Посты последних двух недель
Последние две недели я рассказывала о теории привязанности, а в четверг запустила Telegram бота с тестом на определение типа привязанности. Он помогает понять, какой стратегии Вы придерживаетесь в контакте с другими людьми.
Ставьте ♥️, и я расскажу, что делать, если обнаружили у себя ненадежный тип
Напомню, о чем еще я писала:
🔸 Упражнение для людей с тревожным типом привязанности
🔸 Слишком суровый отец - продолжение серии постов об отцовстве
🔸 Надежный тип: доверяй не проверяя
🔸 Избегающий тип: поймай меня, если сможешь
🔸 Упражнение для людей с избегающим типом привязанности
🔸 Ментализация: увидеть то, что скрыто - о том, что такое ментализация и как понять, что у вас с ней все в порядке
🔸 Дезорганизованный или тревожно-избегающий тип: хаос как норма жизни
🔸 Два упражнения для людей с дезорганизованным типом привязанности
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
Последние две недели я рассказывала о теории привязанности, а в четверг запустила Telegram бота с тестом на определение типа привязанности. Он помогает понять, какой стратегии Вы придерживаетесь в контакте с другими людьми.
Ставьте ♥️, и я расскажу, что делать, если обнаружили у себя ненадежный тип
Напомню, о чем еще я писала:
🔸 Упражнение для людей с тревожным типом привязанности
🔸 Слишком суровый отец - продолжение серии постов об отцовстве
🔸 Надежный тип: доверяй не проверяя
🔸 Избегающий тип: поймай меня, если сможешь
🔸 Упражнение для людей с избегающим типом привязанности
🔸 Ментализация: увидеть то, что скрыто - о том, что такое ментализация и как понять, что у вас с ней все в порядке
🔸 Дезорганизованный или тревожно-избегающий тип: хаос как норма жизни
🔸 Два упражнения для людей с дезорганизованным типом привязанности
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
🔥7❤4👍4
О невербальном общении супругов
В продолжение текста о том, что на самом деле связывает мужчину и женщину, хочу поделиться отрывком из статьи Энид Балинт "Бессознательная коммуникация между мужем и женой":
Одна из задач психоаналитической семейной и парной терапии - помочь партнерам понять неосознаваемые мотивы и сценарии поведения, которые приводят к конфликтам и недопониманию. Если Вы хотели бы разобраться в своих отношениях и качественно улучшить их, буду рада видеть Вас на консультациях. Есть места для записи на сентябрь.
Ставьте ♥️, если хотите больше текстов о взаимоотношениях в паре
#психоанализ #парнаятерапия
В продолжение текста о том, что на самом деле связывает мужчину и женщину, хочу поделиться отрывком из статьи Энид Балинт "Бессознательная коммуникация между мужем и женой":
Слова образуют лишь небольшую часть общения. Мы общаемся, также, посредством наших движений, выражений лица, при помощи своего молчания, посредством того, как мы отдаем или не отдаем вещи друг другу, и так далее. Когда я говорю об общении в этой главе, я имею в виду общение в самом широком смысле. В браке особенно важны невербальные сообщения партнеров. Часто человек, который хочет общаться, сам не осознает, что он хочет сказать, или он, вообще, может даже не знать, что он хочет сказать что-либо. Часть нашего разума – бессознательная область, и она тоже разговаривает и общается. Кроме того, сознательный ум нашего партнера может не заметить, что что-либо было сказано, когда мы общаемся с ним, хотя его бессознательный ум может прийти в движение и дать ответ. Или, говоря по-другому, муж может сознательно общаться со своей женой, не зная, чего он от нее добивается на бессознательном уровне. Или жена может осознавать, что муж что-то имеет в виду (например, что-то «лежит» под его жестом или нахмуренностью), но ей может быть не совсем ясно, что это, и она может не осознавать то, как она отвечает на этот посыл мужа.
Одна из задач психоаналитической семейной и парной терапии - помочь партнерам понять неосознаваемые мотивы и сценарии поведения, которые приводят к конфликтам и недопониманию. Если Вы хотели бы разобраться в своих отношениях и качественно улучшить их, буду рада видеть Вас на консультациях. Есть места для записи на сентябрь.
Ставьте ♥️, если хотите больше текстов о взаимоотношениях в паре
#психоанализ #парнаятерапия
❤11🔥5👍3🍓3😇1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И еще немного о ненадежной привязанности :)
#мемдня
#мемдня
😁9👍5💘3
Продолжим об отношениях: 6 положений о браке
1️⃣ Проблемы в браке возникают в результате несоответствия сознательных и бессознательных требований супругов.
🔸 Конфликты, "переданные" семьей происхождения и основанные на необходимости "избавиться от старой боли", приводят к семейным кризисам и отчуждению. Особенно когда партнеры оказываются во власти романтических чувств.
