🔸Jahreskreisfeste + Mondphasen🔸
Samhain
Fr., 31.10.25
11. 🌕
Mi., 05.11.25 (14:15 h)
12. 🌑
Do., 20.11.25 (07:47 h)
28.11.—02:12. Nadelholz schlagen
12. 🌕
Fr., 05.12.25 (00:14 h)
Beginn der Sperrnächte
Di., 09.12.25
13. 🌑
Sa., 20.12.25 (02:43 h)
Wintersonnenwende | Jul
So., 21.12.25 (16:03 h)
Beginn der Raunächte
Mi., 24.12.25 (16:28 h)
1. 🌕
Sa., 03.01.26 (11:02 h)
Ende der Raunächte
Di., 06. 01.25 (08:37 h)
1. 🌑
So., 18.01.26 (20:51 h)
2. 🌕 nach Jul | Imbolc
So., 01. 02.26 (23:09 h)
2. 🌑
Di., 17.01.26 (13:01 h)
3. 🌕
Di., 03.03.26 (12:37 h)
3. 🌑
Do. 19.03.26 (02:23 h)
Äquinoktikum | Ostara
Fr., 20. März 26 (15:34 h)
Uhr vor stellen
So., 29. März 26 (02:00 h)
4. 🌕
Do., 02.04.26 (04:11 h)
4. 🌑
Fr., 17.04.26 (13:52 h)
5. 🌕 nach Jul | Beltane
Fr., 01.05.26 (19:23 h)
5. 🌑
Sa., 16.05.26 (22:01 h)
6. 🌕
So., 31.05.26 (10:45 h)
6. 🌑
Mo., 15.06.26 (04:54 h)
Sommersonnenwende | Litha
So., 21.06.26 (10:24 h)
7. 🌕
Di., 30.06.26 (01:56)
7. 🌑
Di., 14.07.26 (11:43 h)
8. 🌕
Mi., 29.07. 26 (16:35 h)
8. 🌑 nach Jul | Lughnassad
Mi., 12.08.26 (19:36 h)
9. 🌕
Fr., 28.08.26 (06:18 h)
9. 🌑
Fr., 11.09.26 (05:26 h)
Äquinoktikum | Mabon
Mi., 23.08.26 (02:05 h)
10. 🌕
Sa., 26.09.26 (18:49 h)
10. 🌑
Sa., 10.10.26 (17:50 h)
Uhr zurück stellen
So., 25.10.26 (03:00 h)
11. 🌕
Mo., 26.10.26 (05:11 h)
Samhain
Sa., 31.10. 26
11. 🌑
Mo., 09.11.26 (08:02 h)
12. 🌕
Di., 24. 11.26 (15:53 h)
12. 🌑 Beginn der Sperrnächte
Mi., 09.12.26 (01:51 h)
Wintersonnenwende | Jul
Mo., 21.12.26 (21:49 h)
1. 🌕 | Beginn der Raunächte
Do., 24. 12. 26 (02:28 h)
Ende der Raunächte
Di., 06. 01.26 (08:37 h)
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Samhain
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Di., 09.12.25
13. 🌑
Sa., 20.12.25 (02:43 h)
Wintersonnenwende | Jul
So., 21.12.25 (16:03 h)
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Sa., 03.01.26 (11:02 h)
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Di., 06. 01.25 (08:37 h)
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2. 🌕 nach Jul | Imbolc
So., 01. 02.26 (23:09 h)
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5. 🌑
Sa., 16.05.26 (22:01 h)
6. 🌕
So., 31.05.26 (10:45 h)
6. 🌑
Mo., 15.06.26 (04:54 h)
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So., 21.06.26 (10:24 h)
7. 🌕
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Di., 14.07.26 (11:43 h)
8. 🌕
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8. 🌑 nach Jul | Lughnassad
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9. 🌕
Fr., 28.08.26 (06:18 h)
9. 🌑
Fr., 11.09.26 (05:26 h)
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10. 🌕
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10. 🌑
Sa., 10.10.26 (17:50 h)
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11. 🌕
Mo., 26.10.26 (05:11 h)
Samhain
Sa., 31.10. 26
11. 🌑
Mo., 09.11.26 (08:02 h)
12. 🌕
Di., 24. 11.26 (15:53 h)
12. 🌑 Beginn der Sperrnächte
Mi., 09.12.26 (01:51 h)
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Mo., 21.12.26 (21:49 h)
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❤7🙏2🤔1
Morgens um 11 Uhr in Deutschland
🔸Apfel-Möhren-Saft🔸
Drei kleine unschuldige Wellants und 3 mittelgroße Möhren opferten sich, um nach Zentrifugalentsafter direkt Mikronährstofflieferant zu werden. Welch eine Karriere 🙃
Währenddessen köchelt die vegane Linsensuppe vor sich hin.
