Echtes Essen | natürlich genießen – Telegram
Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020

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Forwarded from Daniela S.
💥Die drei Säulen natürlicher Gesundheit – und der blinde Fleck, den niemand sieht

Hast du schon mal darüber nachgedacht, warum manche Menschen trotz guter Ernährung und Bewegung nicht in ihre Kraft kommen?

Viele spüren intuitiv:
Gesundheit beginnt innen.

1️⃣ Geist – der Ursprung deiner Energie

🧠 Laut Schatalowa startet alles im Geist.
Dankbarkeit, klare Gedanken, innere Ausrichtung – das ist die mentale Software, die dein ganzes System steuert.
Ein starker Geist erzeugt Stabilität und Fokus.

2️⃣ Seele – die emotionale Resonanz

💛 Wenn Denken und Fühlen harmonieren, entsteht innere Ruhe. Eine ausgeglichene Seele macht dich widerstandsfähig gegen Stress und stärkt deine intuitive Klarheit.
Emotionale Dissonanzen hingegen ziehen Energie ab – oft unbewusst.

3️⃣ Körper – das Ergebnis deiner inneren Ordnung

🌿 Der Körper folgt Geist und Seele.
Ein klarer innerer Zustand spiegelt sich im Stoffwechsel, Immunsystem und in deiner Vitalität.
Gesundheit ist keine Glückssache – sie ist Resonanz.

Der blinde Fleck: Was passiert, wenn eine dieser Ebenen blockiert ist?

Stress, alte Muster, innere Unruhe …
Sie bringen deine drei Säulen aus dem Gleichgewicht – und du merkst nur die Folgen: Müdigkeit, Chaos im Kopf, Entscheidungsdruck, fehlende Energie.

Doch die meisten wissen nicht, wo die Blockade wirklich sitzt. Und genau hier kommt die Erkenntnis, die fast niemand kennt:

👉 Deine Stimmfrequenz zeigt, welche der drei Ebenen aus dem Takt geraten ist.
Sie macht deine unbewussten Stressmuster sichtbar – präziser als jedes Gespräch oder Gefühl.
Eine Art „Frequenz-Spiegel“ deiner inneren Ordnung.

Wenn du wissen willst, wie deine drei Säulen wirklich schwingen …

… und welche Blockaden dich gerade unbewusst bremsen, dann wird diese Masterclass ein Augenöffner für dich sein.

Dort erfährst du live:

wie man Stress- und Blockademuster in der Stimme erkennt

wie deine innere Frequenz messbar wird

wie du Geist, Seele und Körper wieder in Einklang bringst

wie echte Klarheit entsteht, wenn alle drei Ebenen synchronisieren

Wenn du deine eigene Frequenz hören willst –
nicht im Kopf, sondern in deiner Resonanz –
dann ist dies dein nächster Schritt.


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Liebe ECHTE Esser,

hast du schon einmal Avocadokerne geschält und getrocknet? Hier sind drei Stufen. Frisch kannst du sie zur Hälfte in Wasser legen und auf eine Pflanze hoffen. Getrocknet finden sich wunderbare Muster, aber vor allem wertvolle Inhaltsstoffe wie:

Aminosäuren,
Ballaststoffe,
ungesättigte Fettsäuren, Vitamine (A, B1, B2, E),
Mineralstoffe (z. B. Kalzium, Eisen, Zink) sowie
sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Carotinoide.

Der Avocadokern enthält auch Bitterstoffe, wie das umstrittene Persin. Mit der Muskatnussreibe etwas über die Mahlzeit geben liefert wertvolle Stoffe und führt mit Sicherheit nicht zu einer Überverorgung mit Persin. Auf jeden Fall sind Avocado samt Kern für Samtpfoten + Fellnasen und eine Vielzahl an weiteren Tieren tabu.

Eine wunderbare Nachtruhe

*•..¸ .•*¨*•..¸ 💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨

🙏 Danke für deine Wertschätzung 💖

Vielen lieben Dank für jeden Cent, BTC, Gutschein oder Kauf der empfohlenen Dinge.
Es hilft uns sehr, die Arbeit für diesen Kanal und den Blog aufrecht zu erhalten.


