Про первые шаги и влюблённость

Хочу обсудить с вами инициативу – насколько ок ждать её по умолчанию от мужчины?
Я про позвать на свидание, выразить симпатию, сделать первый шаг. Часто сейчас обсуждаем с подругами и психологом

Тут нет правильных ответов, но хочется узнать ваши мнения

🥰 Такой вот контент выходного дня




🤓 Ждать первый шаг от мужчины. Почему это кажется не лучшей идеей


💟 Мужчины тревожатся, волнуются и боятся отказа так же, как и женщины, а может и больше


💟 «Он должен сам меня позвать» — звучит как перекладывание ответственности

Я значит такая буду сидеть и ждать, а он должен. Он ещё мне никто, а уже что-то должен

А если мне понравился тот, кто не решается меня позвать? Всё? Но это ж я хочу встретить классного мужчину, это же мне надо, почему я всю отвественность передаю другому?


💟 Проще сделать шаг, когда очевидно, что есть ответная симпатия. В моём случае это всегда неочевидно. Потому что мой флирт: делать вид, что мне плевать и я человека не замечаю (а потом удивляюсь: как это он не понял, что мой сучий взгляд и игнор – ФЛИРТ?!)
Или пытаться шутить и бесконечно подкалывать


💟 Я знаю несколько классных пар, где именно женщины сделали первый шаг. И всё у ребят классно


💟 Я с большим уважением отношусь к чувствам влюбленности и симпатии. На контрасте с депрессией это жизнь, вдохновение и что-то такое хрупкое, искреннее. Такие чувства не случаются каждый день (я редко чувствую волнение, интерес и ту самую искру, которую уже демонизировали всеми рилзами интернета)

Если уж случилась симпатия, хочется сходить за этим. Пусть не получится, пусть симпатия окажется невзаимной, пусть завтра это пройдет, но это такое живое чувство. Не хочется просто сделать вид, что его нет


✳️ При этом я то ещё избегающее ссыкло. Пытаюсь от чувства симпатии срочно избавиться. Мне не нравится, что кто-то занимает мои мысли, хотя между нами ничего нет. Чувствую себя глупой школьницей, которая мечтает о старшекласснике. Я такой быть не люблю — слишком уязвимо, слишком небезопасно, слишком жалкой себя ощущаю. Иду обсудить с подругами, что с мужчиной не так — мы до чего-нибудь докопаемся на крысином совете, я буду чувствовать себя дурой, что придумала себе взаимный интерес. Закроюсь ещё больше. А потом всё пройдёт. Неудивительно, что с каждым разом мне всё страшнее влюбляться




🤓 Почему окей ждать первый шаг от мужчины


💟 Когда ты сильная уставшая женщина, которая итак всё решает в своей жизни, ты хочешь рядом человека, который может быть сильнее тебя. Может взять инициативу, обозначить свой интерес, а не мурыжить тебя в подвешенном состоянии и тупить месяцами. Который не боится показать свои чувства, готов открыться

И которому ты настолько интересна, что он готов поднять попу с дивана и сделать хоть что-то. Ты хочешь рядом с человеком чувствовать себя безопасно, ощущать хоть иногда то самое плечо и опору. В общем «пахнет мужчиной, а не мальчиком» – наш кандидат


💟 Сразу приходят дурацкие установки. Если я уже тут делаю первый шаг, мне потом всю жизнь за него всё делать и быть инициатором во всём? Конечно, между «ты мне нравишься, пошли на свидание» и «20 лет наблюдать, как он пердит на диване и ничего не делает» пропасть. Но мозгу плевать, слишком страшно вляпаться в отношения, где придётся «тащить» ещё и мужика


💟 Не хочется казаться жалкой и отчаянной


💟 В моей жизни и в опыте подруг есть куча историй, как мужчинам не мешали ни разные города, ни страны, ничего вообще

Приезжали на час из Москвы в Питер (и наоборот) просто увидеться и попить кофе. Добирались на перекладных из других стран ради встречи. Даже приезжали с другого конца города (а это для Питера, извините, подвиг)

Когда ты знаешь такие примеры, не понимаешь, зачем соглашаться на меньшее? Я что, не заслуживаю этого искреннего желания провести со мной время, узнать меня? Переступить через страх, потому что я понравилась?



