🎀 Ноябрь • итоги месяца, #дайджест постов
Весь месяц я провела в Петербурге и это было прекрасно. Настолько прекрасно, что я наконец-то приняла решение жить на два города: пол года проводить в Париже, пол года в Петербурге. Решение далось нелегко, а остаточное чувство смущения все равно еще со мной. Последние несколько недель осваиваюсь в этом решение, присваиваю его себе, тестирую разные формулировки и внимательно наблюдаю и за собственным откликом, когда озвучиваю эти слова, а так же и за реакцией других.
А еще, благодаря тому, что живу я у бабушки, я волей-неволей столкнулась с фактором наших с ней разных скоростей жизни. Это позволило замедлиться и узбагоится, переключиться на более созерцательные заводские установки. Привет, нормальные приемы пищи, а не еда на бегу и кусочничество, размеренные вечера с сериалами и лекциями, а не «еще чуть-чуть поработаю». У бабушки на кухне стоит радио, которое всегда настроено на волну Радио Орфей. Поэтому бутики с докторской колбасой я ем под Чайковского и мне это очень нравится.
И вообще я сполна окунулась в культурную жизнь: была на интересных экскурсиях, съездила в Александровский Дворец в Царском Селе, посмотрела много отличных советских фильмов, сходила на две театральных постановки. И уделяла много внимания теме здоровья: была в бане, каждую неделю ходила на массаж, занималась спортом, купила массажный шарик, вылечила кариес, прошла всех актуальных для меня врачей и даже отказалась от алкоголя до моего дня рождения в декабре. Программа наполняемся и напитываем себя, Шанти.
С точки зрения профессионального наполнения, ноябрь был месяцем экспериментов. И почему-то рассказывать про это сейчас совсем не хочется 🙃 Вернусь с основными апдейтами и анонсами в течение декабря — stay tuned!
Любимые посты ноября:
→ Отъебись от себя, Полина — мой главный KPI ноября
→ Как я учусь не работать по выходным
→ С чего начать, если хочется построить нетворк?
Предыдущие дайджесты:
Октябрь, сентябрь, август, июль.
Весь месяц я провела в Петербурге и это было прекрасно. Настолько прекрасно, что я наконец-то приняла решение жить на два города: пол года проводить в Париже, пол года в Петербурге. Решение далось нелегко, а остаточное чувство смущения все равно еще со мной. Последние несколько недель осваиваюсь в этом решение, присваиваю его себе, тестирую разные формулировки и внимательно наблюдаю и за собственным откликом, когда озвучиваю эти слова, а так же и за реакцией других.
А еще, благодаря тому, что живу я у бабушки, я волей-неволей столкнулась с фактором наших с ней разных скоростей жизни. Это позволило замедлиться и узбагоится, переключиться на более созерцательные заводские установки. Привет, нормальные приемы пищи, а не еда на бегу и кусочничество, размеренные вечера с сериалами и лекциями, а не «еще чуть-чуть поработаю». У бабушки на кухне стоит радио, которое всегда настроено на волну Радио Орфей. Поэтому бутики с докторской колбасой я ем под Чайковского и мне это очень нравится.
И вообще я сполна окунулась в культурную жизнь: была на интересных экскурсиях, съездила в Александровский Дворец в Царском Селе, посмотрела много отличных советских фильмов, сходила на две театральных постановки. И уделяла много внимания теме здоровья: была в бане, каждую неделю ходила на массаж, занималась спортом, купила массажный шарик, вылечила кариес, прошла всех актуальных для меня врачей и даже отказалась от алкоголя до моего дня рождения в декабре. Программа наполняемся и напитываем себя, Шанти.
С точки зрения профессионального наполнения, ноябрь был месяцем экспериментов. И почему-то рассказывать про это сейчас совсем не хочется 🙃 Вернусь с основными апдейтами и анонсами в течение декабря — stay tuned!
Любимые посты ноября:
→ Отъебись от себя, Полина — мой главный KPI ноября
→ Как я учусь не работать по выходным
→ С чего начать, если хочется построить нетворк?
Предыдущие дайджесты:
Октябрь, сентябрь, август, июль.