Sylvia Nickel
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... und wir freuen uns über jede, noch so kleine Unterstützung 🙏

Danke, dass du hier bist, und
danke, dass du du bist
❤️
— einzigartig + unverwechselbar.

Sylvia + 🐕 Sam
❤️

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#Danke #GuteNacht
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Mondkalender am 02.12.2025
🌛 Heute: Pause 🙃

Wir haben zunehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Stier bis 04.012. um 03:46 Uhr.

Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:


Kräuter sammeln
Blätter, Blüten, Früchte + Samen

Fasten, Obst- und Safttage

Außerdem: Fischen, Homöopthie, Kristalle (Kraft), Masken, Meditation, Zubereitung Salbe/Öle.

Sehr ungünstig heute

⛔️ Fermentieren

Vieles rund um die Küche ist eher günstig, nichts ist eher ungünstig.


Vollmond ist am Donnerstag, 05.12.25 um 00:14 h.

▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis

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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Stier #zunehmend
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6
Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,

bilde ich es mir ein oder lächelt mich dieser Banane-Apfel-Zitrone-Smoothie an?

Starte gut in diesen DIENSTag.
Sylvia + 🐕 Sam
❤️

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#GutenMorgen
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Ernährungsumstellung
🔸Stärkefrei als Erfahrung und Gesundbrunnen🔸

Eine phasenweise strikte Ernährungsumstellung wie beispielsweise auf stärkefrei (starch-free) hilft immer. 🙃

Nimm dir vor allem bei körperlichen Beschwerden Zeit und leite eine Umstellung ein mit

Saft- oder Wasser-Fasten (3—5 Tage)

Rohköstlich + Wild(-kräuter) (solange es geht, ergänze ggf. mit klarer Gemüsesuppe aus Rote Bete und Suppengemüse). Dazu gehören Salate, Smoothies, frisch gepresste Säfte, Fruchtleder, unter 42°C Gedörrtes, Essener Brot, Kleinstgrün + Sprossen (wahrscheinlich habe ich jetzt etwas vergessen ... 🙄)

Kochen in Phase III (wenn überhaupt kochen) kurz gedämpftes aus frischem Gemüse der Region und der Saison. Jetzt kannst du auch Flocken, gekochten Weizen usw. schrittweise testen und prüfen, ob es dir gerade gut tut.

Wenn die Effekte richtig eingesetzt haben, dann traue dich, wenn du magst und das tiefe Bedürfnis verspürst, an selbst gebackenes Brot oder selbst gemachte Nudeln, an Gebratenes usw. heran. Das mag schon 3—6 Monate dauern.

‼️ Das Wichtigste in Kürze: Nix aus der Fabrik 😎

Eine krankheitsbedingte Ernährungsumstellung bedarf stets einer fachlich kompetenten Begleitung. Dies ist kein Heilungskonzept oder medizinischer Ratschlag.

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#Ernährungsumstellung #stärkefrei
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🔸DIENSTag🔸

Poste deinen eigenen oder Lieblingskanal rund um Echtes Essen (keine Industrie), Wildkräuter, Omas Küche und altes Wissen hier, in den Kommentaren.

💖 Wissen + Liebe + Freude mehren sich beim Teilen 💖

Ich danke für’s Teilen und Vernetzen 🙏🏻

🎧🎙 Studio Telegram 🎙🎧
Mensch Melly
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Mittelerdes Saat & Erde
Lebe deine Gesundheit PDF-Info
Rezepte aus der Natur und selbstgemacht
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Kanal Hilfe zur Selbsthilfe
Simone Voss
Magie, Hexen, Magier und Druiden
Des Geyers schwarzer Haufen
WitzigLustigKomisch
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Dubistalles❤️allesbistDu
Seelengut
Zauberhafte Rosemarie
Die Naturküche
Urinstinkt
🌿 Gesundheitstipps 🌿

... und ich danke 🙏

AugenmÆrk mit Hinweisen + Rückrufen und der wertschätzenden Kooperation 💝

wie man macht für die kreative Kooperation

Gesundheits Informationen für die wertschöpfende Vernetzung 🙏

Platt Form für Austausch + Inspiration

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#DIENSTag #Empfehlung
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3
🔸 Stutenkerl 🔸

1️⃣ 250 Quark mit 10 EL Öl, 4 EL Zucker + 10 EL Wasser mit dem Holzlöffel verrühren.