🥰 Тут нет правильных ответов. Мы все разные, у нас разные ожидания и норма

Но интересно узнать ваши мнения. Люблю ваши комментарии и наши дискуссии!

Расскажите, что думаете? Делитесь своим опытом!

— Лера, мы так круто с тобой поговорили, так душевно! Когда снова увидимся?
В то же время я: не сказала про себя ни одного слова за встречу


Эту схему я усвоила ещё в детстве. Лера-школьница на прогулках с мальчиками молчала. Было тревожно, непонятно, неловко. Поэтому я задавала вопрос, а потом очень вовлеченно слушала, кивала. И вот Ваня из 7В уже рассказал мне обо всех своих друзьях, переживаниях, родителях

Я боялась, он больше никогда никуда меня не позовёт — я ж молчала всю дорогу. А он говорит, что мы так круто поговорили, и снова зовёт меня гулять


Я давно поняла – людям интересны они сами. И крайне редко другие люди. Люди хотят быть услышанными, понятыми, хотят чувствовать, что с ними всё окей. А я умею это ощущение дать

Штош, на этом и будем выезжать

Неосознанно, просто это всегда работает



Я не умею в смолтоки. Не умею в нетворкинг. Я всю жизнь живу с установкой, что меня никогда не полюбят за то, какая я. Потому что я ничего особенного, все вокруг лучше меня. Кто же по доброй воле полюбит именно меня?

Зато я могу окружить человека заботой, вниманием. Дать ощущение, что он важен. Его проблемы важны. Вот она я — я слышу, вижу, я здесь, всё мое внимание в тебе, человек

Так я заводила друзей, знакомых, обращала на себя внимание парней. Я думала, так меня полюбят, так я буду нужна. Но все люди, кто клевал на мою схему, не любили меня. Только себя. И пользовались мной, как мусорным ведром



😐 Есть такой МЭМ
Мужчина: — Ты такая загадочная и таинственная! Никак не могу тебя разгадать! С тобой ТАК интересно!
Также мужчина: не задал мне ни одного вопроса про меня

Этот мем — стори оф май лайф с 90% людей любого пола



Я всех выслушиваю, всех поддерживаю, во всех вникаю. Я уверена — больше ничего ценного во мне нет, меня больше не за что любить. Я ничего другого не могу дать, чтобы человек захотел со мной дружить, общаться, заинтересовался

Но я устала быть мусорным ведром и бесплатным психологом. Я устала обслуживать эмоционально всех вокруг

Знаете сколько раз такие люди спросили меня: «Лера, как ты? А вот ты тогда-то говорила про х, как с этим?» Ноль. А я помню про все их важные дела и события, про каждое их переживание. Я годами истощаю себя другими людьми. А они даже не замечали и не замечают, что все эти «душевные разговоры» — игра в одни ворота



❤️ Но есть мои спасительные огоньки. Мои родители, друзья и подруги

• Подруга недавно спросила, какие цветы я люблю, какие сладости. Попросила показать ей видео, где мне 25 лет. Моя первая реакция — испуг. Зачем тебе это надо? Говорит «я люблю тебя и хочу узнать тебя лучше»

• Другой рассказывала про свой день, а она «Лер, я рада что ты со мной делишься. Но ты всегда перечисляешь факты и никогда не говоришь про своё состояние. Как ты себя ощущала сегодня? Мне важно знать, как ты»

Такое за жизнь я слышала крайне редко. Мне всё ещё страшно — такая близость требует быть настоящей, а я же уверена, что настоящая я никому не нужна. Ещё и за годы маскировки я уже не всегда понимаю – какая же я настоящая. Но теперь я буду стараться



Я всегда рада глубоко и близко пообщаться. Но я больше не хочу быть мусорным ведром. Я готова только на честный ответный интерес и обмен

Я уже придумала, что буду со всем этим делать — хотя бы пытаться. Про это расскажу в другой раз. Но очень захотелось поделиться этой усталостью и честно про неё рассказать 😕

Не могу поверить, но факт!

