinnvoll sein, gleich die allererste Angewohnheit des Tages zu ändern, auch wenn diese nichts mit der Ernährung zu tun hat. Du baust damit eine neue Datenautobahn im Gehirn und kannst genau dieses Veränderungspotential für die Ernährungsumstellung nutzen. Beispielsweise könntest du mit einem Glas Zitronenwasser starten statt Kaffee.
First, eat the Frog, sagt man. Suche dir so eingestimmt die Ernährungsgewohnheit aus, die dich richtig voran bringt.
Bist du im Play? — Nimmst du es spielerisch?
Prima, dann los in die neue Woche mit neuen guten Gewohnheiten.
Sylvia
von @ECHTES
▶️ Ernährung wirksam umstellen
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#Ernährungsumstellung
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Wenn man die Ernährung umstellt, kann es sinnvoll sein, gleich die allererste Angewohnheit des Tages zu ändern, auch wenn diese nichts mit der Ernährung zu tun hat. Du baust damit eine neue Datenautobahn im Gehirn und kannst genau dieses Veränderungspotential für die Ernährungsumstellung nutzen. Beispielsweise könntest du mit einem Glas Zitronenwasser starten statt Kaffee.
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🔸Was tun mit dem Trester?🔸
Hier geht es um den Trester von Selleriesaft.
Verwende ihn für einen Gemüseeintopf. Du kannst den Trester dafür auch portionsgerecht einfrieren. So hält er sich rund 4 Monate.
Alternativ kann man Selleriechips daraus machen: würzen, backen + dörren.
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#Selleriesaft #Trester
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Verwende ihn für einen Gemüseeintopf. Du kannst den Trester dafür auch portionsgerecht einfrieren. So hält er sich rund 4 Monate.
Alternativ kann man Selleriechips daraus machen: würzen, backen + dörren.
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#Selleriesaft #Trester
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Forwarded from Gesund ohne Medikament
Wieviel Selleriesaft sollte ich täglich trinken?
🧃😋 Anthony William empfiehlt täglich etwa 500 ml puren Selleriesaft auf nüchternen Magen zu trinken.
♻️ Da Selleriesaft (starke) Entgiftungserscheinungen wie Unwohlsein, Kopfschmerzen, Magenzwicken hervorrufen kann, sollte man mit kleinen Mengen wie etwa 50 ml starten.
✅ Verträgt man diese Menge problemlos, kann man steigern auf 100 ml usw.
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🧃😋 Anthony William empfiehlt täglich etwa 500 ml puren Selleriesaft auf nüchternen Magen zu trinken.
♻️ Da Selleriesaft (starke) Entgiftungserscheinungen wie Unwohlsein, Kopfschmerzen, Magenzwicken hervorrufen kann, sollte man mit kleinen Mengen wie etwa 50 ml starten.
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Forwarded from Gesund ohne Medikament
Die 7 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Selleriesaft 💚
1️⃣ Hilft, Bluthochdruck zu senken
Sellerie enthält als Phthalide bekannte Verbindungen, die durch Entspannung des Gewebes der Arterienwände zur Senkung des Blutdrucks beitragen können.
2️⃣ Hilft bei der Flüssigkeitszufuhr
Selleriesaft ist reich an Wasser und Elektrolyten und wirkt daher gut für die Flüssigkeitszufuhr.
3️⃣ Verbessert die Hautgesundheit
Es wird angenommen, dass die Vitamine und Mineralien im Selleriesaft die Hautgesundheit verbessern und möglicherweise Akne und andere Hauterkrankungen reduzieren.
4️⃣ Hilft, Gewicht zu reduzieren
Manche Menschen konsumieren Selleriesaft, um beim Abnehmen zu helfen, da er nur wenige Kalorien hat und möglicherweise das Sättigungsgefühl fördert und Heißhungerattacken reduziert. Hierbei geht es jedoch eher um seine Rolle in einer kalorienkontrollierten Ernährung als um spezifische fettverbrennende Eigenschaften.
5️⃣ Hilft Krebs vorzubeugen
Antioxidantien wie Flavonoide und Apigenin in Sellerie sollen krebshemmende Eigenschaften haben.
6️⃣ Verbessert die Lebergesundheit
Einige Befürworter glauben, dass Selleriesaft die Leberfunktion verbessern und den Körper von Giftstoffen reinigen kann. Während Sellerie aufgrund seines Gehalts an Antioxidantien entgiftende Eigenschaften hat, ist die Leber bei der Entgiftung ohne spezielle Diäten oder Säfte unglaublich effizient.