2️⃣ 400 g Mehl (Weizen 405) + 1 Pck Backpulver unterkneten.

3️⃣ 2 bis 3 Stutenkerle formen + ggf. mit Rosinen/Mandeln bestücken, mit 3 EL Milch bestreichen und bei 200°C UL/175°C OUH ca. 12 — 15 Min backen.

Danke AJ für das Rezept. 💖

*•..¸ .•*¨*•..¸. 🤾‍♀️🤾‍♀️ ¸.•*¨`*•. .•*¨

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#Rezept #Gebäck #Weihnachtsgebäck
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9
Forwarded from JahresZeitenKalender (NFR)
❄️❄️❄️❄️ 🎀 ❄️❄️❄️❄️

⛩️⛩️2. Adventstürchen

Überraschung hinter Türchen 02

Dieses kleine Dankeschön an euch wurde kreiert
von:

@Kochtempel Rezepte
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Forwarded from ♨️🧑‍🍳 Kochtempel Rezepte 👨‍🍳♨️
❄️❄️❄️❄️ 🧢 ❄️❄️❄️❄️

Rezept für ganz viel WinterGlück 🤩

🌟 Zutaten:
1 Löffel Herzenswärme,
1 Päckchen Liebe,
1 Gramm Vorfreude,
1 große Portion Versöhnlichkeit,
1 Handvoll guter Wünsche &
1 Hauch BesinnlichKeit.

🤩 Zubereitung:
Alle Zutaten tief im Herzen bewegen und mit lieben Menschen teilen.

❄️❄️❄️❄️ 🧢 ❄️❄️❄️❄️

Mehr Rezepte findest Du in unseren Adventskalendern aus den letzten Jahren:

👉🏽 Klicke hier zum Adventskalender 2023

👉🏽 Klicke hier zum Adventskalender 2024

🗝 Als besonderes Dankeschön senden wir Dir den Einladungslink zu unserem privaten Kanal, mit vielen weiteren Rezepten & Ideen.

Mit ❤️-lichen Grüßen Deine
🧑‍🍳 Kᱛꤍዘተꤕᱬᱞꤕ𑀉 Kᱛᱬተ𐌵𐍂ꤕ𐌉👩‍🍳
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Wissen + Rezepte
🔸Rote Bete🔸

Ende September bis März hat die Rote Bete Saison. Sie gibt es dann frisch oder gekocht und vakuumiert. In Essig-Zucker-Wasser eingekocht gibt es sie ganzjährig, auch selbstgemacht.
Nutze frische oder vakuumierte Knollen für die maximalen Nährstoffe und den unglaublichen Geschmack.

Rote Bete hilft der Leber, damit deiner Entgiftung und liefert viele Nährstoffe für deine Gesundheit. (Video)

Zur Zubereitung empfehlen sich Einweghandschuhe und Schürze, da die Rote Bete gut färbt. Knollen und Strunk in reichlich Salzwasser 30 Min garen. Gerne auch etwas Kümmel zum Kochwasser geben. Anschließend schälen wie Pellkartoffeln.

