Ночь в музее - это не сон! ✨🌙
Посетитель музея в Амстердаме переночевал перед картиной Рембранта, руководство выставки подарило ему такую возможность за то, что он стал 10-миллионным посетителем.
Национальная галерея Лондона тоже приглашает одного счастливчика из числа зрителей воплотить в жизнь свою фантазию о Бене Стиллере и провести ночь в музее. Чтобы принять участие, нужно всего лишь подписаться на рассылку новостей галереи.
Тайваньский музей водных видов спорта тоже предлагает исследовать ночной мир океана.
Тренд подхватили и музеи Москвы! С 25 на 26 мая три счастливчика провели ночь в Музее космонавтики, музее-заповеднике «Царицыно» и Московском зоопарке.
Слышали об этом что- нибудь или красивой идее не хватает пиара?
Как можно было пропиарить такое событие?
🔥- красивая идея
❤️ HR4PR
Посетитель музея в Амстердаме переночевал перед картиной Рембранта, руководство выставки подарило ему такую возможность за то, что он стал 10-миллионным посетителем.
Национальная галерея Лондона тоже приглашает одного счастливчика из числа зрителей воплотить в жизнь свою фантазию о Бене Стиллере и провести ночь в музее. Чтобы принять участие, нужно всего лишь подписаться на рассылку новостей галереи.
Тайваньский музей водных видов спорта тоже предлагает исследовать ночной мир океана.
Тренд подхватили и музеи Москвы! С 25 на 26 мая три счастливчика провели ночь в Музее космонавтики, музее-заповеднике «Царицыно» и Московском зоопарке.
Слышали об этом что- нибудь или красивой идее не хватает пиара?
Как можно было пропиарить такое событие?
🔥- красивая идея
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤9
Настроение: летящей походкой выйти из мая
Встречайте подборку интересных материалов на канале за май, которые помогут в карьере и личном развитии:
интервью, исследования, коммуникационные кейсы и карьерные рекомендации.
👉 Дайджест
❤️ HR4PR
Встречайте подборку интересных материалов на канале за май, которые помогут в карьере и личном развитии:
👉 Дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍2👨💻2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В день защиты детей
⚡️ Сбер выпустил ко Дню защиты детей классный ролик про то, что нужно мечтать
👉На что вдохновляют пиарщиков их дети Читать
⚡️Команда Breaking Trends сделала необычный дайджест о трендах в соцсетях, рассказали 4- х летние дети пиарщиков
⚡️Сколково собрали гид из 40 книг про экологию для детей и взрослых
⚡️ВЦИОМ опубликовал исследование: каким видят будущее подростки
О чем вы мечтали в детстве ?
❤️ HR4PR
👉На что вдохновляют пиарщиков их дети Читать
⚡️Команда Breaking Trends сделала необычный дайджест о трендах в соцсетях, рассказали 4- х летние дети пиарщиков
⚡️Сколково собрали гид из 40 книг про экологию для детей и взрослых
⚡️ВЦИОМ опубликовал исследование: каким видят будущее подростки
О чем вы мечтали в детстве ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👏3🤩1
Audio
«Я вышел на новое место и сразу начались конфликты»
✋Спокойно- это этап, который пройдет⤵️
Давайте посмотрим на этапы формирования команды:
- Формирование: люди собираются и знакомятся.
-Шторм : происходят первые конфликты и выяснение отношений.
- Нормирование: появляются общие правила и процедуры.
- Рабочая стадия: команда действует эффективно.
- Переформирование: уход или появление новых людей.
И вновь возвращаемся к этапу "формирования".
Снижайте текучесть, чтобы не сбрасывать рабочую динамику и сохранить успех.
Как эффективно формировать команду и почему это важно?
Текучесть кадров — это естественный процесс. Например, у топ-менеджеров текучесть обычно составляет 3%, а у среднего звена — до 10%.
Но что делать, если у вас образовались сразу несколько вакансий?
Лучше всего организовать процесс подбора так, чтобы дата выхода у нанятых была примерно в одно время. Так команда быстрее пройдет этап "бури"— времени, когда происходит борьба за позиции и установки правил.