Вчера подруга прислала фотку — топовые психиатры в классной доказательной клинике советуют пациентам выпуск нашего проекта! Это вообще как?! Я в шоке и приятно удивлена 😍


Мы с Аней делали подкаст Ментальный компас — приглашали лучших психиатров и психотерапевтов, объясняли простыми словами про ментальное здоровье и разные диагнозы. Проект мы больше не делаем (совсем, но может и пока, ху ноуз), а он всё ещё помогает людям. Значит, всё не зря


Мне за подкаст не стыдно, это был крутой опыт. Мы очень старались и вложили много сил


Там все выпуски хорошие, но мои любимые:
про РПП и отношение с едой, СДВГ, аутизм
Про аутизм я хотела снять с первого дня, мне было особенно важно сделать этот выпуск. Я рада, что на него к нам пришёл именно Стёпа Краснощеков и выпуск случился таким полезным


📎 Вдруг захотите посмотреть/послушать, скинуть близким

💟 Ментальный компас на YouTube
💟 Яндекс.Музыка
💟 Apple Podcasts

Горжусь, что мы смогли сделать продукт, который оценили лучшие врачи. Это вау!

Как встретить любовь

Вы отправляете анонимные вопросы в этот ботик,
я отвечаю в канале

Пришла весна и сегодня выходной — поговорим про любовь

Как считаете можно ли в современном мире встретить любовь во взрослом возрасте?

Конечно можно! Посмотрите по сторонам — вы увидите много пар

💟 Большинство не встретили друг друга в школьные годы. При громадном количестве разводов, люди умудряются снова влюбляться, входить в отношения.
Да и возраст чувствам не помеха

💟 Про современный мир — да, становится всё больше одиноких людей. Но не потому что любви нет и её нельзя найти. А потому что люди всё больше изолируются и меньше выходят в оффлайн-мир




❤️ Я сейчас в статусе сингл, но опыт отношений имеется. Поделюсь своим мнением, как увеличить вероятность вашей встречи с любовью



💟 Разрешить себе чувства. Невозможно влюбиться, если всё время анализируете, ищите ред флаги и тревожные звоночки

Можно сказать себе — я прям щас не сканирую, не оцениваю, пытаюсь чувствовать. Домой приду — всё проанализирую. Но сейчас — попробую включиться в контакт с человеком, понять – а как мне рядом с ним?

Я так говорю себе, чтобы научиться не убегать от эмоций



💟 Инициатива. Мы с вами всем каналом вывели формулу. Есть интерес? Проявляем инициативу. Это же вам хочется близости и любви. Каждый день что ли симпатия случается?

Проявили инициативу пару раз, может даже честно сказали о симпатии, смотрим на реакцию. Если никаких ответных шагов нет – поплакали, покакали и пошли дальше



💟 Идите в оффлайн. Считайте меня бабкой, но никакая переписка не покажет вам человека, как даже 30 минут живого общения

Мы склонны додумывать. А в переписках большой простор для этого

Людей мы воспринимаем объёмно. Реагируем на запах, мимику, внешность, жесты. Этого всего не увидеть за буквами. Мой совет — не затягивайте с живыми встречами и общайтесь в оффлайне. Ну на худой конец — созвон, если вы в разных городах и странах

Но по возможности выходим из дома и видимся лично


⚪️ Я понимаю желание встретить любовь, сидя на диване, пока ешь сухарики и смотришь сериал
(я б сама так хотела). Но оно так обычно не работает. Надо общаться с людьми. Ходите в офис, на мероприятия, заведите хобби, где есть контакт с другими

⚪️ Быть в реальном социуме — полезно для кукухи. Сидеть только в переписках и соц сетках — плохо на нас влияет



💟 Позвольте людям быть обычными. Живые люди не идеальные. Иногда тупят, несмешно шутят, спотыкаются, приходят в скинни джинсах и жутких поло в полоску (боль из мира айти, айм сорри). Это ещё не значит, что надо ставить на человеке крест (хоть и хочется, если вы избегатор как я)



💟 Мне кажется важным определить:
• что вам точно не подходит?
• что вам важно, чтобы в человеке было?
• что вы вообще хотите от любви и отношений?
Всё остальное – поле для манёвра


⚪️ Некоторые мужчины считают, что женщина должна быть мягкой, кроткой, «обтекать мужчину как вода», одновременно варить борщ, рожать детей и делать минет. Дай бог им здоровья, конечно.
Но я с такими людьми из разных вселенных, мне это точно не надо, я с ними в контакт и не иду


⚪️ Мне точно важно, чтобы человек был заботливым, внимательным, добрым, любил животных, у него были свои интересы и друзья

Чтоб мужчина радовался, когда я вкусно ем, а не спрашивал «ты что, будешь целых два блюда?!»
Да я буду ЧЕТЫРЕ и принципиально ещё с собой возьму! Я люблю вкусно поесть и мне не стыдно!