7️⃣ Verbessert die Immunität
Die Vitamine und Mineralstoffe im Selleriesaft, wie Vitamin C, Vitamin K und Kalium, sind für verschiedene Körperfunktionen, einschließlich der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems, unerlässlich. Selleriesaft kann dazu beitragen, den pH-Wert des Körpers auszugleichen und ihn alkalischer zu machen, was die allgemeine Gesundheit verbessern und Krankheiten vorbeugen soll.
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1️⃣ Hilft, Bluthochdruck zu senken
Sellerie enthält als Phthalide bekannte Verbindungen, die durch Entspannung des Gewebes der Arterienwände zur Senkung des Blutdrucks beitragen können.
2️⃣ Hilft bei der Flüssigkeitszufuhr
Selleriesaft ist reich an Wasser und Elektrolyten und wirkt daher gut für die Flüssigkeitszufuhr.
3️⃣ Verbessert die Hautgesundheit
Es wird angenommen, dass die Vitamine und Mineralien im Selleriesaft die Hautgesundheit verbessern und möglicherweise Akne und andere Hauterkrankungen reduzieren.
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Gesund ohne Medikament
Gesundheit ist Reichtum 👑💚
☝️Die Inhalte dieses Kanals sind keine medizinische Beratung und dienen ausschließlich der allgemeinen Information.
⚠️ Vor gesundheitlichen Entscheidungen oder neuen Therapien immer einen Arzt oder Experten konsultieren.
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🔸Basentabelle nach Remer + Manz🔸
Die Forscher befassten sich 1995 mit der potenziellen Nierensäurebelastung von Lebensmitteln und ihr Einfluss auf den pH-Wert des Urins. Heraus kam folgende Empfehlung.
Im Folgepost als Foto zum Vergrößern an Notebook und PC.
Danke, magicvice, für dieses Fundstück ❤️
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#Wissen #basisch
Die Forscher befassten sich 1995 mit der potenziellen Nierensäurebelastung von Lebensmitteln und ihr Einfluss auf den pH-Wert des Urins. Heraus kam folgende Empfehlung.
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🔸Kleines Einsteigerpaket AcalaQuell® Swing in anthrazit🔸
Gutes Wasser ist essentiell für alle Funktionen. Mit diesem Kannenfilter filtrierst du Wasser für 1 bis 3 Menschen.
Er passt platzsparend in den Kühlschrank.
🛒 AcalaQuell® Swing Anthrazit
Einsteigerpaket kaufen
(und ECHTES unterstützen)
Das Einsteigerpaket versorgt dich für 6 Monate mit nahezu quellfrischem Wasser, dank der ReNaWa®-Technologie. Alles, was du tust ,ist filtern und alle 2 Monate die Kartusche wechseln, so, wie ich es seit Jahren mache 😉
Weitere Farben: dunkelblau, grün, hellblau, orange, rose, weiß
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Hier ist eine Gelegenheit in Bochum, organisiert vom Lichtweiser-Netzwerk.
Details im Folgebeitrag
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Forwarded from Lichtweiser-Treffen
LICHTWEISER-TREFFEN
in Bochum-Langendreer
👉ONE SMALL TOWN
So 14. Sept 2025
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Und noch eine Möglichkeit, sich real + vor Ort zu vernetzen.
Details im Folgebeitrag
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🔸Die kleinen Helferlein🔸
... verfügen über eigene Kreativität.
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– Wissen, das dich stärkt – innerlich wie äußerlich
– Beispiele gelebter Visionen, Projekte & Wandel
– konkrete Impulse für Gesundheit, Selbstversorgung, Bewusstsein & Gemeinschaft
Alle Kanäle in diesem Ordner konzentrieren sich auf das Mögliche, das Schöne, das Zukunftsfähige.
Keine Angstmacherei, keine destruktive Energie – sondern Mut, Licht und praktisches Handwerkszeug für deinen Weg.
👉 Hier übersichtlich in einem Ordner!
