Я не хотел превращать канал в подборку инструментов, мне интереснее писать о сути. И кажется, что это важнее, чем конкретные приёмы. Но инструменты тоже важны, а их давно не было. Так что сегодня про…
Приоритеты задач
Я писал ранее, что если ты просто начнёшь вести список задач, даже просто на грядущий день на листочке, это даст сильный скачок в твоей продуктивности. Остальные улучшения уже будут докручивать пользу не так значительно. Но если ты уже активно пользуешься todo-листом, то можно вносить улучшения, чтоб облегчить рабочий процесс и сделать работу ещё эффективнее.
Про приоритеты задач есть 2 подхода, оба имеют право на жизнь, и тот, и тот сто́ит тестировать. Первый подход заключается в отсутствии вообще каких-либо приоритетов. Все задачи равнозначны. Просто в список не заносятся неважные задачи, которые можно не делать. А все остальные задачи выполняются по порядку их добавления в список. Каждая задача оценивается, действительно ли её сто́ит делать, заслуживает ли она того, чтоб попасть в список? Это добавляет осознанность в работу. Неважная задача, если станет важной, сама влезет в список. А пока она не помешает выполнению важных.
Второй подход, это распределение задач по приоритетам. Количество приоритетов нужно подбирать опытным путём, но их точно не должно быть больше 4. И я использую как раз 4 приоритета, но об этом не сегодня. Начинать я рекомендую с двух приоритетов: «важная задача» и «неважная задача». А остальные добавлять по мере необходимости.
Здесь тоже не обойтись от осознанности и оценки задач, но уже заносятся все задачи, которые нужно выполнить. Но теперь все задачи выполняются по порядку приоритета. Сначала выполняются только первого приоритета, и только потом следующего. Так ты будешь бороться с прокрастинацией, со стремлением сделать то, что легче, а не важнее.
Если это позволяет твой менеджер задач, то лучше отображать только задачи первого приоритета, а остальные скрыть. И переходить к ним, только когда будут выполнены задачи первого приоритета. Эти ты ещё сильнее уменьшишь вероятность прокрастинации. Например, в Todoist это можно сделать фильтрами, настроив на каждый приоритет свой фильтр. Если ведёшь список задач на листочке, то просто записывай задачи разного приоритета на разных листочках, и не переходи к следующему, пока всё не вычеркнешь всё на первом.
Если среди задач, не первого приоритета, есть та, которую не очень приятно выполнять, но у неё подходит дедлайн, то ей сто́ит повысить приоритет, чтоб минимизировать вероятность провала.
И последнее важное правило: не меняй приоритет задач в течение дня. Выставляй приоритеты с утра, а дальше просто выполняй по списку.
И да пребудет с тобой эффективность!
Приоритеты задач
Я писал ранее, что если ты просто начнёшь вести список задач, даже просто на грядущий день на листочке, это даст сильный скачок в твоей продуктивности. Остальные улучшения уже будут докручивать пользу не так значительно. Но если ты уже активно пользуешься todo-листом, то можно вносить улучшения, чтоб облегчить рабочий процесс и сделать работу ещё эффективнее.
Про приоритеты задач есть 2 подхода, оба имеют право на жизнь, и тот, и тот сто́ит тестировать. Первый подход заключается в отсутствии вообще каких-либо приоритетов. Все задачи равнозначны. Просто в список не заносятся неважные задачи, которые можно не делать. А все остальные задачи выполняются по порядку их добавления в список. Каждая задача оценивается, действительно ли её сто́ит делать, заслуживает ли она того, чтоб попасть в список? Это добавляет осознанность в работу. Неважная задача, если станет важной, сама влезет в список. А пока она не помешает выполнению важных.
Второй подход, это распределение задач по приоритетам. Количество приоритетов нужно подбирать опытным путём, но их точно не должно быть больше 4. И я использую как раз 4 приоритета, но об этом не сегодня. Начинать я рекомендую с двух приоритетов: «важная задача» и «неважная задача». А остальные добавлять по мере необходимости.
Здесь тоже не обойтись от осознанности и оценки задач, но уже заносятся все задачи, которые нужно выполнить. Но теперь все задачи выполняются по порядку приоритета. Сначала выполняются только первого приоритета, и только потом следующего. Так ты будешь бороться с прокрастинацией, со стремлением сделать то, что легче, а не важнее.
Если это позволяет твой менеджер задач, то лучше отображать только задачи первого приоритета, а остальные скрыть. И переходить к ним, только когда будут выполнены задачи первого приоритета. Эти ты ещё сильнее уменьшишь вероятность прокрастинации. Например, в Todoist это можно сделать фильтрами, настроив на каждый приоритет свой фильтр. Если ведёшь список задач на листочке, то просто записывай задачи разного приоритета на разных листочках, и не переходи к следующему, пока всё не вычеркнешь всё на первом.