▶️ Apfel-Wissen auf ECHTES
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#Saft #Möhre #Apfel #Zentrifugalentsafter
🔸Apfel-Möhren-Saft🔸
Drei kleine unschuldige Wellants und 3 mittelgroße Möhren opferten sich, um nach Zentrifugalentsafter direkt Mikronährstofflieferant zu werden. Welch eine Karriere 🙃
Währenddessen köchelt die vegane Linsensuppe vor sich hin.
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#Saft #Möhre #Apfel #Zentrifugalentsafter
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❤8😁2
🔸Cremige Maroni-Kokos-Suppe🔸
4 Portionen
1️⃣ In einem Topf 2 EL Öl leicht erhitzen sowie die geschälten und in grobe Stücke geschnittene ½ Zwiebel hinzugeben.
2️⃣ Anschließend goldbraun anbraten, mit 800 ml Kokosmilch ablöschen sowie 400 g Maronen (vorgegart) hinzufügen. Alles zusammen für 3 Min leicht köcheln lassen.
3️⃣ Die Suppe mixen, 1 Msp Cayennepfeffer ergänzen und je nach Belieben mit Salz, Pfeffer sowie Rohrzucker abschmecken. Die Suppe in die Schüsseln verteilen und mit gehackten Kräutern der Saison servieren.
Inspiration + Bild ▶️ Denns
▶️ Maroni-Rezepte auf ECHTES
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#Rezept #Suppe #Maronen #Maroni #Esskastanie #vegan
4 Portionen
1️⃣ In einem Topf 2 EL Öl leicht erhitzen sowie die geschälten und in grobe Stücke geschnittene ½ Zwiebel hinzugeben.
2️⃣ Anschließend goldbraun anbraten, mit 800 ml Kokosmilch ablöschen sowie 400 g Maronen (vorgegart) hinzufügen. Alles zusammen für 3 Min leicht köcheln lassen.
3️⃣ Die Suppe mixen, 1 Msp Cayennepfeffer ergänzen und je nach Belieben mit Salz, Pfeffer sowie Rohrzucker abschmecken. Die Suppe in die Schüsseln verteilen und mit gehackten Kräutern der Saison servieren.
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❤8
🔸Rosenkohl🔸
In Natronwasser waschen👉 besser verträglich + frei von Pestiziden 😉
Saubermachen und traditionell zubereiten.
▶️ CALLEkocht erklärt es
Gewürze + Kombinationen
Rosenkohl harmoniert mit
✅ Zwiebeln, Knoblauch,
✅ Speck, Kassler
✅ Edamer, Parmesan, Bergkäse
✅ Kartoffeln jeder Art
✅ Sahne, Saure Sahne
✅ Muskatnuss, Pfeffer, Salz, Kurkuma, Peperoni, Chiliflocken, Thymian, Rosmarin
👉 Frisches Topping: Zwiebellauch, Kresse & andere Keimlinge, Petersilie
▶️ Rosenkohl-Rezepte auf ECHTES
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#Rosenkohl #Wissen
In Natronwasser waschen
Saubermachen und traditionell zubereiten.