❤️ HR4PR
✋Спокойно- это этап, который пройдет
Давайте посмотрим на этапы формирования команды:
- Формирование: люди собираются и знакомятся.
-
- Нормирование: появляются общие правила и процедуры.
- Рабочая стадия: команда действует эффективно.
- Переформирование: уход или появление новых людей.
И вновь возвращаемся к этапу "формирования".
Снижайте текучесть, чтобы не сбрасывать рабочую динамику и сохранить успех.
Как эффективно формировать команду и почему это важно?
Текучесть кадров — это естественный процесс. Например, у топ-менеджеров текучесть обычно составляет 3%, а у среднего звена — до 10%.
Но что делать, если у вас образовались сразу несколько вакансий?
Лучше всего организовать процесс подбора так, чтобы дата выхода у нанятых была примерно в одно время. Так команда быстрее пройдет этап "бури"— времени, когда происходит борьба за позиции и установки правил.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👌3👨💻2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как проводят собеседования успешные предприниматели, какие неожиданные вопросы могут задать?
Тесты на эрудицию и дивергентное мышление, вопросы про оптимизм, критическое мышление, на логику.
Еще в тему:
→Как отличаются методы рекрутеров и хедхантеров
→ Про интеллектуальное тестирование
→Как стать миллионером после интервью
→ Какие навыки будут важны?
❤️ HR4PR
Тесты на эрудицию и дивергентное мышление, вопросы про оптимизм, критическое мышление, на логику.
Еще в тему:
→Как отличаются методы рекрутеров и хедхантеров
→ Про интеллектуальное тестирование
→Как стать миллионером после интервью
→ Какие навыки будут важны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👌3👍2
#кадры #БКС
Маркетологи уходят из БКС.
Оксана Трофимова (на фото), работала ВП по маркетингу с 2024 года, покинула компанию
Екатерина Усачева, Начальник управления бренда и коммуникаций БКС ушла в «Лигу Ставок»
Ранее в БКС работала Ирина Лебедева и быстро ушла в Tele2, (тут хорошее интервью)
и ещё раньше Оксана Беляева ех- директор по маркетингу «АЛЬФА-БАНКА»- Интервью
❤️ HR4PR
Маркетологи уходят из БКС.
Оксана Трофимова (на фото), работала ВП по маркетингу с 2024 года, покинула компанию
Екатерина Усачева, Начальник управления бренда и коммуникаций БКС ушла в «Лигу Ставок»
Ранее в БКС работала Ирина Лебедева и быстро ушла в Tele2, (тут хорошее интервью)
и ещё раньше Оксана Беляева ех- директор по маркетингу «АЛЬФА-БАНКА»- Интервью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍2⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Собеседования онлайн никогда не будут прежними!
👉в прямом эфире Cluely может обрабатывать слова рекрутера и выводить правильные ответы на ваш экран. Засечь использование этого инструмента практически невозможно, ответы видите только вы, утверждает Киллер фича
Сервис бесплатный.
На эту тему:
→Узнайте, как ИИ подсказывает соискателям. Слушать выпуск🎧
→Как пройти онлайн - собеседование
Читать и Слушать🎧
→Примеры удачных ответов на интервью
❤️ HR4PR
👉в прямом эфире Cluely может обрабатывать слова рекрутера и выводить правильные ответы на ваш экран. Засечь использование этого инструмента практически невозможно, ответы видите только вы, утверждает Киллер фича
Сервис бесплатный.