2️⃣ Понимание того, что является уместным и нормальным, основывается на ценностях из семей происхождения супругов.
🔸 Когда люди вступают в брак, смешиваются две "нормальные" семейные системы, каждая из которых была "правильной". Это вызывает глубокое недоумение и недопонимание. Тем не менее, партнеров привлекают их различия, поскольку они открывают путь для проработки конфликтов из старой семьи. Супруги выполняют психические функции друг для друга и заключают бессознательные сделки: "Я буду твоей совестью, если ты будешь реализовывать мои импульсы"
3️⃣ Люди, как правило, вступают в брак с теми, кто находится на том же уровне дифференциации личности*, каким бы разным ни казалось их социальное функционирование.
🔸 Дифференциация Я - способность оставаться отдельной единицей, находясь в отношениях с окружающими, или умение быть независимым, оставаясь в браке.
4️⃣ Все длительные браки проходят через стадии или "периодические тупики": включая медовый месяц, первую беременность, появление последующих детей, "синдром десяти лет" и прочее.
🔸 Двусторонний перенос, на котором изначально основывается брак, исчерпывается во время кризиса 10 лет, и партнеры охладевают. Только после того, как муж и жена "разлюбили", они учатся относиться друг к другу с любовью. Супруги отличаются на разных стадиях их брака. В какой-то момент можно почувствовать, что рядом живет незнакомый человек.
5️⃣ Люди склонны вступать в брак с человеком, который воплощает их самые страшные кошмары.
🔸 Партнеры, которых отвергали в семьях происхождения, могут вступить в брак с теми, кого родители поглощали. Тогда первый будет стремиться к большей близости, а второй - к обособленности. Супруги, которые выбирают друг друга как олицетворение своих глубинных страхов, одновременно получают возможность их преодолеть.
6️⃣ Семейные проблемы имеют тенденцию повторяться из поколения в поколение.
🔸 Укрепление брака родителями дает возможность их детям быть свободными и жить своей жизнью. Величайший подарок, который можно дать ребенку, — это жизнеспособные брачные отношения и чувство собственного достоинства.
На основе статьи Джеймса Фрамо "Брачные отношения и супружеская терапия"
#психоанализ #парнаятерапия
1️⃣ Проблемы в браке возникают в результате несоответствия сознательных и бессознательных требований супругов.
🔸 Конфликты, "переданные" семьей происхождения и основанные на необходимости "избавиться от старой боли", приводят к семейным кризисам и отчуждению. Особенно когда партнеры оказываются во власти романтических чувств.
2️⃣ Понимание того, что является уместным и нормальным, основывается на ценностях из семей происхождения супругов.
🔸 Когда люди вступают в брак, смешиваются две "нормальные" семейные системы, каждая из которых была "правильной". Это вызывает глубокое недоумение и недопонимание. Тем не менее, партнеров привлекают их различия, поскольку они открывают путь для проработки конфликтов из старой семьи. Супруги выполняют психические функции друг для друга и заключают бессознательные сделки: "Я буду твоей совестью, если ты будешь реализовывать мои импульсы"
3️⃣ Люди, как правило, вступают в брак с теми, кто находится на том же уровне дифференциации личности*, каким бы разным ни казалось их социальное функционирование.
🔸 Дифференциация Я - способность оставаться отдельной единицей, находясь в отношениях с окружающими, или умение быть независимым, оставаясь в браке.
4️⃣ Все длительные браки проходят через стадии или "периодические тупики": включая медовый месяц, первую беременность, появление последующих детей, "синдром десяти лет" и прочее.
🔸 Двусторонний перенос, на котором изначально основывается брак, исчерпывается во время кризиса 10 лет, и партнеры охладевают. Только после того, как муж и жена "разлюбили", они учатся относиться друг к другу с любовью. Супруги отличаются на разных стадиях их брака. В какой-то момент можно почувствовать, что рядом живет незнакомый человек.
5️⃣ Люди склонны вступать в брак с человеком, который воплощает их самые страшные кошмары.
🔸 Партнеры, которых отвергали в семьях происхождения, могут вступить в брак с теми, кого родители поглощали. Тогда первый будет стремиться к большей близости, а второй - к обособленности. Супруги, которые выбирают друг друга как олицетворение своих глубинных страхов, одновременно получают возможность их преодолеть.
6️⃣ Семейные проблемы имеют тенденцию повторяться из поколения в поколение.
🔸 Укрепление брака родителями дает возможность их детям быть свободными и жить своей жизнью. Величайший подарок, который можно дать ребенку, — это жизнеспособные брачные отношения и чувство собственного достоинства.