И чтоб я творила очередную ебанину, а человек влюбленными глазами смотрел на меня и думал
«НУ МОЯ, ЛЮБЛЮ ЕЁ!»

иначе зачем это всё, ребят?



💟 Вам нужен только один человек. Ну или сколько там, если вы не из нас, скучных моногамов

Выбор есть всегда, как и люди вокруг. Вам не нужны все, вам нужен мэтч с одним человеком. А один – не так уж много и вполне реально


💟 Еще советую два классных видео от Справиться проще:
• Миф об идеальной любви
• Про страх близости



❤️ Поинт в целом такой — любовь есть!
Увеличивайте вероятность встречи с ней и разрешите себе чувства. И всё случится!


Накидывайте в комменты ваши советы автору вопроса, мнения и истории любви! Будем вдохновляться!

Секс, гинекология, мужчины

У меня сгорела жопа, щас буду орать


🤓 В одном из чатов знакомая уже который месяц ищет рекомендации гинекологов → находит → слышит, что полностью здорова → снова ищет врача

Решила спросить причину, вдруг смогу кого-то посоветовать. Или может человек мучается от ипохондрии и надо дать контакт психолога

Выяснилось: мужчина недоволен, что у его дамы
✨ ВЫДЕЛЕНИЯ ✨ и требует как-то с этим разобраться, потому что у «нормальной женщины течь ниоткуда не должно» (цитата с позволения знакомой) 🥺

У девушки уже дикие комплексы, что она какая-то не такая, непривлекательная и недоженщина (интересно почему?)



⌨️ Штош, достаём двойные листочки, пишем сегодняшнее число, сука-Лера щас будет орать объяснять, почему товарищ категорически не прав


✳️ Во-первых, выделения — база. Они в течение цикла ещё и могут меняться. Да, есть выделения, которые бывают при заболеваниях. Но если вас обследовали вдоль и поперёк и врачи говорят, что вы здоровы, значит все окей


✳️ Во-вторых. Вот я с одной стороны понимаю, что с секс-просветом и медицинским просветом у нас всё плохо. Никто не рассказыает нам в школе, кто как устроен, что норма, что нет, на что обращась внимание

Мы сами, женщины, многое узнаём о себе под 30 лет, а то и позже. Я сама до 25 лет была уверена, что выделений быть не должно, потому что прочитала это подростком в журнале типа Cool Girl 🤡

И как будто требовать от мужчин, чтобы они знали, как устроено женское тело — ну как-то ту мач, раз мы сами многое не знаем

А с другой — пусть я буду мразью и сукой, но если мужчина не интересуется телом и организмом женщины, с которой спит, не надо его допускать до секса с женщинами. Пусть сидит в порно и фантазиях, потому что трогать реальных живых женщин он ещё не готов


Ну правда


⚪️ Сколько у женщин комплексов из-за критики половых губ, выделений и запаха, воздуха из влагалища, МЕСЯЧНЫХ, целлюлита. В общем всего, что есть норма и база женской жизни. И вот это потребительское отношение, что ты должна быть идеальной куклой, а не живым человеком — очень раздалбывает самооценку и создает нам, женщинам, загоны на много лет вперед


⚪️ Поэтому мальчики и девочки, интересуемся устройством тел. А таким мальчикам (уверена, в нашем сообществе таких нет) — прежде чем ляпнуть такую херотень, почитайте хоть что-то, поинтересуйтесь. Ну сил уже нет на такое через день натыкаться



📎 Вот несколько рандомных фактов в тему секса, гинекологии


🔵 Если вы пользуйтесь любрикантами типа Durex (у них высокий pH), у вас могут рецидивировать проблемы с выделениями
Выбирайте лубриканты с pH 5 и ниже