❤25🔥7
Закончила читать книгу Designing Your Work Life: How to Thrive and Change and Find Happiness at Work авторства Bill Burnett и Dave Evans. Мне понравилось! Классное дополнение к их флагманской книге Designing Your Life.
Авторы подчеркивают важность формирования позитивного отношения к работе. Повышая свою выдержку и устойчивость (aka resilience), а так же активно решая проблемы и отвечая вызовам на вашем пути, вы не просто преуспеваете в своих карьерных амбициях — вы прокладываете магистраль для самореализации и удовлетворения от жизни.
🌟 Дизайн-мышление в применение к рабочим вопросикам
Уже давно сама использую некоторые методы из дизайн-мышления в своей жизни, а так же рассказываю об этом своим клиентам и в коучинге, и в карьерном наставничестве. В книге классно изложен этот процесс и описано как применять дизайн-мышление в карьере, чтобы иметь возможность формировать жизнь, богатую целями и намерениями.
🔄 Редизайн карьерного трека вместо увольнения
Увольнение — это традиционный подход к неудовлетворенности работой. В книге этот подход ставится под сомнение и вместо него предлагается путь стратегического редизайна карьерного трека. Авторы уделяют много внимания нарративу, который играет в наших головах и дают рекомендации, как соединить рабочее направление со своими ценностями и мотивациями.
🚀 Не ждите счастья, а работайте над своими желаниями
Мы живем в мире instant gratification и мгновенных результатов. Выученную линию поведения от возможности получить моментальную доставку, чего угодно легко переложить и на такие сферы жизни, как карьера, отношения и здоровье. Но карьера — это не огурцы из Самоката :) Понравилось, что в книге делается упор на планирование, последовательность и планомерную работу на пути к целям. Такой призыв к действию, побуждающий читателей взять на себя ответственность за профессиональное счастье и активно строить карьеру своей мечты.
Мой воскресный рекомендасьон для всех, кто стремится к осмыслению своего карьерного трека.
Авторы подчеркивают важность формирования позитивного отношения к работе. Повышая свою выдержку и устойчивость (aka resilience), а так же активно решая проблемы и отвечая вызовам на вашем пути, вы не просто преуспеваете в своих карьерных амбициях — вы прокладываете магистраль для самореализации и удовлетворения от жизни.
🌟 Дизайн-мышление в применение к рабочим вопросикам
Уже давно сама использую некоторые методы из дизайн-мышления в своей жизни, а так же рассказываю об этом своим клиентам и в коучинге, и в карьерном наставничестве. В книге классно изложен этот процесс и описано как применять дизайн-мышление в карьере, чтобы иметь возможность формировать жизнь, богатую целями и намерениями.
🔄 Редизайн карьерного трека вместо увольнения
Увольнение — это традиционный подход к неудовлетворенности работой. В книге этот подход ставится под сомнение и вместо него предлагается путь стратегического редизайна карьерного трека. Авторы уделяют много внимания нарративу, который играет в наших головах и дают рекомендации, как соединить рабочее направление со своими ценностями и мотивациями.
🚀 Не ждите счастья, а работайте над своими желаниями
Мы живем в мире instant gratification и мгновенных результатов. Выученную линию поведения от возможности получить моментальную доставку, чего угодно легко переложить и на такие сферы жизни, как карьера, отношения и здоровье. Но карьера — это не огурцы из Самоката :) Понравилось, что в книге делается упор на планирование, последовательность и планомерную работу на пути к целям. Такой призыв к действию, побуждающий читателей взять на себя ответственность за профессиональное счастье и активно строить карьеру своей мечты.
Мой воскресный рекомендасьон для всех, кто стремится к осмыслению своего карьерного трека.
❤12🔥2👏2
Несколько видео рекомендаций выходного дня. Bill Burnett & Dave Evans на тему использования дизайн методологии в жизни:
~ Designing Your Life
~ 5 steps to designing the life you want by Bill Burnett
~ Designing Your Life by Dave Evans
~ Dave Evans: Designing the Life You Really Want
Сохраняйте ❤️
~ Designing Your Life
~ 5 steps to designing the life you want by Bill Burnett
~ Designing Your Life by Dave Evans
~ Dave Evans: Designing the Life You Really Want
Сохраняйте ❤️
❤11🔥1🙏1
Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько разнообразны и широко применимы ваши навыки?