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Mondkalender am 03.09.25
🌜 Heute: Pause 🔸
Wir haben zunehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Steinbock bis 04.09. um 12:41 Uhr. Dann Wassermann: Backen + Milchverarbeitung.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blätter + Blüten sammeln
Außerdem: Behördenwege, Düngen, Fischen, Homöopathie, Kompostieren, Kristalle (entlasten), Massagen, Meditation Nagelpflege, Ölziehen, Training Knie, Zubereitung Salben/Öle.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vollmond ist am Sonntag, 07.09.25 um 20:06 Uhr
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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Wir haben zunehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Steinbock bis 04.09. um 12:41 Uhr. Dann Wassermann: Backen + Milchverarbeitung.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blätter + Blüten sammeln
Außerdem: Behördenwege, Düngen, Fischen, Homöopathie, Kompostieren, Kristalle (entlasten), Massagen, Meditation Nagelpflege, Ölziehen, Training Knie, Zubereitung Salben/Öle.
Sehr ungünstig heute
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❌ Leber vergiften? Wer nicht entgiftet, riskiert Krankheit und Dauermüdigkeit – Studien schlagen Alarm!
❗️ Risiken einer überlasteten Leber (Studienlage):
✅ Fettleber & Leberentzündung: Laut Deutsche Leberstiftung, 2023 führt eine dauerhaft belastete Leber zu Fettleber, Entzündungen und im schlimmsten Fall Leberzirrhose.
✅ Erhöhtes Diabetes- und Herzinfarkt-Risiko: Studien zeigen, dass Lebererkrankungen eng mit Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind (Younossi et al., 2019, Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology).
✅ Schwaches Immunsystem, chronische Erschöpfung, Hautprobleme und Verdauungsstörungen: Eine überforderte Leber belastet den ganzen Körper (Petta et al., 2016, Hepatology).
💥 Mariendistel – Wirkung wissenschaftlich belegt:
👉 Regeneriert & schützt die Leber (Federico et al., 2017)
👉 Verbessert Leberwerte bei Fettleber & Hepatitis (EASL, 2016)
🎁 Nur jetzt: 30% Rabatt mit Code: LEBER30
🛒 Zum Produkt - Exklusiv bei Heilnatura
—-
Mit dem Kauf gönnst du dir was Gutes für die Leber und unterstützt @ECHTES. Danke ❤️
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❗️ Risiken einer überlasteten Leber (Studienlage):
✅ Fettleber & Leberentzündung: Laut Deutsche Leberstiftung, 2023 führt eine dauerhaft belastete Leber zu Fettleber, Entzündungen und im schlimmsten Fall Leberzirrhose.
✅ Erhöhtes Diabetes- und Herzinfarkt-Risiko: Studien zeigen, dass Lebererkrankungen eng mit Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind (Younossi et al., 2019, Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology).
✅ Schwaches Immunsystem, chronische Erschöpfung, Hautprobleme und Verdauungsstörungen: Eine überforderte Leber belastet den ganzen Körper (Petta et al., 2016, Hepatology).
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🔸 Mariendistel sammeln 🔸
Die Blüten der Mariendistel werden Ende August bis Oktober braun und sind dann reif für die Ernte. Verwende 10 — 15 g fein gemörserte Samen täglich im Müsli, im Salat oder als Tee.
Die Mariendistel enthält als Hauptwirkstoff den Komplex Silymarin, ein Gemisch aus Flavonoiden wie Silybin, Silychristin und Silydianin, das für die leberschützende Wirkung bekannt ist. Weitere Inhaltsstoffe sind Bitterstoffe, Gerbstoffe, Fettsäuren wie Linol- und Ölsäure, sowie Proteine und ätherische Öle.
Du findest Mariendistel auf trockenen, nährstoffarmen Böden, an Bahndämmen, Wegrändern, Viehweiden und verwaisten Grundstücken.
Bild ▶️ Lebenjetzt
▶️ Wissen + Rezepte rund um Zutaten auf ECHTES
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#Wissen #Wildpflanzen #Mariendistel
Die Blüten der Mariendistel werden Ende August bis Oktober braun und sind dann reif für die Ernte. Verwende 10 — 15 g fein gemörserte Samen täglich im Müsli, im Salat oder als Tee.
Die Mariendistel enthält als Hauptwirkstoff den Komplex Silymarin, ein Gemisch aus Flavonoiden wie Silybin, Silychristin und Silydianin, das für die leberschützende Wirkung bekannt ist. Weitere Inhaltsstoffe sind Bitterstoffe, Gerbstoffe, Fettsäuren wie Linol- und Ölsäure, sowie Proteine und ätherische Öle.
Du findest Mariendistel auf trockenen, nährstoffarmen Böden, an Bahndämmen, Wegrändern, Viehweiden und verwaisten Grundstücken.