Если среди задач, не первого приоритета, есть та, которую не очень приятно выполнять, но у неё подходит дедлайн, то ей сто́ит повысить приоритет, чтоб минимизировать вероятность провала.
И последнее важное правило: не меняй приоритет задач в течение дня. Выставляй приоритеты с утра, а дальше просто выполняй по списку.
И да пребудет с тобой эффективность!
Как я использую приоритеты задач.
Вчера я рассказал пару слов о приоритетах в задачах. Сегодня о том, как их использую я. У меня 4 приоритета, от 1 до 4. Они скрещены с адаптированной под себя матрицей Эйзенхауэра. По само́й матрице я задачи не распределяю, но подразумеваю критерии матрицы при распределении по приоритетам.
Первый приоритет, это срочные и важные дела. Сюда задачи попадают очень редко. Но у меня всегда есть 2 задачи первого приоритета: ежедневная — проверка почты, еженедельная — спланировать предстоящую неделю. Почту я проверяю раз в день, чтоб не отвлекаться на письма в процессе работы. Планирование недели — больше чек-ап, чем планирование. Потому что все события в календаре и задачи в todo-листе я сразу заношу на конкретное время. Другие задачи в первый приоритет попадают из второго, если у них горящий непереносимый дедлайн.
Второй приоритет содержит большинство задач на день. Важные, но не срочные задачи. Это те задачи, которые влияют на долгосрочные цели. Например, среди них, написать этот пост. Так как здесь обычно много задач, то важно избегать дырявого бэклога (о нём позже).
В третьем приоритете у меня ещё меньше задач, чем в первом. Но сюда попадают не только срочные и не важные, но вообще все задачи, которые надо сделать, независимо от срочности. Но эти задачи не влияют на долгосрочные цели. Например, сюда попадёт задача убраться в квартире, или отнести пальто в ателье на подшив. Это срочные, но не важные задачи. Сюда же попадёт и задача сделать ремонт в одной из комнат. Её надо выполнить, но она не срочна и можно переносить, если сейчас нет временны́х ресурсов. Задачи третьего приоритета при возможности сто́ит делегировать.
И в четвёртый приоритет попадают рутинные задачи, которые я выполняю раз в неделю или реже. Но ничего страшного, если я вдруг их не выполню и перенесу. Их не делегируешь. Например, здесь проверка соцсетей, или ревизия диска. Да, иногда бывает кто-то может «пожаловать» что я неделями не отвечаю на сообщение в соцсети, но я не готов проверять их чаще. А по срочным вопросам меня находят по другим каналам. Также в четвёртый приоритет может попасть разовая задача, которую просто я хочу выполнить, но это необязательно. Например, здесь будет задача почитать в википедии статью по какому-то вопросу.
Смысл приоритетов в том, что всегда выполнялись важные задачи. Поэтому выполняю всё по порядку.
Рабочие задачи у меня вынесены в отдельное пространство. Есть рекомендации вести рабочие и личные задачи в одном списке, но мне это неудобно. Во-первых, я склонен к трудоголизму и могу работать в ущерб личной жизни. Во-вторых, мне тяжело переключаться между контекстами. Поэтому когда я начинаю работать, то вижу только рабочие задачи и не отвлекаюсь ни на какие другие процессы. Это позволяет делать больше. Плюс, в рабочих задачах по-другому распределяются приоритеты. Там сквозная логика на всю команду. Это ещё одна причина вести списки в разных пространствах.
Вчера я рассказал пару слов о приоритетах в задачах. Сегодня о том, как их использую я. У меня 4 приоритета, от 1 до 4. Они скрещены с адаптированной под себя матрицей Эйзенхауэра. По само́й матрице я задачи не распределяю, но подразумеваю критерии матрицы при распределении по приоритетам.
Первый приоритет, это срочные и важные дела. Сюда задачи попадают очень редко. Но у меня всегда есть 2 задачи первого приоритета: ежедневная — проверка почты, еженедельная — спланировать предстоящую неделю. Почту я проверяю раз в день, чтоб не отвлекаться на письма в процессе работы. Планирование недели — больше чек-ап, чем планирование. Потому что все события в календаре и задачи в todo-листе я сразу заношу на конкретное время. Другие задачи в первый приоритет попадают из второго, если у них горящий непереносимый дедлайн.
Второй приоритет содержит большинство задач на день. Важные, но не срочные задачи. Это те задачи, которые влияют на долгосрочные цели. Например, среди них, написать этот пост. Так как здесь обычно много задач, то важно избегать дырявого бэклога (о нём позже).