Будучи коучем, я часто вижу, как сложно бывает клиентам переключаться на вид с высоты птичьего полета. Профессиональные навыки видятся узко и только в контексте той роли, в которой человек находится сейчас. Осознание, что скилы, приобретенные с течением времени, могут быть применимы и в других ролях, областях и карьерных треках даётся со скрипом.
Но навыки — как вода. Они текучи и легко адаптируются, заполняя пробелы в любой новой среде.
Возьмём даже мой кейс. До того, как я вошла в мир коучинга 4 года назад, моя основная деятельность была в сфере дизайна. Эмпатия, навык активного слушания, умение смотреть вглубь и работать со скрытыми предположениями — важные составляющие работы дизайнера. Когда я начала заниматься коучинг практикой, обнаружилось, что навыки сопереживания, активного слушания и умения задавать четкие вопросы не только применимы, но и являются основой скиллсета коуча. Тот самый a-ha moment и шик, блеск, красота!
Навыки, которые я приобрела на одной работе, плавно перешли на другую деятельность. Совершенно незаметно для меня. Я думала, что мне придется осваивать карьеру коуча с нуля, но у меня уже были необходимые навыки, которые сформировались опытном путем, просто в другой сфере деятельности.
Наставление: взвейтесь соколы орлами и окиньте взором всю эту благодать из тех навыков, которые у вас уже есть 🕊️
Будучи коучем, я часто вижу, как сложно бывает клиентам переключаться на вид с высоты птичьего полета. Профессиональные навыки видятся узко и только в контексте той роли, в которой человек находится сейчас. Осознание, что скилы, приобретенные с течением времени, могут быть применимы и в других ролях, областях и карьерных треках даётся со скрипом.
Но навыки — как вода. Они текучи и легко адаптируются, заполняя пробелы в любой новой среде.
Возьмём даже мой кейс. До того, как я вошла в мир коучинга 4 года назад, моя основная деятельность была в сфере дизайна. Эмпатия, навык активного слушания, умение смотреть вглубь и работать со скрытыми предположениями — важные составляющие работы дизайнера. Когда я начала заниматься коучинг практикой, обнаружилось, что навыки сопереживания, активного слушания и умения задавать четкие вопросы не только применимы, но и являются основой скиллсета коуча. Тот самый a-ha moment и шик, блеск, красота!
Навыки, которые я приобрела на одной работе, плавно перешли на другую деятельность. Совершенно незаметно для меня. Я думала, что мне придется осваивать карьеру коуча с нуля, но у меня уже были необходимые навыки, которые сформировались опытном путем, просто в другой сфере деятельности.
Наставление: взвейтесь соколы орлами и окиньте взором всю эту благодать из тех навыков, которые у вас уже есть 🕊️
🔥20❤6👍4👀4
Бонжур 🥐 Прихожу в себя после пути, который занял 30, блин, часов. Выспалась, сходила в любимую кофейню Tapisserie, обнимаю кота и планирую активитис на ближайшие дни в Париже: просмотр квартиры, посещение ветеринара с котом, фильм Наполеон и снова сборы чемодана (правда, сначала его надо разобрать).
А еще последние недели декабря — важный для меня лиминальный период. Я родилась 28 декабря, поэтому закрываю и личный, и календарный год примерно в одно время. Намеренно стараюсь проводить эти несколько недель вдумчиво, в рефлексии и интроспекции.
У меня уже сформировался комфортный для меня набор личных традиций и ритуалов для этого периода. Эти активитис помогают мне держать фокус в этот переходный период, дают опоры и возможность еще раз свериться со своим внутренним компасом. Кстати, помимо практик рационального человека, ещё там есть несколько довольно woo-woo ритуалов. Если кто-то смотрел сериал Grace & Frankie, то think Frankie :) А если не смотрели, то это мой вам подарок на новый год.
Если этот пост наберет 50 ❤️, я обязательно расскажу, что именно я делаю в этот период, как подвожу итоги и как планирую следующий год.