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Rosenkohl harmoniert mit
✅ Zwiebeln, Knoblauch,
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#Rosenkohl #Wissen
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❤18😁4
🔸Mengenangabe: Prise, Messerspitze, Tee- und Esslöffel🔸
✅ 0,04 Gramm = Prise (was zwischen zwei Fingerspitzen passt)
✅ 0,25 Gramm = Messerspitze (MP oder Msp)
✅ 5 Gramm = Teelöffel (TL)
✅ 15 Gramm = Esslöffel (EL)
▶️ Cup-/Gramm-Umrechner nach Inhalt auf ECHTES
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#Wissen #Mengenangaben #Prise #Messerspitze #Teelöffel #Esslöffel
✅ 0,04 Gramm = Prise (was zwischen zwei Fingerspitzen passt)
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✅ 5 Gramm = Teelöffel (TL)
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#Wissen #Mengenangaben #Prise #Messerspitze #Teelöffel #Esslöffel
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👍8❤7
⚡️ „Ich habe jahrelang gelernt – gesprochen habe ich trotzdem nicht.“
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Vokabeln, Grammatik, Apps, Abendkurse – und im echten Gespräch blockierst du. Der Fehler bist nicht du, sondern das System: Klassisches Lernen arbeitet mit sinngemäßen Übersetzungen. Dein Gehirn versucht einen Code zu knacken, ohne den Schlüssel zu haben.
🎯 Der Wendepunkt
Neurowissenschaftler Josua Kohberg, langjähriger Schüler und Bekannter von Vera F. Birkenbihl, zeigt am 30.10., 19:00 Uhr, wie Sprachen gehirngerecht ins Nervensystem gelangen: Sinn + Klang + Kontext – gleichzeitig. Kein Pauken, kein Druck. Eine fast 200 Jahre alte „Geheimformel“ (Heinrich Schliemann) trifft moderne Neurowissenschaft.
🧾 Ergebnisse, die für sich sprechen …
🎤 Dr. Ruediger Dahlke, Arzt & Bestsellerautor: Als er begann, internationale Seminare auf Englisch zu geben, merkte er, wie sehr sein Englisch „verdünnt“ war – mit dieser Methode kam die Souveränität zurück; eine weitere Sprache baute er „nebenbei“ auf.
🎤 Öffentliche Bewertungsplattformen berichten von tausenden zufriedenen Anwendern und sehr hohen Durchschnittsbewertungen – quer durch Altersgruppen und Lernziele.
🎤 Hunderte aktuelle Rückmeldungen nach dem letzten Termin: erste Sätze nach wenigen Tagen, deutlich mehr Verstehen, natürlichere Aussprache, endlich Sprech-Flow statt Kopfstimme.
🧠 Warum es wirkt
Statt theoretischer Regeln erlebst du Dekodieren Wort-für-Wort: Struktur, Bedeutung und Klang fallen wie Zahnräder ineinander. Dein Gehirn denkt in der Zielsprache – der Code ist entschlüsselt.
📅 30.10., 19:00 Uhr – Live mit Neurowissenschaftler Josua Kohberg
👉 Jetzt Platz sichern – Zugang
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Vokabeln, Grammatik, Apps, Abendkurse – und im echten Gespräch blockierst du. Der Fehler bist nicht du, sondern das System: Klassisches Lernen arbeitet mit sinngemäßen Übersetzungen. Dein Gehirn versucht einen Code zu knacken, ohne den Schlüssel zu haben.
🎯 Der Wendepunkt
Neurowissenschaftler Josua Kohberg, langjähriger Schüler und Bekannter von Vera F. Birkenbihl, zeigt am 30.10., 19:00 Uhr, wie Sprachen gehirngerecht ins Nervensystem gelangen: Sinn + Klang + Kontext – gleichzeitig. Kein Pauken, kein Druck. Eine fast 200 Jahre alte „Geheimformel“ (Heinrich Schliemann) trifft moderne Neurowissenschaft.
🧾 Ergebnisse, die für sich sprechen …
🎤 Dr. Ruediger Dahlke, Arzt & Bestsellerautor: Als er begann, internationale Seminare auf Englisch zu geben, merkte er, wie sehr sein Englisch „verdünnt“ war – mit dieser Methode kam die Souveränität zurück; eine weitere Sprache baute er „nebenbei“ auf.