На основе статьи Джеймса Фрамо "Брачные отношения и супружеская терапия"
#психоанализ #парнаятерапия
❤8👏6💘3
Чек-лист: как определить тип привязанности на первом свидании
Чувства между мужчиной и женщиной могут зародиться уже на первом свидании. Как определить, кто перед вами – “тревожник” или человек с избегающим типом? На что обратить внимание в поведении визави? Подсказываю)
🔸 Надежный тип привязанности. Рассказывает о себе спокойно, не старается угодить или понравиться. О детстве вспоминает честно: бывали и счастливые, и печальные моменты. Как правило, уже был в серьезных отношениях. О бывшем партнере отзывается нейтрально или хорошо.
🔸 Тревожный тип привязанности. Много и откровенно говорит о себе. Не интересуется собеседником. Моментально сближается. Вспоминая о детстве, злится на родителей, муссирует обиды, жалуется на несправедливое отношение. Говоря о прошлом опыте, вытряхивает перед Вами грязное белье: рассказывает о скандалах, жалуется на “экса”, сыпет обвинениями.
🔸 Избегающий тип привязанности. В разговоре предпочитает сухой тон. Малоэмоционален. Уверен, что люди самодостаточны. На вопрос о детстве уходит от ответа или отмахивается одной фразой: “Да я мало помню, но наверняка все было классно”. Про бывших не распространяется. Заявляет, что оставил прошлое в прошлом, и говорить об этом не хочет.
🔸 Дезорганизованный тип привязанности. Ведет себя непредсказуемо: только что был откровенен, а через секунду отдалился и грубит. Разговор кажется нелогичным и сумбурным. О детстве и прошлых отношениях не распространяется. Может резко сменить тему или грубо ответить.
А Вы уже знаете свой тип привязанности? Если нет, напоминаю про тест.
#привязанность
Чувства между мужчиной и женщиной могут зародиться уже на первом свидании. Как определить, кто перед вами – “тревожник” или человек с избегающим типом? На что обратить внимание в поведении визави? Подсказываю)
🔸 Надежный тип привязанности. Рассказывает о себе спокойно, не старается угодить или понравиться. О детстве вспоминает честно: бывали и счастливые, и печальные моменты. Как правило, уже был в серьезных отношениях. О бывшем партнере отзывается нейтрально или хорошо.
🔸 Тревожный тип привязанности. Много и откровенно говорит о себе. Не интересуется собеседником. Моментально сближается. Вспоминая о детстве, злится на родителей, муссирует обиды, жалуется на несправедливое отношение. Говоря о прошлом опыте, вытряхивает перед Вами грязное белье: рассказывает о скандалах, жалуется на “экса”, сыпет обвинениями.
🔸 Избегающий тип привязанности. В разговоре предпочитает сухой тон. Малоэмоционален. Уверен, что люди самодостаточны. На вопрос о детстве уходит от ответа или отмахивается одной фразой: “Да я мало помню, но наверняка все было классно”. Про бывших не распространяется. Заявляет, что оставил прошлое в прошлом, и говорить об этом не хочет.
🔸 Дезорганизованный тип привязанности. Ведет себя непредсказуемо: только что был откровенен, а через секунду отдалился и грубит. Разговор кажется нелогичным и сумбурным. О детстве и прошлых отношениях не распространяется. Может резко сменить тему или грубо ответить.
А Вы уже знаете свой тип привязанности? Если нет, напоминаю про тест.
#привязанность
🔥7❤5💘3👍1
Почему психоанализ важен?
"Существует прочная связь между поведением в детстве и во взрослом состоянии. Как говорится, за фасадом взрослого всегда можно найти ребёнка. Это не значит, что мы не можем измениться, будучи взрослыми. Это просто означает, что к тридцатилетию значительная часть нашей личности уже сформирована. Если мы не признаём, в какой степени наше настоящее определяется прошлым, мы будем повторять ошибки снова и снова.
Трагично, что существует такая разница между тем, кто мы, и кем могли бы быть. Если мы хотим, чтобы что-то вокруг изменилось, нужно начать с того, чтобы изменить что-то в себе"
Манфред Кетс де Врис, голландский психоаналитик, учёный-экономист в сфере менеджмента, профессор в области управления персоналом и развития лидерских качеств
#психоанализ
"Существует прочная связь между поведением в детстве и во взрослом состоянии. Как говорится, за фасадом взрослого всегда можно найти ребёнка. Это не значит, что мы не можем измениться, будучи взрослыми. Это просто означает, что к тридцатилетию значительная часть нашей личности уже сформирована. Если мы не признаём, в какой степени наше настоящее определяется прошлым, мы будем повторять ошибки снова и снова.