А еще последние недели декабря — важный для меня лиминальный период. Я родилась 28 декабря, поэтому закрываю и личный, и календарный год примерно в одно время. Намеренно стараюсь проводить эти несколько недель вдумчиво, в рефлексии и интроспекции.
У меня уже сформировался комфортный для меня набор личных традиций и ритуалов для этого периода. Эти активитис помогают мне держать фокус в этот переходный период, дают опоры и возможность еще раз свериться со своим внутренним компасом. Кстати, помимо практик рационального человека, ещё там есть несколько довольно woo-woo ритуалов. Если кто-то смотрел сериал Grace & Frankie, то think Frankie :) А если не смотрели, то это мой вам подарок на новый год.
Если этот пост наберет 50 ❤️, я обязательно расскажу, что именно я делаю в этот период, как подвожу итоги и как планирую следующий год.
❤75⚡2
Как я закрываю и личный, и календарный год в последние недели декабря?
1. Заполняю Year Compass. Это бесплатный гайд с вопросами и упражнениями, которые помогают проанализировать уходящий год и расставить акценты на год грядущий. Стараюсь выделить несколько полноценных блоков времени под это занятие в течение последних недель года, а не делать все за раз.
2. В свой День Рождения 28.12 я обязательно пишу себе письмо в будущее в сервисе Future Me. Ничего особенного, просто описываю свое состояние, настроение, как прошел год, какие мечты на будущее. В этот же день, а иногда и на несколько дней позже, но главное в хорошем расположение духа я читаю письмо из прошлого года.
3. Пишу несколько major goals на грядущий год в запиненную заметку в приложение Google Notes. Никаких декомпозиций или SMART-целей тут нет. Только планы широкими мазками в нескольких словах, как можно более четко и ясно.
4. Прогулка с прибамбасом 🔮 В первых числах января я иду на прогулку, которая сопровождается woo-woo обрядом. Во-первых, я закрываю год посредством осознанного движения от объекта А. Объектом зачастую служит дверь, из которой я вышла на прогулку. Дальше я ищу дверь / арку / аллею / проход / ворота, а проходя уже через этот объект я как бы вступаю в новый год. Нашептываю себя всякие пожелания под нос обязательно!
1. Заполняю Year Compass. Это бесплатный гайд с вопросами и упражнениями, которые помогают проанализировать уходящий год и расставить акценты на год грядущий. Стараюсь выделить несколько полноценных блоков времени под это занятие в течение последних недель года, а не делать все за раз.
2. В свой День Рождения 28.12 я обязательно пишу себе письмо в будущее в сервисе Future Me. Ничего особенного, просто описываю свое состояние, настроение, как прошел год, какие мечты на будущее. В этот же день, а иногда и на несколько дней позже, но главное в хорошем расположение духа я читаю письмо из прошлого года.
3. Пишу несколько major goals на грядущий год в запиненную заметку в приложение Google Notes. Никаких декомпозиций или SMART-целей тут нет. Только планы широкими мазками в нескольких словах, как можно более четко и ясно.
4. Прогулка с прибамбасом 🔮 В первых числах января я иду на прогулку, которая сопровождается woo-woo обрядом. Во-первых, я закрываю год посредством осознанного движения от объекта А. Объектом зачастую служит дверь, из которой я вышла на прогулку. Дальше я ищу дверь / арку / аллею / проход / ворота, а проходя уже через этот объект я как бы вступаю в новый год. Нашептываю себя всякие пожелания под нос обязательно!
🔥18⚡10❤10👍5🙏1
И если честно, я не очень люблю декабрь. Почему? Потому что я ненавижу суматоху и любой вид forced activity, а декабрь богат на корпоративы (которые я тоже не очень жалую). И еще я всю жизнь чувствую давление, что не отмечаю День Рождение. В школьные времена приглашать одноклассников под Новый Год было провальной идеей, а когда я уехала заграницу хотелось этот день проводить с семьей. Привычки устраивать вечеринки не появилось, но ощущение, что я делаю что-то не правильно и не по общепринятому лекалу меня нет-нет, да преследует.