В третьем приоритете у меня ещё меньше задач, чем в первом. Но сюда попадают не только срочные и не важные, но вообще все задачи, которые надо сделать, независимо от срочности. Но эти задачи не влияют на долгосрочные цели. Например, сюда попадёт задача убраться в квартире, или отнести пальто в ателье на подшив. Это срочные, но не важные задачи. Сюда же попадёт и задача сделать ремонт в одной из комнат. Её надо выполнить, но она не срочна и можно переносить, если сейчас нет временны́х ресурсов. Задачи третьего приоритета при возможности сто́ит делегировать.
И в четвёртый приоритет попадают рутинные задачи, которые я выполняю раз в неделю или реже. Но ничего страшного, если я вдруг их не выполню и перенесу. Их не делегируешь. Например, здесь проверка соцсетей, или ревизия диска. Да, иногда бывает кто-то может «пожаловать» что я неделями не отвечаю на сообщение в соцсети, но я не готов проверять их чаще. А по срочным вопросам меня находят по другим каналам. Также в четвёртый приоритет может попасть разовая задача, которую просто я хочу выполнить, но это необязательно. Например, здесь будет задача почитать в википедии статью по какому-то вопросу.
Смысл приоритетов в том, что всегда выполнялись важные задачи. Поэтому выполняю всё по порядку.
Рабочие задачи у меня вынесены в отдельное пространство. Есть рекомендации вести рабочие и личные задачи в одном списке, но мне это неудобно. Во-первых, я склонен к трудоголизму и могу работать в ущерб личной жизни. Во-вторых, мне тяжело переключаться между контекстами. Поэтому когда я начинаю работать, то вижу только рабочие задачи и не отвлекаюсь ни на какие другие процессы. Это позволяет делать больше. Плюс, в рабочих задачах по-другому распределяются приоритеты. Там сквозная логика на всю команду. Это ещё одна причина вести списки в разных пространствах.
Дырявый бэклог
Или почему задачи нужно выполнять по дате добавления
Если ты получаешь много писем, то скорей всего сталкивался с дырявым бэклогом (ещё слышал название сидром дырявого стека). Представь, приезжаешь ты с отпуска, открываешь рабочую почту, а там сотня писем. Ты начинаешь обрабатывать почту, отвечая на последние письма, но в течение дня падают новые. Ты переключаешься на них. А потом на ещё новые. Как результат, самые ранние письма или вообще останутся без ответа, или будут обработаны с большой задержкой. В этом примере обрабатывать почту было бы правильно начать снизу, с самого раннего письма. Обрабатывая каждый день писем больше, чем пришло за день, получалось бы постоянно сокращать разрыв между получением письма и ответом на него.
Это пример в вакууме, не учитывающий рабочие обстоятельства, но хорошо иллюстрирует понятие. С задачами происходит всё точно так же. Если новые задачи добавляются в начало списка, то более старые постоянно отодвигаются и могут быть не выполнены никогда.
Для борьбы с дырявым бэклогом нужно следовать трём принципам:
— Распределяй задачи по приоритетам на входе;
— Внутри приоритета выполнять задачи по порядку добавления;
— Ограничивай максимальное количество задач на день.
Про первые принципы написал ранее, со вторым всё понятно, а третий может вызвать недоумение. Какая разница сколько задач, если они всё равно по порядку выполняются? Возражение актуально, только если ты не используешь приоритеты. И то, большой список задач, который переносится изо дня в день, будет демотивировать и снижать продуктивность.
Ну а если используешь приоритеты, то при множестве задач ты просто можешь не дойти до низких приоритетов. Можно подумать, ну и ладно, раз не дошёл до задачи, значит не больно-то она и нужна. Но нет, задач которые «не больно-то и нужны», вообще не должно быть в списке. Ситуацию усугубляет ещё то, что мы не можем полностью избежать неожиданного появления более срочных задач, которые будут смещать весь бэклог.
Определи опытным путём максимальное количество задачи на день вообще, и максимальное количество задач на день каждого приоритета. Как бы это странно ни звучало, но такая минимизация приведёт к тому, что ты будешь делать больше.
Или почему задачи нужно выполнять по дате добавления
Если ты получаешь много писем, то скорей всего сталкивался с дырявым бэклогом (ещё слышал название сидром дырявого стека). Представь, приезжаешь ты с отпуска, открываешь рабочую почту, а там сотня писем. Ты начинаешь обрабатывать почту, отвечая на последние письма, но в течение дня падают новые. Ты переключаешься на них. А потом на ещё новые. Как результат, самые ранние письма или вообще останутся без ответа, или будут обработаны с большой задержкой. В этом примере обрабатывать почту было бы правильно начать снизу, с самого раннего письма. Обрабатывая каждый день писем больше, чем пришло за день, получалось бы постоянно сокращать разрыв между получением письма и ответом на него.