Трагично, что существует такая разница между тем, кто мы, и кем могли бы быть. Если мы хотим, чтобы что-то вокруг изменилось, нужно начать с того, чтобы изменить что-то в себе"
Манфред Кетс де Врис, голландский психоаналитик, учёный-экономист в сфере менеджмента, профессор в области управления персоналом и развития лидерских качеств
#психоанализ
👍8❤5💯4
Не демонизируйте нарциссизм
Информация льется на нас бесконечным потоком. Раз за разом новая модная тема сменяет предыдущую, и неизменно только одно - гонения на все нарциссическое. Клиенты часто ставят неутешительные диагнозы себе, своим близким, несостоявшимся мужьям и бывшим женам, вредным свекровям и, конечно же, родителям.
Но так ли страшен черт?
На самом деле, нарциссические черты присутствуют в поведении любого человека. Более того, для успеха в профессии они даже необходимы. Здоровый нарциссизм заключается в хорошем понимании себя, своих возможностей и ограничений.
Каждый из нас занимает свое место в диапазоне от здорового самоуважения до патологического эгоизма, поэтому полезно разграничивать конструктивный и деструктивный нарциссизм.
Интересно почитать о различиях между ними? Ставьте ♥️, если да
Я пока не касалась темы нарциссизма, но выкладывала ролик о руководителе нарциссического типа. Посмотрите, если пропустили.
#психоанализ #нарциссизм
Информация льется на нас бесконечным потоком. Раз за разом новая модная тема сменяет предыдущую, и неизменно только одно - гонения на все нарциссическое. Клиенты часто ставят неутешительные диагнозы себе, своим близким, несостоявшимся мужьям и бывшим женам, вредным свекровям и, конечно же, родителям.
Но так ли страшен черт?
На самом деле, нарциссические черты присутствуют в поведении любого человека. Более того, для успеха в профессии они даже необходимы. Здоровый нарциссизм заключается в хорошем понимании себя, своих возможностей и ограничений.
Каждый из нас занимает свое место в диапазоне от здорового самоуважения до патологического эгоизма, поэтому полезно разграничивать конструктивный и деструктивный нарциссизм.
Интересно почитать о различиях между ними? Ставьте ♥️, если да
Я пока не касалась темы нарциссизма, но выкладывала ролик о руководителе нарциссического типа. Посмотрите, если пропустили.
#психоанализ #нарциссизм
❤15👍6🔥2
Mindfulness: как управлять своим вниманием
Слово "медитация" у многих ассоциируется с йогическими и буддистскими практиками. Поэтому, специально для скептиков, в 80-х годах прошлого века профессор медицины Джон Кабат-Зинн придумал термин Mindfulness (MBSR) — медитацию с научным подходом или искусство управления вниманием.
В конце 2011 года в Гарвардской школе медицины было доказано, что при условии регулярных практик MBSR меняет структуру мозга. Техники mindfulness развивают память, улучшают способность управлять эмоциями, повышают уровень осознанности и помогают чувствовать жизнь, а не существовать в режиме автопилота.
Как понять, что пришла пора практиковать mindfulness?
● Внимание будто "улетает" во время беседы или чтения
● Сложно вспомнить недавние события
● Будущее тревожит, прошлое не оставляет в покое
● Пропала способность удивляться
Предлагаю попробовать простую и полезную mindfulness практику "Мысли, чувства, действия". Подойдет для любой ситуации: когда Вы пьете кофе, стоите в пробке или сидите за компьютером.
Ответьте на 4 вопроса:
🔸 Что я делаю?
Работаю за компьютером
🔸 Что я чувствую?
Сосредоточенность, уверенность
🔸 О чем я думаю?
Почему дебет и кредит не сходятся?
🔸 Что ощущает тело?
Прохладу клавиатуры, мягкость стула
Такое наблюдение за собой помогает вернуться в состояние "здесь и сейчас" и почувствовать полноту жизни и ощущений.
#mindfulness
Слово "медитация" у многих ассоциируется с йогическими и буддистскими практиками. Поэтому, специально для скептиков, в 80-х годах прошлого века профессор медицины Джон Кабат-Зинн придумал термин Mindfulness (MBSR) — медитацию с научным подходом или искусство управления вниманием.
В конце 2011 года в Гарвардской школе медицины было доказано, что при условии регулярных практик MBSR меняет структуру мозга. Техники mindfulness развивают память, улучшают способность управлять эмоциями, повышают уровень осознанности и помогают чувствовать жизнь, а не существовать в режиме автопилота.
Как понять, что пришла пора практиковать mindfulness?
● Внимание будто "улетает" во время беседы или чтения
● Сложно вспомнить недавние события
● Будущее тревожит, прошлое не оставляет в покое
● Пропала способность удивляться
Предлагаю попробовать простую и полезную mindfulness практику "Мысли, чувства, действия". Подойдет для любой ситуации: когда Вы пьете кофе, стоите в пробке или сидите за компьютером.
Ответьте на 4 вопроса:
🔸 Что я делаю?
Работаю за компьютером
🔸 Что я чувствую?