На эту тему:
→Узнайте, как ИИ подсказывает соискателям. Слушать выпуск
→Как пройти онлайн - собеседование
Читать и Слушать
→Примеры удачных ответов на интервью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3⚡2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Алгоритм работы со СМИ в условиях кризиса
Сергей Коляда, руководитель департамента по связям с общественностью М.Видео-Эльдорадо, на Неделе Российского Ритейла рассказал об алгоритме работы со СМИ в условиях кризиса, а также поделился тем, как предотвращать кризисы и готовиться к ним
✔️Тезисы выступления здесь
Ещё по теме антикризисных коммуникаций:
→Инсайты из кейса добывающей компании: атакующая сторона не гнушается ничем
→Подборка экспертных мнений про антикризисные коммуникации Читать
❤️ HR4PR
Сергей Коляда, руководитель департамента по связям с общественностью М.Видео-Эльдорадо, на Неделе Российского Ритейла рассказал об алгоритме работы со СМИ в условиях кризиса, а также поделился тем, как предотвращать кризисы и готовиться к ним
✔️Тезисы выступления здесь
Ещё по теме антикризисных коммуникаций:
→Инсайты из кейса добывающей компании: атакующая сторона не гнушается ничем
→Подборка экспертных мнений про антикризисные коммуникации Читать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍8🔥4
Представьте ситуацию,
вы выходите на новое место и у вас в функциональные обязанности впервые входит развитие HR- бренда работодателя.
На что обратить внимание, что почитать, где отслеживать тренды?
Про HR тренды и бренд работодателя- подборка:
→Критерии продвинутого HR- бренда:
сотрудники возвращаются,
есть сотрудники с продолжительным стажем (более 7 лет), есть корпоративное предпринимательство, «индекс счастья» сотрудника и ещё⤵️
→Стабильная история выплат бонусов и программы долгосрочной мотивации важнее всех рейтингов - Читать
→Автоматизация в HR: боты для адаптации сотрудников
и для обучения
→ Про HR- тренды - Читать и Слушать🎧
→Практики человекоцентричного подхода уже внедрили 86% работодателей - Читать
→Инструменты для преодоления разрыва между поколениями - Читать
→Как люди ищут информацию о работодателях - Читать
❤️ HR4PR
вы выходите на новое место и у вас в функциональные обязанности впервые входит развитие HR- бренда работодателя.
На что обратить внимание, что почитать, где отслеживать тренды?
Про HR тренды и бренд работодателя- подборка:
→Критерии продвинутого HR- бренда:
сотрудники возвращаются,
есть сотрудники с продолжительным стажем (более 7 лет), есть корпоративное предпринимательство, «индекс счастья» сотрудника и ещё
→Стабильная история выплат бонусов и программы долгосрочной мотивации важнее всех рейтингов - Читать
→Автоматизация в HR: боты для адаптации сотрудников
и для обучения
→ Про HR- тренды - Читать и Слушать
→Практики человекоцентричного подхода уже внедрили 86% работодателей - Читать
→Инструменты для преодоления разрыва между поколениями - Читать
→Как люди ищут информацию о работодателях - Читать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🤩3❤1🔥1👏1
FutureToday_RVS2025_Полезные_материалы_к_исследованию_для_СМИ.pdf
5.1 MB
Компания FutureToday опубликовала рейтинг лучших работодателей для студентов колледжей. Более 22,000 учащихся ответили на вопрос, где они мечтают работать.
Что мы узнали⤵️
Топ-3 работодатели:
1. Яндекс — 17,8% студентов хотят работать именно здесь. Почему? Сильный бренд и правильные коммуникации делают своё дело!
2. VK — Следующим идёт VK с 15,4%. Интернет и IT все еще в тренде у молодежи!
3. DNS — Неожиданно в числе лидеров DNS, с поддержкой 10,3% студентов. Молодежь чувствует себя как дома в ритейле.
Другие популярные компании:
- Ozon — Почетное 4-е место (9,6%)
- Газпром — Эра газовых гигантов не прошла мимо, но только 5-е место (8,7%)
- Huawei — 6-я позиция (8,5%), интернациональная стабильность в действии.
- Золотое Яблоко — Любимый выбор девушек (14,6%) и 7-е в общем зачете (8,4%).
Мы видим, насколько важен HR- бренд, влияющий на выбор студентов.
Ещё несколько фактов:
▪️Только 18% работает с полной занятостью и, в основном, не по специальности.
▪️ Зарплатные ожидания растут после вуза (более 120К)
▪️Рост зарплат рабочих специалистов за год с февраля 2024-го составил 17,9%
▪️Маркетинг и реклама в топ-3 самых привлекательных направлений работы, медиа- в топ- 5
❤️ HR4PR
Что мы узнали
Топ-3 работодатели:
1. Яндекс — 17,8% студентов хотят работать именно здесь. Почему? Сильный бренд и правильные коммуникации делают своё дело!