Это пример в вакууме, не учитывающий рабочие обстоятельства, но хорошо иллюстрирует понятие. С задачами происходит всё точно так же. Если новые задачи добавляются в начало списка, то более старые постоянно отодвигаются и могут быть не выполнены никогда.
Для борьбы с дырявым бэклогом нужно следовать трём принципам:
— Распределяй задачи по приоритетам на входе;
— Внутри приоритета выполнять задачи по порядку добавления;
— Ограничивай максимальное количество задач на день.
Про первые принципы написал ранее, со вторым всё понятно, а третий может вызвать недоумение. Какая разница сколько задач, если они всё равно по порядку выполняются? Возражение актуально, только если ты не используешь приоритеты. И то, большой список задач, который переносится изо дня в день, будет демотивировать и снижать продуктивность.
Ну а если используешь приоритеты, то при множестве задач ты просто можешь не дойти до низких приоритетов. Можно подумать, ну и ладно, раз не дошёл до задачи, значит не больно-то она и нужна. Но нет, задач которые «не больно-то и нужны», вообще не должно быть в списке. Ситуацию усугубляет ещё то, что мы не можем полностью избежать неожиданного появления более срочных задач, которые будут смещать весь бэклог.
Определи опытным путём максимальное количество задачи на день вообще, и максимальное количество задач на день каждого приоритета. Как бы это странно ни звучало, но такая минимизация приведёт к тому, что ты будешь делать больше.
Нет идеально правильного совета
На своих консультациях я советую конкретные инструменты или методики. И я даже «настаиваю», чтоб клиент их попробовал. Потому что он пришёл с задачей или проблемой ко мне, с которой не справился с ней самостоятельно. И моя насмотренность позволяет подобрать путь, который с большой вероятностью будет близок к оптимальному.
Но я никогда не считаю, что способ, который я предлагаю, будет идеальным. Я вообще не верю в идеальные методы и инструменты, какие бы распиаренные они ни были. Более того, в каких-то случаях, то, что я предлагаю, вообще не подойдёт. Но дело в том, что это не узнаешь, пока не попробуешь.
Любая новая деятельность или рутина вызывает сопротивление. И если мы не преодолеем первичное сопротивление, то никогда и не узнаём о возможном потенциале пользы, которая скрыта в этой рутине.
Ну а если рутина, метод или инструмент, зашли, тогда смело адаптируй его под себя. Не воспринимай инструмент как идеальный и законченный. Думай своей головой.
На своих консультациях я советую конкретные инструменты или методики. И я даже «настаиваю», чтоб клиент их попробовал. Потому что он пришёл с задачей или проблемой ко мне, с которой не справился с ней самостоятельно. И моя насмотренность позволяет подобрать путь, который с большой вероятностью будет близок к оптимальному.
Но я никогда не считаю, что способ, который я предлагаю, будет идеальным. Я вообще не верю в идеальные методы и инструменты, какие бы распиаренные они ни были. Более того, в каких-то случаях, то, что я предлагаю, вообще не подойдёт. Но дело в том, что это не узнаешь, пока не попробуешь.
Любая новая деятельность или рутина вызывает сопротивление. И если мы не преодолеем первичное сопротивление, то никогда и не узнаём о возможном потенциале пользы, которая скрыта в этой рутине.
Ну а если рутина, метод или инструмент, зашли, тогда смело адаптируй его под себя. Не воспринимай инструмент как идеальный и законченный. Думай своей головой.
Чьё уважение* тебе важно?
* Речь не про нравственность, а про признание достоинств
Внешнее уважение не имеет значения. Важно то, уважаешь ли ты сам себя.
Почему так? Мы всё с разным мировоззрением. У каждого человека своё представление о ценных качествах. И в зависимости от своих представлений он проявляет почтение к тем или другим. Но какое значение должно иметь уважение к нам человека, с которыми у нас разные взгляды на мир, разные идеалы и устремления? Никакого.
Вряд ли ты расстроишься, если тебя не будет уважать знакомый алкоголик, за то, что ты с ним не выпил. Но при этом мы можем расстроиться, если увидим пренебрежение от внешне успешного человека. Но ведь успешность говорит только о результатах, но ничего о мировоззрении, идеалах, и том, насколько они близки твоим. Тогда в чём отличие от первого примера?