Сосредоточенность, уверенность
🔸 О чем я думаю?
Почему дебет и кредит не сходятся?
🔸 Что ощущает тело?
Прохладу клавиатуры, мягкость стула
Такое наблюдение за собой помогает вернуться в состояние "здесь и сейчас" и почувствовать полноту жизни и ощущений.
#mindfulness
❤9👍4🕊3
"У меня ненадежный тип привязанности. Что делать?"
Вы уже прошли тест на определение типа привязанности? Если вдруг оказалось, что Ваша модель поведения отличается от надежной — этот пост для Вас.
Вот 3 инструмента, которые влияют на паттерны привязанности и оздоравливают отношения:
🔸 Пауза. Прежде, чем совершить привычное действие: в сотый раз позвонить партнеру, проверить его телефон, изолироваться или нагрубить — остановитесь и сделайте 5 глубоких вдохов. Затем определите и назовите свои чувства. Когда у ощущений есть имя: гнев, страх, тревога — они легальны и больше не разрушают. Если практиковать регулярно, то новая привычка заменит старую.
🔸 Метод свободного письма. В феврале я подробно описывала эту технику. Повторю суть. Запишите в тетрадь волнующую ситуацию: тревожитесь из-за холодности партнера, испытываете раздражение, хочется немедленно все бросить и уехать к маме. Пишите свободно без пауз в течение 15-20 минут, или пока не устанет рука. Можно использовать экспрессивные выражения, забыть об орфографии и пунктуации. Этот метод помогает экологично справиться с бурей эмоций, не травмируя окружающих и себя. Техника развивает ментализацию, помогает заметить деструктивные сценарии поведения и вовремя скорректировать их.
🔸 Найдите безопасное пространство. И хотя некоторые упражнения положительно влияют на сложившийся тип привязанности, основные изменения происходят в безопасном контакте с другим человеком. Положительный опыт развития отношений можно приобрести в ходе психотерапии. Психолог становится эмоциональной подстраховкой и дает ощущение безопасности, которого так не хватает людям с избегающим, тревожным или дезорганизованным типами привязанности.
#привязанность
Вы уже прошли тест на определение типа привязанности? Если вдруг оказалось, что Ваша модель поведения отличается от надежной — этот пост для Вас.
Вот 3 инструмента, которые влияют на паттерны привязанности и оздоравливают отношения:
🔸 Пауза. Прежде, чем совершить привычное действие: в сотый раз позвонить партнеру, проверить его телефон, изолироваться или нагрубить — остановитесь и сделайте 5 глубоких вдохов. Затем определите и назовите свои чувства. Когда у ощущений есть имя: гнев, страх, тревога — они легальны и больше не разрушают. Если практиковать регулярно, то новая привычка заменит старую.
🔸 Метод свободного письма. В феврале я подробно описывала эту технику. Повторю суть. Запишите в тетрадь волнующую ситуацию: тревожитесь из-за холодности партнера, испытываете раздражение, хочется немедленно все бросить и уехать к маме. Пишите свободно без пауз в течение 15-20 минут, или пока не устанет рука. Можно использовать экспрессивные выражения, забыть об орфографии и пунктуации. Этот метод помогает экологично справиться с бурей эмоций, не травмируя окружающих и себя. Техника развивает ментализацию, помогает заметить деструктивные сценарии поведения и вовремя скорректировать их.
🔸 Найдите безопасное пространство. И хотя некоторые упражнения положительно влияют на сложившийся тип привязанности, основные изменения происходят в безопасном контакте с другим человеком. Положительный опыт развития отношений можно приобрести в ходе психотерапии. Психолог становится эмоциональной подстраховкой и дает ощущение безопасности, которого так не хватает людям с избегающим, тревожным или дезорганизованным типами привязанности.
#привязанность
❤6👍3👏1
😁6👍4🔥4
Поговорим о приятном: конструктивный нарциссизм
С удовольствием продолжаю воскресный пост о том, что нарциссизм - это не всегда о плохом! ♥️
Здоровый нарциссизм – важная часть личности. Он обеспечивает адекватную любовь к себе, помогает достигать целей и добиваться успеха.
Чтобы найти истоки здорового нарциссизма, снова вернемся в детство. Развитие идет по благополучному сценарию, если родители:
🔸 окружают ребенка заботой
🔸 уделяют внимание всем сферам его жизни, включая эмоциональную
🔸 воспитывают ребенка в условиях “поддерживающей среды”: обеспечивают фрустрации, соответствующие возрасту, и помогают проживать тяжелые чувства
В семье, где потребностям ребенка уделяют внимание, растет человек, который способен к эмпатии, самоанализу и ментализации. При этом, необязательно (и даже вредно) устраивать идеальные условия – можно быть "достаточно хорошим родителем".