Чтобы максимально культивировать состояние дзена:
- Я продумываю и покупаю подарки до декабря
- Двадцатые числа декабря — абсолютный cut off date для работы, проектов, обсуждений и знакомств. После этого в большинстве случаев только поддерживающий режим и «Давайте вернемся к этому в январе»
- Я не устраиваю вечеринки сама и очень выборочно отношусь к тому, с кем и как я провожу досуг в декабре
- Стараюсь отдыхать и проводить время приятно: чтение, спорт, прогулки, лекции, искусство, еда, сон
- Предаюсь мечтаниям, размышлениям и даю возможность мозгу блуждать, не перегружая свою систему впечатлениями
- Провожу праздничные дни с семьей, потому что для меня это комфортный и понятный сценарий, могу быть собой и отдыхать
А вообще моя ✨ ultimate dream ✨ уже лет десять — встретить и День Рождение, и Новый Год на випассане. Или одной на диване с селедкой под шубой и лечь спать до полуночи.
Чтобы максимально культивировать состояние дзена:
- Я продумываю и покупаю подарки до декабря
- Двадцатые числа декабря — абсолютный cut off date для работы, проектов, обсуждений и знакомств. После этого в большинстве случаев только поддерживающий режим и «Давайте вернемся к этому в январе»
- Я не устраиваю вечеринки сама и очень выборочно отношусь к тому, с кем и как я провожу досуг в декабре
- Стараюсь отдыхать и проводить время приятно: чтение, спорт, прогулки, лекции, искусство, еда, сон
- Предаюсь мечтаниям, размышлениям и даю возможность мозгу блуждать, не перегружая свою систему впечатлениями
- Провожу праздничные дни с семьей, потому что для меня это комфортный и понятный сценарий, могу быть собой и отдыхать
А вообще моя ✨ ultimate dream ✨ уже лет десять — встретить и День Рождение, и Новый Год на випассане. Или одной на диване с селедкой под шубой и лечь спать до полуночи.
❤38
Сегодня вечером приходите на прямой эфир на канале FemTech Force 📺✨
Будем разбирать очень интересный продукт — имплант Axonics для лечения дисфункции мочевого пузыря и кишечника, который может решить проблему с недержанием мочи и улучшить работу кишечника за счет стимуляции нервов, контролирующих работу тазовых органов.
Это тру медикал девайс и, насколько я могу судить со стороны, довольно инновационная терапия. Сама очень хочу послушать рассказ Полины Волковой о специфике проблемы и нейросакральной стимуляции. А я расскажу немного о дизайне hardware products в медицинской сфере. Приходите!
Будем разбирать очень интересный продукт — имплант Axonics для лечения дисфункции мочевого пузыря и кишечника, который может решить проблему с недержанием мочи и улучшить работу кишечника за счет стимуляции нервов, контролирующих работу тазовых органов.
Это тру медикал девайс и, насколько я могу судить со стороны, довольно инновационная терапия. Сама очень хочу послушать рассказ Полины Волковой о специфике проблемы и нейросакральной стимуляции. А я расскажу немного о дизайне hardware products в медицинской сфере. Приходите!
Telegram
FemTech Force — вакансии и подкаст
🌟 Сегодня 19 декабря в 18:30 мск (16:30 CET) проведем четвертый (и последний в 2023) разбор фемтех-стартапа Axonics.
📒Axonics — это имплант для лечения дисфункции мочевого пузыря и кишечника, который может решить проблему с недержанием мочи и улучшить работу…
📒Axonics — это имплант для лечения дисфункции мочевого пузыря и кишечника, который может решить проблему с недержанием мочи и улучшить работу…
🔥8⚡2👍2❤1
Солнце, апельсины и Андалузия ☀️ Хожу на экскурсии, ем и сплю — на эти пару праздничных недель выбрала линию поведения тюлень, отдыхаю. Все свободное от изучения региона время, я смотрю сериал про Карла V, отвлекаясь на гуглинг очередного исторического персонажа. Иногда мечтаю и потихоньку записываю мысли на следующий год. Но чую, что весь планнинг случится уже в январе. Тем более, знаю и чувствую, что в голове-котелке что-то варится само по себе — завтра мне исполнится 31 и уже можно доверить своей голове и телу делать свое дело, без контроля и тревоги, хотя бы пару недель в году ❤️
❤21🔥6