2. VK — Следующим идёт VK с 15,4%. Интернет и IT все еще в тренде у молодежи!
3. DNS — Неожиданно в числе лидеров DNS, с поддержкой 10,3% студентов. Молодежь чувствует себя как дома в ритейле.
Другие популярные компании:
- Ozon — Почетное 4-е место (9,6%)
- Газпром — Эра газовых гигантов не прошла мимо, но только 5-е место (8,7%)
- Huawei — 6-я позиция (8,5%), интернациональная стабильность в действии.
- Золотое Яблоко — Любимый выбор девушек (14,6%) и 7-е в общем зачете (8,4%).
Мы видим, насколько важен HR- бренд, влияющий на выбор студентов.
Ещё несколько фактов:
▪️Только 18% работает с полной занятостью и, в основном, не по специальности.
▪️ Зарплатные ожидания растут после вуза (более 120К)
▪️Рост зарплат рабочих специалистов за год с февраля 2024-го составил 17,9%
▪️Маркетинг и реклама в топ-3 самых привлекательных направлений работы, медиа- в топ- 5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11✍3🏆3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заглянем в #КрасивыйОфис ОТП банк
За 20 лет моей работы в executive search, я побывала во многих офисах, разумеется.
И решила запустить новую рубрику, где буду рассказывать вам про стильные офисы. В декабре с клубом PR- директоров мы побывали в гостях у ОТП, обсуждали архетипы в коммуникациях- тут ссылка.
Что интересного заметили в офисе:
▪️Офис — стеклянный куб, внутри почти всё из стекла: переговорные, кабинеты топ-менеджмента — кажется, только несущие стены остались непрозрачными. Это не просто про архитектуру, это про открытую культуру.
▪️Здоровье сотрудников — тоже в фокусе: несколько раз в неделю приходит врач, который может проконсультировать прямо на месте. Периодически в офисе проходят профилактические медицинские проверки зрения, можно сдать тест ПЦР
▪️в офисе проводятся показы фильмов на английском языке, встречи с режиссёрами, сценаристами, экспертами и коучами. Всё это открыто для всех — достаточно только найти время. Утром можно оказаться среди съёмок, обсуждений, репетиций.
Нравится эта рубрика- дайте реакций,
буду продолжать ❤️
❤️ HR4PR
За 20 лет моей работы в executive search, я побывала во многих офисах, разумеется.
И решила запустить новую рубрику, где буду рассказывать вам про стильные офисы. В декабре с клубом PR- директоров мы побывали в гостях у ОТП, обсуждали архетипы в коммуникациях- тут ссылка.
Что интересного заметили в офисе:
▪️Офис — стеклянный куб, внутри почти всё из стекла: переговорные, кабинеты топ-менеджмента — кажется, только несущие стены остались непрозрачными. Это не просто про архитектуру, это про открытую культуру.
▪️Здоровье сотрудников — тоже в фокусе: несколько раз в неделю приходит врач, который может проконсультировать прямо на месте. Периодически в офисе проходят профилактические медицинские проверки зрения, можно сдать тест ПЦР
▪️в офисе проводятся показы фильмов на английском языке, встречи с режиссёрами, сценаристами, экспертами и коучами. Всё это открыто для всех — достаточно только найти время. Утром можно оказаться среди съёмок, обсуждений, репетиций.
Нравится эта рубрика- дайте реакций,
буду продолжать ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥10👍7
Audio
Тренды корпоративного обучения
▪️Бюджеты на корпоративное обучение растут, как в прошлом году, так и в этом 2025 треть работодателей планируют увеличение.
▪️Какие навыки сейчас наиболее востребованы: Управление изменениями, лидерство и командная работа.
▪️HR выделяют перспективных сотрудников и создают для них индивидуальные планы.
▪️Интересный факт, что обучение часто выступает как поощрение, доступное после испытательного срока. Большинство сотрудников выбирают короткие курсы на 3 месяца, а только 14% – на год.