Ребенка важно хвалить, но за реальные достижения: победу в олимпиаде по математике или успешное участие в конкурсе юных поэтов. Так он использует родительские ожидания как основу для совершенствования своего таланта. Преувеличение детских способностей и чрезмерная похвала могут привести к грустным последствиям – о них я расскажу в следующих текстах.
О чем рассказать дальше в серии постов про #нарциссизм?
♥️ - о чертах человека с конструктивным нарциссизмом
👍🏻 - о чрезмерной похвале и деструктивном нарциссизме
🤯 - а что такое фрустрации, соответствующие возрасту?
С удовольствием продолжаю воскресный пост о том, что нарциссизм - это не всегда о плохом! ♥️
Здоровый нарциссизм – важная часть личности. Он обеспечивает адекватную любовь к себе, помогает достигать целей и добиваться успеха.
Чтобы найти истоки здорового нарциссизма, снова вернемся в детство. Развитие идет по благополучному сценарию, если родители:
🔸 окружают ребенка заботой
🔸 уделяют внимание всем сферам его жизни, включая эмоциональную
🔸 воспитывают ребенка в условиях “поддерживающей среды”: обеспечивают фрустрации, соответствующие возрасту, и помогают проживать тяжелые чувства
В семье, где потребностям ребенка уделяют внимание, растет человек, который способен к эмпатии, самоанализу и ментализации. При этом, необязательно (и даже вредно) устраивать идеальные условия – можно быть "достаточно хорошим родителем".
Ребенка важно хвалить, но за реальные достижения: победу в олимпиаде по математике или успешное участие в конкурсе юных поэтов. Так он использует родительские ожидания как основу для совершенствования своего таланта. Преувеличение детских способностей и чрезмерная похвала могут привести к грустным последствиям – о них я расскажу в следующих текстах.
О чем рассказать дальше в серии постов про #нарциссизм?
♥️ - о чертах человека с конструктивным нарциссизмом
👍🏻 - о чрезмерной похвале и деструктивном нарциссизме
🤯 - а что такое фрустрации, соответствующие возрасту?
❤8👍6🤯3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шизоидный стиль руководства в кино
Удивительно, насколько быстро летит время: последний пост из серии о психоаналитических стилях управления был в начале июля. Сегодня продолжим и поговорим о шизоидном стиле руководства.
Другие ролики цикла:
параноидный стиль
контролирующий стиль
истерический стиль
нарциссический стиль
Шизоидный тип руководства часто встречается у ученых естественно-научной области и инженеров. Такие руководители выдающиеся и экстравагантные, но совершенно не ориентированы на работу в команде. Их подчиненные часто разочаровываются, поскольку не ощущают себя нужными.
Люди шизоидного стиля руководства живут не в мире, ориентированном на построение отношений, а в мире, приводимом в движение идеями.
Доктор Хаус - колоритный пример руководителя шизоидного типа. У него незаурядное мышление и запоминающийся внешний вид. Он отстраняется от людей, предпочитает одиночество и следует за "идеей" даже когда все вокруг против него.
Преимущества стиля:
🔸 Автономны и объективны
🔸 Не позволяют сделать себя средством для достижения чьих-либо целей
🔸 Не боятся спорить со своими руководителями, если считают, что предложенное решение неверно
🔸 Ориентированы на выполнение задач
🔸 Способны находить удачные технические решения, оригинально мыслят
🔸 Предоставляют много свободы подчиненным для реализации собственных идей
Недостатки:
🔸 Боятся близких отношений и эмоциональности, поэтому находят спасение в дистанции, теории и технике
🔸 Им трудно найти сторонников или последователей среди подчиненных
🔸 Избегают контакта с другими людьми, не умеют воодушевлять команду
🔸 Плохо улаживают конфликты
🔸 Не умеют хвалить и приемлемым образом давать обратную связь сотрудникам
🔸 Абстрагируются от политических игр, что лишает возможности выгодно позиционировать себя и свое подразделение
Остался депрессивный стиль. О нем расскажу в следующий раз.
Другие видео канала по хэштегу #ролик
#психоанализ #работа
Удивительно, насколько быстро летит время: последний пост из серии о психоаналитических стилях управления был в начале июля. Сегодня продолжим и поговорим о шизоидном стиле руководства.
Другие ролики цикла:
параноидный стиль
контролирующий стиль
истерический стиль
нарциссический стиль
Шизоидный тип руководства часто встречается у ученых естественно-научной области и инженеров. Такие руководители выдающиеся и экстравагантные, но совершенно не ориентированы на работу в команде. Их подчиненные часто разочаровываются, поскольку не ощущают себя нужными.
Люди шизоидного стиля руководства живут не в мире, ориентированном на построение отношений, а в мире, приводимом в движение идеями.