А вот чьё уважение и признание нам часто важно, так это близких людей. Чьё-то уважение нам важно из-за совместной истории, а чьё-то как раз из-за близости взглядов.
А кто максимально близок твоим взглядам? Ты сам. Ты уважаешь себя?
* Речь не про нравственность, а про признание достоинств
Внешнее уважение не имеет значения. Важно то, уважаешь ли ты сам себя.
Почему так? Мы всё с разным мировоззрением. У каждого человека своё представление о ценных качествах. И в зависимости от своих представлений он проявляет почтение к тем или другим. Но какое значение должно иметь уважение к нам человека, с которыми у нас разные взгляды на мир, разные идеалы и устремления? Никакого.
Вряд ли ты расстроишься, если тебя не будет уважать знакомый алкоголик, за то, что ты с ним не выпил. Но при этом мы можем расстроиться, если увидим пренебрежение от внешне успешного человека. Но ведь успешность говорит только о результатах, но ничего о мировоззрении, идеалах, и том, насколько они близки твоим. Тогда в чём отличие от первого примера?
А вот чьё уважение и признание нам часто важно, так это близких людей. Чьё-то уважение нам важно из-за совместной истории, а чьё-то как раз из-за близости взглядов.
А кто максимально близок твоим взглядам? Ты сам. Ты уважаешь себя?
Тебе не нужно разрешение
Иногда, начиная новое дело, мы подсознательно ищем для себя оправдание. Или нам нужно узнать, что-то уже это делал. Или мы хотим найти дополнительную причину или какую-то выгоды. Можем искать рациональные доводы в пользу нашего выбора. Или ищем разрешения в словах или хотя бы глазах окружающих людей. Как будто недостаточно одного нашего желание.
Но тебе не нужно разрешение для того, чтоб что-то сделать. Или оправдание. Просто сделай.*
* Если это в рамках закона. 😉
Иногда, начиная новое дело, мы подсознательно ищем для себя оправдание. Или нам нужно узнать, что-то уже это делал. Или мы хотим найти дополнительную причину или какую-то выгоды. Можем искать рациональные доводы в пользу нашего выбора. Или ищем разрешения в словах или хотя бы глазах окружающих людей. Как будто недостаточно одного нашего желание.
Но тебе не нужно разрешение для того, чтоб что-то сделать. Или оправдание. Просто сделай.*
* Если это в рамках закона. 😉
Я недоволен
Мы не всегда довольны тем, что у нас есть. И это нормально. И недовольство можно использовать себе на пользу, черпая из него силы или инсайты.
Если меня тянет поныть по какому-то поводу, то это как красная лампочка, которая говорит, что я не туда свернул в своём мышлении, пытаюсь перевесить ответственность за свою жизнь на обстоятельства или других людей, не использую свои возможности для решения ситуации. Если не было недовольства, я бы просто этого не заметил и «потерялся».
Или недовольство выполненной работой. Это же показатель того, что мне есть куда ещё расти. А если присмотреться внимательнее к тому, чем именно я недоволен, то пойму, что в следующий раз сделать по-другому, чтоб работа была выполнена лучше.
Я «болен» недовольством. Крайне редко бываю доволен и своей работой и работой других людей. И, раз это так, почему бы мне не использовать недовольство на благо?
В чём твоё недовольство?
Мы не всегда довольны тем, что у нас есть. И это нормально. И недовольство можно использовать себе на пользу, черпая из него силы или инсайты.
Если меня тянет поныть по какому-то поводу, то это как красная лампочка, которая говорит, что я не туда свернул в своём мышлении, пытаюсь перевесить ответственность за свою жизнь на обстоятельства или других людей, не использую свои возможности для решения ситуации. Если не было недовольства, я бы просто этого не заметил и «потерялся».
Или недовольство выполненной работой. Это же показатель того, что мне есть куда ещё расти. А если присмотреться внимательнее к тому, чем именно я недоволен, то пойму, что в следующий раз сделать по-другому, чтоб работа была выполнена лучше.
Я «болен» недовольством. Крайне редко бываю доволен и своей работой и работой других людей. И, раз это так, почему бы мне не использовать недовольство на благо?
В чём твоё недовольство?
Что сказать-то хотел?
Ты в будущем, это уже другой человек. Да у вас будем много общего, но и много различий. Поэтому не сто́ит рассчитывать, что то этот человек будет мыслить как ты, и даже помнить то же, что и ты.
Я иногда записываю идеи постов лишь несколькими словами. Их вполне достаточно чтоб обозначить суть будущего поста, так как эта суть буквально на поверхности. Но когда я возвращаюсь к заметке, то вообще не могу вспомнить, о чём же я тогда думал. Причём это может быть и через месяц, и всего через несколько дней. В этом случае я просто развиваю новую мысль из заданных слов.