▪️Среди онлайн-школ лидируют Скиллбокс, Нетология, Яндекс Практикум и СберУниверситет. При этом компании сами разрабатывают обучающие программы, фокусируясь на развитии soft skills.
▪️Работодатели активно сотрудничают с вузами, открывая собственные кафедры. Это позволяет интегрировать бизнес-практики с академическими знаниями. Например, одна из страховых компаний внедрила кафедру цифровых инноваций в РАНХИГС.
Ещё по этой теме:
→Сколько тратят
→Чему можно научиться не выходя из офиса - Слушать про корп университеты 🎧
→Как удовлетворить запрос сотрудников на возможности развития внутри компании
→Про подготовку преемников - слушать выпуск🎧
→Существуют программы по поиску предназначения для сотрудников
❤️ HR4PR
▪️Бюджеты на корпоративное обучение растут, как в прошлом году, так и в этом 2025 треть работодателей планируют увеличение.
▪️Какие навыки сейчас наиболее востребованы: Управление изменениями, лидерство и командная работа.
▪️HR выделяют перспективных сотрудников и создают для них индивидуальные планы.
▪️Интересный факт, что обучение часто выступает как поощрение, доступное после испытательного срока. Большинство сотрудников выбирают короткие курсы на 3 месяца, а только 14% – на год.
▪️Среди онлайн-школ лидируют Скиллбокс, Нетология, Яндекс Практикум и СберУниверситет. При этом компании сами разрабатывают обучающие программы, фокусируясь на развитии soft skills.
▪️Работодатели активно сотрудничают с вузами, открывая собственные кафедры. Это позволяет интегрировать бизнес-практики с академическими знаниями. Например, одна из страховых компаний внедрила кафедру цифровых инноваций в РАНХИГС.
Ещё по этой теме:
→Сколько тратят
→Чему можно научиться не выходя из офиса - Слушать про корп университеты 🎧
→Как удовлетворить запрос сотрудников на возможности развития внутри компании
→Про подготовку преемников - слушать выпуск
→Существуют программы по поиску предназначения для сотрудников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👨💻1
Как построить карьеру в области стратегических коммуникаций
Об этом рассуждали сегодня на Мастерской новых медиа. Аудитория — 75 руководителей PR-подразделений и ведущих сотрудников пресс-служб по всей стране.
Мастерская — образовательная программа для опытных медиа и PR-технологов, выпускники образуют профессиональное сообщество (в нём уже более 1300 человек со всей России и из других стран). Больше 35% участников программы сменили работу после прохождения программы. Рассказали по секрету — ближайшая программа в 2025 году будет обучатьруководителей медиа, регистрация начнётся в конце июня.
Итак, о чём мы говорили ⤵️
▪️За последние 10 лет выросла значимость профессии коммуникатора, работающий PR- департамент должен быть в каждой компании, сейчас в этом уже нет сомнений. Всё реже мне приходится объяснять, что подчиняться PR должен первому лицу.
▪️Растут зарплаты у коммуникаторов, что ещё раз доказывает значимость этой стратегической для бизнеса функции
▪️Растёт количество сотрудников PR- департамента, если раньше (10 лет назад) говорили, что хватит и одного человека по принципу «кузнец и жнец», то сейчас при первой кризисной ситуации понятно, что один не вытащит, нужна команда, а кризисы случаются у всех.
▪️Мы поговорили про важные soft-skills коммуникаторов и пришли к общему выводу, что адекватность, способность быстро решать проблемы и находить нужные контакты за пару минут - это по-прежнему главные качества. Многие настаивают, что у пиарщика должна быть записная книжка, но ведь журналисты меняются, умение быстро найти контакт- важнее.
▪️Кажется, что самая интересная и волнующая часть разговора должна быть про размер зарплат в отрасли. Когда я попросила ответить на вопрос «что такое хорошая карьера», то все совершенно по - разному ответили. Кто- то сказал, что возможность выбирать работодателя самому - это главное, другие сказали про работу по душе и чтобы она была любимая, кто- то вспомнил про ответственность и функционал.
Спасибо за тёплую встречу, интересные вопросы, мы обязательно с вами ещё увидимся.