Доктор Хаус - колоритный пример руководителя шизоидного типа. У него незаурядное мышление и запоминающийся внешний вид. Он отстраняется от людей, предпочитает одиночество и следует за "идеей" даже когда все вокруг против него.
Преимущества стиля:
🔸 Автономны и объективны
🔸 Не позволяют сделать себя средством для достижения чьих-либо целей
🔸 Не боятся спорить со своими руководителями, если считают, что предложенное решение неверно
🔸 Ориентированы на выполнение задач
🔸 Способны находить удачные технические решения, оригинально мыслят
🔸 Предоставляют много свободы подчиненным для реализации собственных идей
Недостатки:
🔸 Боятся близких отношений и эмоциональности, поэтому находят спасение в дистанции, теории и технике
🔸 Им трудно найти сторонников или последователей среди подчиненных
🔸 Избегают контакта с другими людьми, не умеют воодушевлять команду
🔸 Плохо улаживают конфликты
🔸 Не умеют хвалить и приемлемым образом давать обратную связь сотрудникам
🔸 Абстрагируются от политических игр, что лишает возможности выгодно позиционировать себя и свое подразделение
Остался депрессивный стиль. О нем расскажу в следующий раз.
Другие видео канала по хэштегу #ролик
#психоанализ #работа
❤7🔥6👍3🤩1
Посты последних двух недель
Психоаналитики постепенно переходят в отпускной режим, а их клиенты получают возможность отдохнуть от регулярной ментальной работы.
Я по-прежнему остаюсь на связи. Для записи на осень, пишите в телеграмм @malyshevapsy 🕊️
Вот, о чем я писала последние две недели:
🔸 О невербальном общении супругов
🔸 Продолжим об отношениях: 6 положений о браке
🔸 Психотерапевт собрался в отпуск: бинго - нашли себя? :)
🔸 Чек-лист: как определить тип привязанности на первом свидании
🔸 Почему психоанализ важен - мнение Манфреда Кетс де Вриса
🔸 Не демонизируйте нарциссизм - о том, что нарциссизм - это не всегда о плохом
🔸 Mindfulness: как управлять своим вниманием
🔸 "У меня ненадежный тип привязанности. Что делать?" - 3 инструмента
🔸 Немного юмора
🔸 Поговорим о приятном: конструктивный нарциссизм - о здоровом нарциссизме
🔸 Шизоидный стиль руководства в кино - продолжение цикла роликов от психоаналитических стилях управления, сериал "Доктор Хаус"
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
Психоаналитики постепенно переходят в отпускной режим, а их клиенты получают возможность отдохнуть от регулярной ментальной работы.
Я по-прежнему остаюсь на связи. Для записи на осень, пишите в телеграмм @malyshevapsy 🕊️
Вот, о чем я писала последние две недели:
🔸 О невербальном общении супругов
🔸 Продолжим об отношениях: 6 положений о браке
🔸 Психотерапевт собрался в отпуск: бинго - нашли себя? :)
🔸 Чек-лист: как определить тип привязанности на первом свидании
🔸 Почему психоанализ важен - мнение Манфреда Кетс де Вриса
🔸 Не демонизируйте нарциссизм - о том, что нарциссизм - это не всегда о плохом
🔸 Mindfulness: как управлять своим вниманием
🔸 "У меня ненадежный тип привязанности. Что делать?" - 3 инструмента
🔸 Немного юмора
🔸 Поговорим о приятном: конструктивный нарциссизм - о здоровом нарциссизме
🔸 Шизоидный стиль руководства в кино - продолжение цикла роликов от психоаналитических стилях управления, сериал "Доктор Хаус"
Все тексты канала по хэштегу #постынедели
Навигация в закрепленном посте
❤4👍4
Цитата дня
Иногда короткие цитаты содержат больше смыслов, чем длинные тексты. Они запускают рефлексию и помогают посмотреть на жизнь глазами выдающихся профессионалов из разных сфер деятельности.
Поэтому хочу ввести новую регулярную рубрику #цитатадня
Сегодня поделюсь двумя размышлениями известного британского психиатра и психоаналитика Джереми Холмса. Он озвучил их во время цикла лекций о расстройствах личности.
#психоанализ
Иногда короткие цитаты содержат больше смыслов, чем длинные тексты. Они запускают рефлексию и помогают посмотреть на жизнь глазами выдающихся профессионалов из разных сфер деятельности.
Поэтому хочу ввести новую регулярную рубрику #цитатадня
Сегодня поделюсь двумя размышлениями известного британского психиатра и психоаналитика Джереми Холмса. Он озвучил их во время цикла лекций о расстройствах личности.