🔵 Всем детям важно ставить прививку от ВПЧ (вирус папиломы человека). И мальчикам тоже

Во взрослом возрасте тоже можно ставить, в том числе мужчинам (рак полового члена никто не отменял)

Я поставила привички от ВПЧ в районе 30 лет и жалею только, что их не было в мои детские годы. И что долго откладывала доехать до Европы поставить более продвинутую версию вакцины, пришлось ставить попроще, уже в Питере


🔵 Парням. Важно выбирать презервативы по размеру под себя, это прям гейм-ченджер для вашего секса. Вот тут кратко и понятно как чего куда


📎 И ссылочки, кого можно почитать и посмотреть

🔵 Сексолог Ольга Василенко. Видео ее я смотреть не могу, посты читаю — полезные и по делу
🔵 Канал SEX/LIFE — тут именно про секс
🔵 Доказательные гинекологи раз
🔵 Доктор Хиврич – доказательный гинеколог два
🔵 Дарья Бурмакина – доказательный гинеколог три



🙈 Я обычно про секс и подобные темы не пишу (ну кроме легендарного поста про вибратор за рекламу) — слишком триггерно, далеко не всем комфортно про такое читать, ещё и отписки из-за таких тем валятся, а я потом грущу. Но в обычной жизни мне ок говорить про секс и про здоровье, я много про это читаю и смотрю. И это тоже касается ментального здоровья, потому как важная часть нашей жизни

И у меня забрало падает каждый раз, когда я вижу, как женщины загоняются из-за неосторожных слов от мужчин

⚪️ Уже орала так про целлюлит


В общем дайте знать, как вам такое читать
и что думаете по теме

День анонсов


✨ Сегодня в 18:30 мск впервые в жизни буду в прямом эфире в телеге с Леной Трегубовой.
Лена — карьерный консультант с 15+ лет опытом, автор канала Кудрявый дневник, эфир будет
в её канале (надо подписаться на канал Лены,
чтобы не пропустить)


Будем говорить про работу продакта. Я очень сливалсь с записи, всё время переносила, но Лена меня поймала. Кажется, это уже какая-то схема работы со мной — с конференциями последними вышло так же
Мужчины меня тоже так высиживают обычно 🤣

Я про продуктовый менеджмент говорить публично не люблю, не чувствую себя экпертом, и не то, чтобы выросла в этом карьерно за последний год. И я антиреклама этой работы — всегда говорю, что продуктовый менеджмент вообще не для всех (не факт, что он и мне подходит), это сложная работа, которую не стоит романтизировать

Посмотрим, что получится! 🫣



✨ Ещё под конец прошлого года сходила
в подкаст Я больше! к психологу Юлии Галустян
Очень тепло поговорили про ответственность и как вообще ощущается «быть взрослым» – что это за зверь такой? И как оказалось, что взрослый –
не скучный пердун, который ничего не хочет (как я всегда думала), это про другое

Эпизод со мной:
⚪️ Яндекс.Музыка

Я уже в деталях не помню, что говорила. Надеюсь, не наговорила херни. Но если что, дайте мне знать. Я проекты с собой обычно не переслушиваю и не пересматриваю



✨ В разговоре с подругой вспомнила самый любимый подкаст, где я когда-либо была

2022 год, я в подкасте Эскейп от телеканала 2×2 рассказываю, как сериал Офис помог мне справиться с депрессией

Я мечтала оказаться в этом подкасте, мне он очень нравился. Оттуда я узнала про Коня БоДжека и моя жизнь перестала быть прежней

⚪️ Эпизод со мной — самый популярный выпуск подкаста в 2022 году 😌

Он теплый, искренний и вот его я переслушивала несколько раз в тяжелые моменты, чтобы напомнить себе, что я умею справляться и я молодец


Если что-то послушаете, буду рада вашим фидбекам, всегда читаю ваши отзывы и мотаю на усища 🤓

2025 год. В интернете снова обсуждают, можно ли заниматься сексом с детьми (конечно, нельзя!)