Поэтому сто́ит записывать заметки таким образом, чтоб их понял даже чужой человек, не обладающий твоим мышление. Заголовок, основной тезис, ключевые мысли. Тогда и ты из будущего отлично поймёшь себя настоящего.
Ты в будущем, это уже другой человек. Да у вас будем много общего, но и много различий. Поэтому не сто́ит рассчитывать, что то этот человек будет мыслить как ты, и даже помнить то же, что и ты.
Я иногда записываю идеи постов лишь несколькими словами. Их вполне достаточно чтоб обозначить суть будущего поста, так как эта суть буквально на поверхности. Но когда я возвращаюсь к заметке, то вообще не могу вспомнить, о чём же я тогда думал. Причём это может быть и через месяц, и всего через несколько дней. В этом случае я просто развиваю новую мысль из заданных слов.
Поэтому сто́ит записывать заметки таким образом, чтоб их понял даже чужой человек, не обладающий твоим мышление. Заголовок, основной тезис, ключевые мысли. Тогда и ты из будущего отлично поймёшь себя настоящего.
Принятие
Чтобы изменить какую-то часть своей жизни к лучшему, нужно сначала принять текущее положение, ситуацию, в чём бы они ни заключались. Если мы оказались, в ситуации, которую оцениваем как неудачу, то, порой, очень тяжело её принимаем. Мы начинаем себя убеждать, что всё в порядке, нужно просто поднажать, постараться ещё чуть. И пока мы не остановимся и не примем текущее положение дел, мы не сможем переломить ход события, а будем загонять себя только вглубь проблемы.
Принять ситуацию, это не значит согласиться с ней. Это не значит, что ты согласишься на меньшее, или останешься в ситуации навечно. Принять, значит увидеть действительность, как она есть и использовать её как опору для дальнейшего движения. Действие строится на принятии. В том числе и на принятии последствий.
Чтобы изменить какую-то часть своей жизни к лучшему, нужно сначала принять текущее положение, ситуацию, в чём бы они ни заключались. Если мы оказались, в ситуации, которую оцениваем как неудачу, то, порой, очень тяжело её принимаем. Мы начинаем себя убеждать, что всё в порядке, нужно просто поднажать, постараться ещё чуть. И пока мы не остановимся и не примем текущее положение дел, мы не сможем переломить ход события, а будем загонять себя только вглубь проблемы.
Принять ситуацию, это не значит согласиться с ней. Это не значит, что ты согласишься на меньшее, или останешься в ситуации навечно. Принять, значит увидеть действительность, как она есть и использовать её как опору для дальнейшего движения. Действие строится на принятии. В том числе и на принятии последствий.
Наши достижения не наши
Мы продукт своего окружения, воспитания, обстоятельств, здоровья, генов, случайностей. Очень многое никак не зависело от нашего сознательного усилия. Мы такие, какие сформировались.
Кому-то повезло с родителями, и ему дали лучшее образование и научили достигать своих целей. Кому-то не повезло, его родители били и сформировали выученную беспомощность в самозащите и страх в проявлении своей воли. Можно ли сказать, что первый человек лучше второго? Конечно, нет. В возможных достижениях первого нет чего-то особенного. Один не лучше другого. Здесь невозможно адекватное сравнение из-за разной исходной точки.
Да и такое сравнение не нужно. Мы проводим соревнования и сравнения по конкретным навыкам и достижения, но сравнение личностей по качеству недопустимо и воспринимается как социальная дискриминация.
Если ты считаешь, что добился успехов, подумай, как много в этом твоего сознательного выбора? Мы все любим успешные истории, когда человек из нищей семьи становится всемирно-известным и богатым. Но таких случаем крайне мало. Среди богатых больше людей с хорошим образованием. А у большинства выбивших из нищеты оказывается родитель или другой близкий, который его поддерживал и направлял. И перед тем как привести мне пример обратного, сначала посчитай, сколько таким примеров ты знаешь.
Мне очень повезло с окружением. Я не очень умный человек. Бо́льшую часть жизни верил во скую хрень, зачитывался эзотерикой, пользовался заговорами, отрицал прививки. И при этом считал себя очень умным и образованным. Но я оказался среди людей, которые любили задавать вопросы и ставить под сомнение любое утверждение. У них я учился проверять свои убеждения, мыслить фактами, проверять свои научные «знания». После этого мой мир рассыпался и на его месте вырастал совсем другой. И сейчас я живу в совсем другой вселенной, нежели та, которую я видел раньше. Но я по-прежнему регулярно сталкиваюсь с ошибками своего мышления и мировоззрения. Но теперь я могу от них отказаться при столкновении с фактами.