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🔸Das hat im September Saison🔸
In deutschsprachigen Breiten
auf dem Kontinent stammen
aus dem ...
🏡 ... Gewächshaus
Champignons
Gurken
Tomaten
🌿 ... Freiland + wild*
Acker-Minze*
Acker-Schachtelhalm*
Apfel
Aprikose
Arnika*
Arznei-Engelwurz* (Angelika)
Apfelbeere | Aronia
Baldrian*
Basilikum
Baum-Hasel*
Beeren
Birnen
Blattsenf
Blaubeeren
Blumenkohl
Bohnen
Borretsch*
Breitwegerich*
Brennnessel(-samen)*
Brokkoli
Brombeere*
Brunnenkresse*
Bucheckern*
Champignons
Chili
Chinakohl
Dornige Hauhechel*
Duftveilchen*
Eberesche*
Echte Goldrute*
Echte Kamille*
Echter Baldrian*
Echter Ehrepreis*
Echtes Eisenkraut*
Echtes Herzgespann*
Echtes Johanniskraut*
Echter Lorbeer
Echtes Mädesüß*
Echtes Seifenkraut*
Echtes Tausendgüldenkraut*
Eichblattsalat
Eisbergsalat
Endiviensalat
Erbsen
Erdbeeren
Falscher Jasmin*
Feldsalat
Felsenbirne*
Fenchel
Frühlingszwiebel
Gänseblümchen*
Gänsefingerkraut*
Geflecktes Lungenkraut*
Gelber Steinklee
Gewöhnliches Hirtentäschel*
Giersch*
Gundermann*
Gurken
Hagebutten*
Haselnuss*
Himbeeren
Holunder
Huflattich*
Hundsrose (Hagebutte)*
Johannisbeeren
Kapuzinerkresse*
Karotten/Möhren
Kartoffeln
Kirschen
Knoblauch
Knoblauchsrauke*
Knollensellerie
Kohlrabi
Kopfsalat
Kornelkirsche*
Kürbis
Lauch
Lavendel*
Leinsamen
Liebstöckel
Löwenzahn*
Majoran
Mangold
Mariendistel (Samen)*
Melonen
Minze
Mirabellen
Möhren
Mutterkraut*
Nelkenwurz°
Olivenkraut
Paprika
Pastinake
Peperoni
Petersilie
Pfennigkraut°
Pfirsiche
Pflaumen
Physalis
Pimpinelle
Porree
Quitten
Radicchio
Radieschen
Rauke*
Rettich
Ringelblume*
Romanasalat
Rosmarin
Rosskastanie*
Rote Bete
Rotklee*
Rotkohl
Rucola
Salatgurke
Salbei
Sanddorn*
Sauerampfer*
Schlehen*
Schnittlauch
Sellerie
Speiserüben
Spinat
Spitzkohl
Stachelbeeren
Staudensellerie
Steckrübe
Thymian
Tomaten
Trauben
Vogelmiere°
Walnuss*
Wegwarte (Wurzel)*
Weißdorn*
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Wirsing
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Zuckermais
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Reines Xylit sieht fast aus wie Zucker, es ist weiß, kristallin und schmeckt wie Zucker. Es hinterlässt auf der Zunge – wenn man es pur in den Mund nimmt – ein erfrischendes Gefühl.
Das kommt vom sog. Kühleffekt, der dadurch entsteht, dass Xylit der Umgebung Wärme entzieht, wenn es sich im Speichel auflöst. Xylit hat die Lebensmittelzusatzstoff- Nummer E 967.
Als sogenannter »Zuckeraustauschstoff« gehört Xylit in dieselbe Kategorie wie z.B. Sorbit, Mannit oder Maltit.
Sie sind keine Süßstoffe (!) sondern zuckerähnliche Süßungsmittel, die in etwa die gleiche Süßkraft wie Zucker aufweisen, aber nur die Hälfte an Kalorien (Zucker hat 4 Kalorien pro Gramm, Xylit nur 2,4 Kalorien pro Gramm).
Süßstoffe dagegen (wie beispielsweise Aspartam, Acesulfam K oder Saccharin) sind — je nach Art — 300 bis 300.000 mal süßer als Zucker und haben so gut wie überhaupt keine Kalorien. Sie werden synthetisch hergestellt und stellen für den Organismus schädliche Fremdstoffe dar.
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Hier ist eine Gelegenheit im Osterzgebirge, mit Elias Leppe.
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
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