Вот такой контент. Но у меня так сгорело всё — я не могу не написать


Вышло расследование про иноагента Окисимирона. Он совращал 13-15 летних девочек, занимался с ними сексом, когда им было 16. Мирону в тот момент было 24+ лет
В расследовании 3 жертвы насилия рассказали свои истории


Попробую тезисно


🔵 Нет никакого оправдания насилию

Особенно жутко от систематичности и продуманности действий. Человек знал, что девочке 13 лет, годами её обрабатывал. И склонил к сексу, когда ей исполнилось 16



🔵 Страшно, насколько это частый женский опыт — ко многим из нас в 13-14 лет подкатывали челы 25-30 лет, рассказывали, какие мы особенные, взрослые, как отличаемся от свертстниц, чтобы развести на секс. Одноклассницы хвастались, что занимаются сексом со взрослыми мужиками, это считалось круто — ты такая взрослая!

Сейчас понимаю, что это полнейший пиздец. Ничего крутого и нормального в этом нет



🔵 В насилии часто замешан дисбаланс власти. Человек с авторитетом использует свою власть, чтобы получить желаемое. Отцы, отчимы, дедушки, дяди, друзья семьи, учителя — эти люди чаще всего совершают насилие, а не какие-то маргиналы из подворотни



🔵 Представьте, приходишь со школы. Там не лады с одноклассниками, математичка ругает, родители не понимают, чувствуешь себя поломанным подростком, гадким утенком и тут тебе пишет он — твой кумир. Он выбрал тебя! Да это была мечта всех девчонок!

И конечно если он зовет тебя в гримерку — ты идешь. Я бы тоже пошла, если бы мне в 16 лет написал Эминем, Честер или прости-хоспади качок из Иванушек. У кумира есть власть над ребенком



🔵 Есть много тейков в сети — девочкам же было 16! Это возраст согласия! Значит все чисто!

Даже если мы опустим, что человек систематически грумил девочек (да, груминг — не только стрижка собачек, но и когда взрослые люди втираются в доверие к ребенку, чтобы совершить насилие)

16 лет — это ещё не взрослый человек, психика неокрепшая, мозг формируется. В таком возрасте не может человек осознавать последствия своих выборов и действий. Им легко манипулировать. А девочек еще и воспитывают, что надо быть вежливой и терпеть

Как же она откажет любимому человеку? Откуда ей знать, что вообще можно отказать? Откуда ей знать, что это сломает ей психику и впереди будет не счастливая жизнь с Мироном, а годы депрессии?



🔵 Отдельно меня поражают «торги» комментаторов расследования (особенно мужчин). А что, если она сама хочет? А если девушка выглядит старше своих лет? А если врет про возраст? А если она оделась, как шлюха?

Я не понимаю, эти мужчины ждут разрешения трахнуть ребёнка?

Заниматься сексом с детьми нельзя! Ни при каких обстоятельствах. Не уверен, что это не ребенок, не видел паспорт — не трогай и пальцем, иди куда шёл!



🔡 Я знаю о таком количестве насилия среди знакомых, подруг и даже подписчиц этого канала, что я не могу про это не писать. Это огромная травма, это калечит жизни и ломает. Не только девочек, но и мальчиков (они тоже бывают жертвами насилия). Люди годами приходят в себя после этого, а кто-то не приходит



✳️ Помните, пожалуйста, про эффект ореола в обычной жизни и в соц сетях. Да, человек может быть нам симпатичен, нам могут нравиться его песни (я сама читала со сцены треки Окси и недавно пела в караоке), мы можем разделять его политические взгляды, но это не значит, что человек автоматически хороший во всем и не может совершить преступление

✳️ Очень хочется жить в обществе, где всем очевидно, что заниматься сексом с детьми нельзя. Просто нельзя. Без «но»

✳️ И главное. Если с вами случилось насилие — вы ни в чем не виноваты. Вообще ни в чем. Ни единой секунды. В насилии всегда виноват тот, кто это насилие совершает. И никак иначе



⚪️ Писала про насилие тут (про док фильмы) и тут (про «сама виновата»)
⚪️ Расследование Насти Красильникой про Оксимирона
⚪️ Фильмы про насилие от Справиться проще: первый, второй
⚪️ Медиа «Гласная» – про груминг и насколько это частый опыт в жизни женщин
⚪️ Нейроотличные дети больше подвержены насилию