🎤 Öffentliche Bewertungsplattformen berichten von tausenden zufriedenen Anwendern und sehr hohen Durchschnittsbewertungen – quer durch Altersgruppen und Lernziele.
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🧠 Warum es wirkt
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Hier ist eine Gelegenheit in Ochsenfurt, organisiert vom Lichtweiser-Netzwerk.
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
Hier ist eine Gelegenheit in Ochsenfurt, organisiert vom Lichtweiser-Netzwerk.
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Forwarded from Lichtweiser-Treffen
LICHTWEISER-TREFFEN
in 97199 Ochsenfurt
Sa 15. Nov 2025
Für mehr Infos und Anmeldung abonniere den LICHTWEISER-TREFFEN KANAL BAYERN oder
BADEN-WÜRTTEMBERG
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Sa 15. Nov 2025
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❤6
Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen
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🔸Wo finde ich ECHTES Essen?🔸
... in der Natur, nicht in der Fabrik 😊
Echtes Essen bedeutet
👉 Rohkost oder
👉 wenige Verarbeitungsschritte
👉 natürliche Zutaten
✋ nichts aus der Fabrik ‼️
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
Industriefrei, ja bitte‼️ 😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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Echtes Essen bedeutet
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🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
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Industriefrei, ja bitte
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🚀 Gemeinsam stärker!
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WitzigLustigKomisch 😂😅
Willkommen in unserem Kanal für humorvolle Unterhaltung!
- Neue Posts immer Vormittags und Nachmittags Echtes Essen | natürlich
Echtes Essen | natürlich genießen
🥙🍲 - Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
Donbass Krieg - Ukraine im Fokus: Krieg, Wahrheit, Perspektiven
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Forwarded from Sylvia Nickel
Media is too big
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🔸Schönes neues Brot🔸
Diese ARTE-Doku zeigt die Motive von und die Unterschiede zwischen Industriekreation und Handwerksbrot auf. Interessante Einblicke – auch in Sachen Gesundheit.
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
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▶️ http://echtes.rocks/ueber-echtes-rocks/
~~~~~
Echtes Essen 🥗 Clean Eating 🌶
Just do it & N.JOY your life
Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Willkommen #Brot #Gluten
Diese ARTE-Doku zeigt die Motive von und die Unterschiede zwischen Industriekreation und Handwerksbrot auf. Interessante Einblicke – auch in Sachen Gesundheit.
86 Minuten▶️ https://www.arte.tv/de/videos/080545-000-A/schoenes-neues-brot/
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Gruppe https:// t.me/EchtesEssenTalk
#Willkommen #Brot #Gluten
❤7👍1
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🔸Gönne der Fellnase ECHTES🔸
Das ist echt fies.
Gefunden bei ▶️ Lachkanal
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#Lachmalwieder
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#Lachmalwieder
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😁16❤6👀2
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Mondkalender am 30.10.25
🌛 Heute: Backen 🥖
Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- & Blütentag im Wassermann bis 31.10. um 12:32 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen
✅ Kräuter
außer Wurzeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (kurz)
Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Rasieren, Training Unterschenkel, Zubereitung von Salben/Ölen.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
VVollmond ist am Mittwoch, 05.11.25 um 14:15 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #zunehmend
Wir haben zunehmenden Mond, einen Luft- & Blütentag im Wassermann bis 31.10. um 12:32 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag in den Fischen.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen
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Außerdem: Fischen, Kontakte knüpfen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Masken, Rasieren, Training Unterschenkel, Zubereitung von Salben/Ölen.
Sehr ungünstig heute
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▶️ woman-Mondkalender
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #zunehmend
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👍7❤1👌1
🔸 Guten Morgen, liebe Echte Esser ❤️
das ist doch glatt ½ Jahr her. April 2025.
Vielleicht strahlt die Sonne heute mal wieder auch, in voller Kraft☀️
Was du machen kannst: ECHTES Essen💪
Jetzt ist Kohl-, Kürbis-, Maronen- und Nuss-Zeit. Schau’ mal, was gerade günstig ist, natürlich aus deiner Region😎
Einen wunderbaren Donnerstag
Sylvia + 🐕 Sam
❤️
PS.: Da fällt mir auf, dass es keine Nuss-Liste auf @ECHTES gibt ...