Rote Bete liefert Vitamine B + C + Folsäure, Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink, Selen + Eisen. Sie wirkt blutreinigend, entsäuert den Organismus und wirkt anregend auf den Stoffwechsel. Die sekundären Pflanzenstoffe der Roten Bete unterstützen das Immunsystem und besitzen eine entzündungshemmende Wirkung. Das Betanin (E162) ist für die rote Farbgebung verantwortlich. Als Antioxidans wirkt es Zellschäden entgegen.*

REZEPTE

B
Bolognese mit roten Linsen und roter Bete
Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Rote Bete
F
Fermentierte Rote Bete
Fruchtiger Belugalinsensalat mit Rote Bete
K
Klare Rote-Bete-Suppe
Kürbis-Rote-Bete-Suppe
R
Rote Bete aus dem Ofen
Rote-Bete-Carpaccio
Rote-Beete-Beeren-Smoothie
Rote-Bete-Gnocchi
Rote-Bete-Hummus
Rote-Bete-Kartoffel-Auflauf
Rote-Bete-Knödel
Rote-Bete-Salat mit Feta und Walnüssen
Rote-Bete-Suppe (kalt + warm)
Rote-Bete-Apfel-Walnuss-Suppe
Rote-Bete-Lebkuchen
Rote-Bete-Rettich-Suppe
Rote-Bete-Rotkohl-Suppe
Rote-Bete-Salat mit Apfel + Walnuss
Rote-Bete-Suppe mit Wirsing und Kimchi
Rote-Bete-Süßkartoffel-Curry-Suppe
Rote-Bete-Tarte
Rote Bete und Bratapfelscheiben
Rote Bete Wraps

SMOOTHIES

Brombeeren-Rote-Bete-Ingwer
Rote-Bete-Apfel-Orange-Ingwer

Rote-Bete-Beeren-Zitrone
Rote-Bete-Apfel-Ingwer-Birne

*•..¸¸.•*¨*•..¸ 💖💖 ¸.•*¨`*•. .•*¨*•

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#RoteBete #RoteBeteListe
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💚 NEWS: NEUE REZEPTUR - 2,5× MEHR MARIENDISTEL – ZUM GLEICHEN PREIS 💚 jetzt -30% sparen

Die Königin der Leberpflanzen ist jetzt noch kraftvoller:
Unsere Mariendistel-Kapseln enthalten AB SOFORT 2,5× mehr Mariendistel-Extrakt – für spürbar mehr Schutz, Regeneration und Energie.

💫 Mehr Naturkraft für deine Leber
Seit über 2.000 Jahren wird die Mariendistel (Silybum marianum) für ihre entgiftende und schützende Wirkung geschätzt.
Schon die Heiler der Antike wussten: Diese Pflanze kann, was kaum eine andere schafft – sie hilft der Leber, sich selbst zu erneuern.

🏺 Wissen mit Geschichte:
✔️ Dioskurides (1. Jh.) – empfahl Mariendistel bei „vergifteter Leber“
✔️ Hildegard von Bingen – nutzte sie zur Reinigung und Kräftigung

Was die neue Rezeptur bringt:
2,5× mehr Wirkstoff Silymarin – für stärkere Zellregeneration
Unterstützt Entgiftung, Stoffwechsel & Abwehrkräfte
Rein pflanzlich

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@Echtes. Danke 🙏🏻💖
#Affiliate
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Willkommen auf @ECHTES 💖

Genuss ohne Chemie, ohne Fabrik.
Vegetarische + vegane Rezepte.
Wissen um alte Hausmittel.
Ein Ökonom in der Küche.

Im Kanal ⬆️ oben ⬆️ angeheftet ist
die Mutter aller Listen.
Damit findest du viele Rezepte
und Wissen um Zutaten.

Komm’ in die Gruppe
für wertschätzenden Austausch.
Und starte einfach mit
echtem Geschmack, echtem Genuss.

Entgifte deinen Tempel,
ganz natürlich.
Und entdecke deine Kraft.

Ich bin Sylvia und habe den Kanal
am 23. Januar 2020 gegründet.
Du findest hier täglich Rezepte,
Wissen um Methoden und Werkzeuge
rund um echtes Essen:
regional, saisonal, frisch
und wild gesammelt.


🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶🌾
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🫑
🌱 🍄
🌼 ECHTES.rocks 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽🌿

Industriefrei, ja bitte‼️ 😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden

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#Willkommen
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🔸 »Gute + schlechte Nahrung gibt es nicht« 🔸

So das Zitat aus der ARD BUFFET-Sendung des ÖRR. Mehr Verblödung geht wirklich nicht ... oder ist es Teil des »Aufwachprogramms«? 🤔
Die Behauptungen:

1️⃣ Gute und böse Nahrungsmittel gibt es nicht.

2️⃣ Obst und Gemüse werden überschätzt.

3️⃣ Salat ist schlechter als sein Ruf..

4️⃣ Vitaminmangel ist fast unmöglich.

Ja, die Sendung soll es wirklich geben. Das schreibt auf jeden Fall Infrarot Medien.

Gefunden bei ▶️ Infrarot Medien

*•..¸ .•*¨*•..¸ 👀 ¸.•*¨`*•. .•*¨

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#AufregerdesTages
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Bist du gleich dabei auf
https://www.okitalk.news ?

⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
Forwarded from Jeden Tag eine GUTE Tat
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PROJEKTE DIY-Knusperhäuschen für Vögel in 4 Schritten 🐥 @jedenTageineGuteTat
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Wir entzünden 160'000 Lichter

Am 02.12.2025 um ab 20.00h, spreche ich über ein Projekt, das zeigt was möglich ist, wenn wir uns verbinden.

Der Link zur Sendung: https://www.okitalk.news und dann
auf "LIVE ansehen"

Du kannst das Projekt schon jetzt unterstützen in dem du diesen Clip überall teilst.

Wir sind viele und das zeigen wir jetzt.
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🧠 Laut Schatalowa startet alles im Geist.
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Ein starker Geist erzeugt Stabilität und Fokus.

2️⃣ Seele – die emotionale Resonanz

💛 Wenn Denken und Fühlen harmonieren, entsteht innere Ruhe. Eine ausgeglichene Seele macht dich widerstandsfähig gegen Stress und stärkt deine intuitive Klarheit.
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🌿 Telegram Mini-Oase – der Ordner der Zuversicht & Tatkraft!

Genug von Negativität, Krisen und destruktiven Schlagzeilen?

Dann entdecke die Telegram Mini-Oase der kleinen und feinen Kanäle – liebevoll ausgewählt für Menschen, die Inspiration, Herzenskraft und Aufbruch spüren möchten. 💚

📁 Jetzt mit neuen Kanälen!
Auch wenn du den Ordner schon abonniert hast: Es sind weitere, wertvolle Kanäle dazugekommen.

👉 Abonniere ihn (erneut), um nichts zu verpassen!

In dieser Mini-Oase findest du das Gute, das Ermutigende, das Zukünftige:
🌸 gelebte Visionen & Projekte voller Herz
🌞 Wissen, das stärkt – innen wie außen
🌱 Ideen für Gemeinschaft, Bewusstsein & Selbstversorgung
🌟 Inspiration für Gesundheit, Wandel & Lebensfreude

Diese Kanäle nähren dein Vertrauen in das Leben – ohne Angst, ohne Drama, dafür mit Liebe, Zuversicht und echter Tatkraft.

👉 Hier geht’s direkt zur Mini-Oase

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Mondkalender am 03.12.2025
🌛 Heute: Pause 🙃

Wir haben zunehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Stier bis 04.012. um 03:46 Uhr.

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Außerdem: Fischen, Homöopthie, Kristalle (Kraft), Masken, Meditation, Zubereitung Salbe/Öle.

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Ernährung wirksam umstellen
🔸Eröffne einen zweiten Wachstumspfad🔸

Viele tun sich gerade bei einer Ernährungsumstellung schwer, am Thema zu bleiben, denn allzu oft hängen die Gedanken an der abgelegten Weise.

Überliste dein Gehirn 🧠

Mit einem zweiten Wachstumspfad außerhalb der Ernährung baut dein Gehirn neue »Autobahnen« und integriert auch gleich die neue Ernährung. Darauf basiert die 3x4-Herausforderung.

Für das Erlernen einer neue Sprache empfiehlt sich die KOSYS® Methode.

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