❤️ HR4PR
Об этом рассуждали сегодня на Мастерской новых медиа. Аудитория — 75 руководителей PR-подразделений и ведущих сотрудников пресс-служб по всей стране.
Мастерская — образовательная программа для опытных медиа и PR-технологов, выпускники образуют профессиональное сообщество (в нём уже более 1300 человек со всей России и из других стран). Больше 35% участников программы сменили работу после прохождения программы. Рассказали по секрету — ближайшая программа в 2025 году будет обучать
Итак, о чём мы говорили ⤵️
▪️За последние 10 лет выросла значимость профессии коммуникатора, работающий PR- департамент должен быть в каждой компании, сейчас в этом уже нет сомнений. Всё реже мне приходится объяснять, что подчиняться PR должен первому лицу.
▪️Растут зарплаты у коммуникаторов, что ещё раз доказывает значимость этой стратегической для бизнеса функции
▪️Растёт количество сотрудников PR- департамента, если раньше (10 лет назад) говорили, что хватит и одного человека по принципу «кузнец и жнец», то сейчас при первой кризисной ситуации понятно, что один не вытащит, нужна команда, а кризисы случаются у всех.
▪️Мы поговорили про важные soft-skills коммуникаторов и пришли к общему выводу, что адекватность, способность быстро решать проблемы и находить нужные контакты за пару минут - это по-прежнему главные качества. Многие настаивают, что у пиарщика должна быть записная книжка, но ведь журналисты меняются, умение быстро найти контакт- важнее.
▪️Кажется, что самая интересная и волнующая часть разговора должна быть про размер зарплат в отрасли. Когда я попросила ответить на вопрос «что такое хорошая карьера», то все совершенно по - разному ответили. Кто- то сказал, что возможность выбирать работодателя самому - это главное, другие сказали про работу по душе и чтобы она была любимая, кто- то вспомнил про ответственность и функционал.
Спасибо за тёплую встречу, интересные вопросы, мы обязательно с вами ещё увидимся.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤12🤩7👍4👏2🤝2
Марина Миронова, HRD ИК Велес Капитал (на видео), рассказала про эффективность нейротренировок на встрече фонда «Фронтмед» и клуба PR- директоров.
Подробнее про Дни здоровья мозга здесь
Представьте, в комнате когнитивной перезагрузки нам надели энцефалограф с сухими датчиками на голову, потом наушники и всего за 30 минут сеанса индивидуальной нейротренировки мы определили свое состояние. Его можно регулировать и приводить мозг к работе на частоте альфа-ритма —это электрическая активность мозга в диапазоне частот 8-13 герц. Его амплитуда является биомаркером функционального состояния мозга.
🎧 Слушать выпуск про нейротренировки
После нейротренировки, Роман Люкманов (на видео), к.м.н., врач-невролог, старший научный сотрудник НЦН, прочитал нам лекцию про стадии стресса и способы управления состоянием.
Что мы узнали о борьбе со стрессом:
✔️ продолжительность жизни у оптимистов дольше на 15%
✔️ юмор и смех- это корректор кортизола, давайте вспомним любимые анекдоты
✔️ используйте в стрессе рефрейминг (я смотрю на себя текущего через 5-10 лет) это помогает
✔️ прекращайте руминацию «прокручивание ситуации»
✔️ используйте снижение значимости проблемы и обесценивание
✔️ внутренний локус контроля «я могу, я влияю»
✔️ принятие вызова делает нас сильнее, избегание- слабее
✔️ устраивайте себе дни «позитивной диеты», где вы читаете, слушаете и думаете только о хорошем!
❤️ HR4PR
Подробнее про Дни здоровья мозга здесь
Представьте, в комнате когнитивной перезагрузки нам надели энцефалограф с сухими датчиками на голову, потом наушники и всего за 30 минут сеанса индивидуальной нейротренировки мы определили свое состояние. Его можно регулировать и приводить мозг к работе на частоте альфа-ритма —
После нейротренировки, Роман Люкманов (на видео), к.м.н., врач-невролог, старший научный сотрудник НЦН, прочитал нам лекцию про стадии стресса и способы управления состоянием.
Что мы узнали о борьбе со стрессом:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18✍5🔥2