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#GutenMorgen
das ist doch glatt ½ Jahr her. April 2025.
Vielleicht strahlt die Sonne heute mal wieder auch, in voller Kraft
Was du machen kannst: ECHTES Essen
Jetzt ist Kohl-, Kürbis-, Maronen- und Nuss-Zeit. Schau’ mal, was gerade günstig ist, natürlich aus deiner Region
Einen wunderbaren Donnerstag
Sylvia + 🐕 Sam
PS.: Da fällt mir auf, dass es keine Nuss-Liste auf @ECHTES gibt ...
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#GutenMorgen
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Ernährung wirksam umstellen
🔸Nährstoffen danken🔸
Wenn du was isst, weißt du, was es bewirkt?
Gehe dem mal nach.
Bei Appetit auf ... braucht dein Körper vielleicht ...
✅ Schokolade: Magnesium ➡️ Nüsse, Bananen
✅ Fett: Omega-3 ➡️ Leinsamen, Chiasamen
✅ Salziges: Natrium ➡️ Oliven
Danke der Mahlzeit, den Nährstoffen und dem All-Eins, in welchem du deine Möglichkeiten entfaltest.
Das »Vater Unser«-Gebet ist nicht nur ein Text 😉
▶️ Tipps zur Ernährungsumstellung auf ECHTES
💪 ¸.•*¨`*•. .•*¨
Inhaltsverzeichnis
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#Ernährungsumstellung
🔸Nährstoffen danken🔸
Wenn du was isst, weißt du, was es bewirkt?
Gehe dem mal nach.
Bei Appetit auf ... braucht dein Körper vielleicht ...
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#Ernährungsumstellung
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🔸 Birnen-Ingwer-Konfitüre 🔸
6 Gläser (à 220 g Inhalt)
1️⃣ 1,2 kg Birnen schälen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden und sofort mit dem 100 ml Zitronensaft in einem großen Topf mischen. 500 g Gelierzucker (2:1) untermischen.
2️⃣ 30 g frischen Ingwer dünn schälen, grob schneiden, im Blitzhacker fein zerkleinern und mit den Birnen mischen. 100 g kandierten Ingwer ebenso zerkleinern und untermischen. Abgedeckt 1—2 Stunden ziehen lassen.
3️⃣ Schale von 3 Zitronen untermischen und die Konfitüre unter Rühren bei starker Hitze aufkochen. Nach Belieben mit einem Schneidstab anpürieren. Konfitüre erneut aufkochen und bei starker Hitze 4 Minuten kochen lassen. Topf von der Kochstelle nehmen, Konfitüre abschäumen, sofort randvoll in saubere, sterilisierte Twist–off–Gläser füllen und verschließen. Gläser 5 Minuten auf den Deckel stellen, umdrehen und abkühlen lassen.
👉 Ungeöffnet 1 Jahr haltbar, geöffnete Gläser kalt stellen und zügig verbrauchen.
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#Rezept #Marmelade #Birne #Ingwer
6 Gläser (à 220 g Inhalt)
1️⃣ 1,2 kg Birnen schälen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden und sofort mit dem 100 ml Zitronensaft in einem großen Topf mischen. 500 g Gelierzucker (2:1) untermischen.
2️⃣ 30 g frischen Ingwer dünn schälen, grob schneiden, im Blitzhacker fein zerkleinern und mit den Birnen mischen. 100 g kandierten Ingwer ebenso zerkleinern und untermischen. Abgedeckt 1—2 Stunden ziehen lassen.
3️⃣ Schale von 3 Zitronen untermischen und die Konfitüre unter Rühren bei starker Hitze aufkochen. Nach Belieben mit einem Schneidstab anpürieren. Konfitüre erneut aufkochen und bei starker Hitze 4 Minuten kochen lassen. Topf von der Kochstelle nehmen, Konfitüre abschäumen, sofort randvoll in saubere, sterilisierte Twist–off–Gläser füllen und verschließen. Gläser 5 Minuten auf den Deckel stellen, umdrehen und abkühlen lassen.