"Существует такой парадокс. Не нарциссичные люди принимают себя как само собой разумеющееся. Им не надо слишком много думать о собственной личности, потому что о них уже подумали в детстве. Процесс был интернализирован. За счет этого они могут заботиться о внешнем мире"
"Для ребенка самый большой удар по нарциссизму - это школа. Тут ты понимаешь, что ты не самый умный, не самый привлекательный, не самый популярный. Бегаешь не быстрее всех и соображаешь не быстрее всех. Но через это нужно пройти, чтобы выживать в социальной группе"
#психоанализ
❤7👍5💯3
Рубрика #вопроспсихологу
Из-за занятости давно не публиковала Ваши вопросы. Обещаю исправиться и ответить на все, что накопилось ♥️
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Здравствуйте. Очень жаль, что Вы столкнулись с неприятными ощущениями. По описанию они действительно похожи на паническую атаку.
В первую очередь я рекомендую обратиться ко врачу, чтобы
а) подтвердить или опровергнуть это предположение
б) убедиться, что симптомы не связаны с другим заболеванием
Паническая атака (ПА) — это комплекс симптомов, который сочетает в себе соматические проявления (учащенный пульс, удушье) и психические реакции (тревога, страх). Панические атаки отличаются от фобических страхов. Последние возникают из-за внешних причин: увидел паука — испугался — участился пульс. Приступ паники начинается внутри: телесная реакция, резкая нехватка воздуха, и как результат, - страх умереть от необъяснимого удушья.
В чем причина панических атак?
Фрейд выдвинул теорию, что приступы животного страха вызывают внутриличностные конфликты. Другие ученые рассматривали ПА как результат подавленной агрессии, пережитого физического насилия и страха сепарации. Но все сходятся в одном: триггеры индивидуальны и работать с причиной возникновения атак лучше при поддержке психолога (чтобы разобраться с истоками проблемы и взять состояние под контроль) и психиатра (чтобы не пропустить паническое расстройство или другое заболевание).
Вот 3 доступных способа самопомощи при панической атаке:
🔸 Считайте: красные или желтые машины, блондинок, людей с черными сумками и так далее.
🔸 Дышите: глубокий вдох на 1-2 и медленный выдох на 1-2-3-4. Здесь еще несколько упражнений на дыхание.
Возможно, на фоне удушья это предложение кажется нереалистичным, но рекомендую попробовать.
🔸 Пойте: первую попавшуюся песню, которая придет на ум — вслух или про себя. Вибрации голоса успокаивают.
Пусть панические эпизоды больше не повторяются! 🕊️
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
#паническиеатаки
Из-за занятости давно не публиковала Ваши вопросы. Обещаю исправиться и ответить на все, что накопилось ♥️
Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.
Вопрос: "В автобусе резко почувствовал себя плохо. Вспотели ладони, стало тяжело дышать, бешено забилось сердце, показалось, что умираю. Срочно вышел и все прошло. Читал, что это паническая атака. Что это и как можно избавиться?"
Мужчина, 19 лет. Орфография и пунктуация сохранены.
Здравствуйте. Очень жаль, что Вы столкнулись с неприятными ощущениями. По описанию они действительно похожи на паническую атаку.
В первую очередь я рекомендую обратиться ко врачу, чтобы
а) подтвердить или опровергнуть это предположение
б) убедиться, что симптомы не связаны с другим заболеванием
Паническая атака (ПА) — это комплекс симптомов, который сочетает в себе соматические проявления (учащенный пульс, удушье) и психические реакции (тревога, страх). Панические атаки отличаются от фобических страхов. Последние возникают из-за внешних причин: увидел паука — испугался — участился пульс. Приступ паники начинается внутри: телесная реакция, резкая нехватка воздуха, и как результат, - страх умереть от необъяснимого удушья.
В чем причина панических атак?
Фрейд выдвинул теорию, что приступы животного страха вызывают внутриличностные конфликты. Другие ученые рассматривали ПА как результат подавленной агрессии, пережитого физического насилия и страха сепарации. Но все сходятся в одном: триггеры индивидуальны и работать с причиной возникновения атак лучше при поддержке психолога (чтобы разобраться с истоками проблемы и взять состояние под контроль) и психиатра (чтобы не пропустить паническое расстройство или другое заболевание).
Вот 3 доступных способа самопомощи при панической атаке:
🔸 Считайте: красные или желтые машины, блондинок, людей с черными сумками и так далее.
🔸 Дышите: глубокий вдох на 1-2 и медленный выдох на 1-2-3-4. Здесь еще несколько упражнений на дыхание.
Возможно, на фоне удушья это предложение кажется нереалистичным, но рекомендую попробовать.
🔸 Пойте: первую попавшуюся песню, которая придет на ум — вслух или про себя. Вибрации голоса успокаивают.
Пусть панические эпизоды больше не повторяются! 🕊️
Пост носит информационный характер и не является диагнозом или единственным возможным решением проблемы
#паническиеатаки
👍5😍4❤3