Есть ли в этом моя заслуга? Безусловно. И немало. Например, я много читал книжек. Но является ли это ключевым? Нет. Если бы не окружение, то я бы продолжал читать тонны эзотерики.
Если ты чувствуешь в чём-то свою «неполноценность», то не стоит. Каким бы ты ни был, это нормально. Ты ничем не хуже других. Но, возможно, тебе сто́ит найти компанию людей, которые уже являются теми, кем ты хочешь стать. И ты будешь меняться. Так как будет меняться твоё мышление. Независимо от того, кем ты хочешь быть, более умным, больше зарабатывать или иметь подтянутое тело.
Никто не лучше, никто не хуже.
Мы продукт своего окружения, воспитания, обстоятельств, здоровья, генов, случайностей. Очень многое никак не зависело от нашего сознательного усилия. Мы такие, какие сформировались.
Кому-то повезло с родителями, и ему дали лучшее образование и научили достигать своих целей. Кому-то не повезло, его родители били и сформировали выученную беспомощность в самозащите и страх в проявлении своей воли. Можно ли сказать, что первый человек лучше второго? Конечно, нет. В возможных достижениях первого нет чего-то особенного. Один не лучше другого. Здесь невозможно адекватное сравнение из-за разной исходной точки.
Да и такое сравнение не нужно. Мы проводим соревнования и сравнения по конкретным навыкам и достижения, но сравнение личностей по качеству недопустимо и воспринимается как социальная дискриминация.
Если ты считаешь, что добился успехов, подумай, как много в этом твоего сознательного выбора? Мы все любим успешные истории, когда человек из нищей семьи становится всемирно-известным и богатым. Но таких случаем крайне мало. Среди богатых больше людей с хорошим образованием. А у большинства выбивших из нищеты оказывается родитель или другой близкий, который его поддерживал и направлял. И перед тем как привести мне пример обратного, сначала посчитай, сколько таким примеров ты знаешь.
Мне очень повезло с окружением. Я не очень умный человек. Бо́льшую часть жизни верил во скую хрень, зачитывался эзотерикой, пользовался заговорами, отрицал прививки. И при этом считал себя очень умным и образованным. Но я оказался среди людей, которые любили задавать вопросы и ставить под сомнение любое утверждение. У них я учился проверять свои убеждения, мыслить фактами, проверять свои научные «знания». После этого мой мир рассыпался и на его месте вырастал совсем другой. И сейчас я живу в совсем другой вселенной, нежели та, которую я видел раньше. Но я по-прежнему регулярно сталкиваюсь с ошибками своего мышления и мировоззрения. Но теперь я могу от них отказаться при столкновении с фактами.
Есть ли в этом моя заслуга? Безусловно. И немало. Например, я много читал книжек. Но является ли это ключевым? Нет. Если бы не окружение, то я бы продолжал читать тонны эзотерики.
Если ты чувствуешь в чём-то свою «неполноценность», то не стоит. Каким бы ты ни был, это нормально. Ты ничем не хуже других. Но, возможно, тебе сто́ит найти компанию людей, которые уже являются теми, кем ты хочешь стать. И ты будешь меняться. Так как будет меняться твоё мышление. Независимо от того, кем ты хочешь быть, более умным, больше зарабатывать или иметь подтянутое тело.
Никто не лучше, никто не хуже.
Реальность никакая
События не имеют никакой позитивной или негативной окраски, пока мы не выразим мнение относительно это события. Если событие не наносит физического вреда, то мы можем событие оценить как позитивное, нейтральное, так и как негативное.
Увольнение с работы можно воспринять как провал, а можно как шанс изменить сферу деятельности. Выигрыш в лотерею для кого-то станет возможностью улучшить жизнь, а кто-то из-за этого сопьётся.
То, как мы оцениваем событие, влияет не только на наше восприятие, но и на то, какие действия мы принимаем в ответ. Если увольнение с работы это шанс улучшить свой уровень жизни, то и действия будут направлены на поиск возможностей.
Если реальность никакая, то мы можем сознательно выбирать интерпретацию, которая будет полезна.
Выбирай выгодное.
События не имеют никакой позитивной или негативной окраски, пока мы не выразим мнение относительно это события. Если событие не наносит физического вреда, то мы можем событие оценить как позитивное, нейтральное, так и как негативное.
Увольнение с работы можно воспринять как провал, а можно как шанс изменить сферу деятельности. Выигрыш в лотерею для кого-то станет возможностью улучшить жизнь, а кто-то из-за этого сопьётся.