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#Rezept #Marmelade #Birne #Ingwer
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Forwarded from Rezepte aus NatUr und selbst gemacht
REZEPT
👩🍳🌿👨🍳🍯👩🍳
Sanddornmarmelade
Für 4 Gläser je 350 ml
1200 g reifer Sanddorn
150 g Orangensaft
500 g Gelierzucker (2:1), als Alternative Apfelpektin oder Agar Agar
Sanddorn waschen und trocken tupfen. Früchte mit Einweghandschuhen von den Stielen entfernen. Beeren (ca. 1kg) mit Orangensaft und Gelierzucker in einem Topf mischen und zum Kochen bringen.
Noch feiner wird die Marmelade mit dem Mark einer Vanilleschote.
Zutaten mindestens 5 min sprudelnd kochen. Kochende Marmelade durch ein grobes Sieb passieren, um die kleinen Kerne auszusieben.
Mit Hilfe einer Einfüllhilfe oder einer Schöpfkelle in die vorbereiteten, sauberen füllen und direkt verschließen. Über Nacht komplett auskühlen und anziehen lassen.
Guten Appetit 😋
👩🍳🌾🧄🌶🥦🧂🍹🍰🍦🥜🥕🍄🍳🌿
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#Marmelade
#Sanddorn
👩🍳🌿👨🍳🍯👩🍳
Sanddornmarmelade
Für 4 Gläser je 350 ml
1200 g reifer Sanddorn
150 g Orangensaft
500 g Gelierzucker (2:1), als Alternative Apfelpektin oder Agar Agar
Sanddorn waschen und trocken tupfen. Früchte mit Einweghandschuhen von den Stielen entfernen. Beeren (ca. 1kg) mit Orangensaft und Gelierzucker in einem Topf mischen und zum Kochen bringen.
Noch feiner wird die Marmelade mit dem Mark einer Vanilleschote.
Zutaten mindestens 5 min sprudelnd kochen. Kochende Marmelade durch ein grobes Sieb passieren, um die kleinen Kerne auszusieben.
Mit Hilfe einer Einfüllhilfe oder einer Schöpfkelle in die vorbereiteten, sauberen füllen und direkt verschließen. Über Nacht komplett auskühlen und anziehen lassen.
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#Marmelade
#Sanddorn
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Forwarded from Gesund ohne Medikament
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💪 Hüttenkäse Eiweißbrot – ohne Mehl! 🥚
Warum? Mega lecker & voller Proteine aus Hüttenkäse!
Zutaten (1 Brot):
➖ 3 Eier 🥚
➖ 500 g Hüttenkäse, light 🧀
➖ 125 g Leinsamen, geschrottet 🌾
➖ 125 g Leinsamen, ganz 🌾
➖ 100 g Sonnenblumenkerne 🌻
➖ 25 g Hanfsamen + etwas zum Bestreuen (alternativ Chiasamen) 🌱
➖ ½ Packung Backpulver 🧪
➖ 1,5 TL Salz 🧂
Zubereitung:
1️⃣ Alles in den Mixtopf geben & 30 Sekunden/Stufe 4 vermischen.
2️⃣ Backform einfetten & Teig gleichmäßig verteilen.
3️⃣ Mit Deckel: 50 Minuten bei 210 °C backen, danach Deckel abnehmen & weitere 10 Minuten fertig backen.
Ohne Deckel: 60 Minuten bei 180 °C 🔥
4️⃣ Brot stürzen, vollständig abkühlen lassen 🌬 und genießen!
⏱️ Arbeitszeit: +10 Minuten
🕒 Backzeit: 60 Minuten
Proteinreich, knusprig & einfach lecker!😋
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Warum? Mega lecker & voller Proteine aus Hüttenkäse!
Zutaten (1 Brot):
Zubereitung:
Ohne Deckel: 60 Minuten bei 180 °C 🔥
⏱️ Arbeitszeit: +10 Minuten
🕒 Backzeit: 60 Minuten
Proteinreich, knusprig & einfach lecker!
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