То, как мы оцениваем событие, влияет не только на наше восприятие, но и на то, какие действия мы принимаем в ответ. Если увольнение с работы это шанс улучшить свой уровень жизни, то и действия будут направлены на поиск возможностей.
Если реальность никакая, то мы можем сознательно выбирать интерпретацию, которая будет полезна.
Выбирай выгодное.
Что можно получить от отслеживания своего времени тайм-трекером? Какие можно вынести инсайты? Как все настроить технически, чтоб получить максимальную пользу и удобство?
Написал об этом пост в Вастрик Клубе — https://vas3k.club/post/13168/
Написал об этом пост в Вастрик Клубе — https://vas3k.club/post/13168/
Вастрик.Клуб
Отслеживание времени. Что дает и как осуществить — Вастрик.Клуб
Почти 2 года я отслеживаю каждую минуту своего времени. С некоторыми оговорками могу сказать, чем в какую минуту я занимался за весь 2020 и 2021 года…
Как анализ реакций и эмоций меняет поведение
Психотерапевт дала мне очень клёвое упражнение. Возможно, вы о нём даже слышали, так как это известная техника (протокол) когнитивно-поведенческой терапии. Я про неё тоже слышал, но ни разу раньше не применял.
СМЭР — Ситуация, Мысли, Эмоции, Реакция. Этот протокол позволяет разложить свои реакции на составляющие и найти их причины. Особенно полезен для автоматических мыслей и реакций.
Нарисуй табличку с четырьмя колонками, под каждый элемент СМЭР. В первую колонку запиши ситуацию, которую хочешь разобрать. Записывай её в виде фактов, без оценочных суждений. Далее в третью колонку записывай эмоции, которые испытываешь в этой ситуации. Если есть сложности с определением эмоций, воспользуйся картой эмоций для опоры. После переходи к четвёртому столбцу и записывай свою реакцию в ситуации, что ты делаешь, как поступаешь. А если есть психосоматические проблемы, то сюда же ещё и выписывай ощущения в теле. И теперь вернись ко второму столбцу и выпиши все свои мысли, которые возникают в этой ситуации.
Уже этого достаточно для того, чтоб понять, на чём основана твоя реакция. И это осознание помогает скорректировать свои мысли, и, как следствие, начать реагировать иначе. Но если ты считаешь, что мысли, которые ты выписал, «истинные», но реакция при этом всё равно нежелательная, то стоит уже поработать отдельно с этими мыслями с другими протоколами, или с психотерапевтом, что лучше.
Для себя я добавил пятый столбец — Решение. В котором я записываю или новые мысли, или иную реакцию, или принятое решение.
Пример для наглядности. Я боюсь общаться с незнакомыми людьми. Но недавно мне нужно было написать незнакомым людям с просьбой пообщаться со мной и рассказать о своём опыте. И я саботировал это действие. Разложил ситуацию по СМЭР.
— Ситуация: Стоит задача написать сообщение незнакомым людям с просьбой мне помочь консультацией.
— Эмоции: Страх, тревога, досада.
— Реакция: Избегаю писать, ищу альтернативные занятия и прокрастинирую.
— Мысли: Что я как попрошайка? С чего они должны мне помогать, я вообще с улицы им пишу. Меня пошлют, или просто не ответят. Мне страшно и не хочется писать.
— Решение: Мои мысли — просто мнение о мире. Чтоб понять как всё на самом деле, надо проверить страхи на практике. Кроме того, даже если мысли верные, это не нанесёт мне никакого вреда.
В результате я написал сообщения. И всё, кроме одного человека, либо поговорили со мной и дали кучу инсайтов, либо согласились поговорить позже. А единственный человек, который отказал, сделал это деликатно и с уважением.
Мне достаточно было расписать всего 7 СМЭР, как я стал отлавливать свои реакции и мысли сразу и корректировать их походу. Это происходит не каждый раз, а время от времени, но всё равно даёт ощущение суперсилы и «власти» над собой.
Психотерапевт дала мне очень клёвое упражнение. Возможно, вы о нём даже слышали, так как это известная техника (протокол) когнитивно-поведенческой терапии. Я про неё тоже слышал, но ни разу раньше не применял.
СМЭР — Ситуация, Мысли, Эмоции, Реакция. Этот протокол позволяет разложить свои реакции на составляющие и найти их причины. Особенно полезен для автоматических мыслей и реакций.
Нарисуй табличку с четырьмя колонками, под каждый элемент СМЭР. В первую колонку запиши ситуацию, которую хочешь разобрать. Записывай её в виде фактов, без оценочных суждений. Далее в третью колонку записывай эмоции, которые испытываешь в этой ситуации. Если есть сложности с определением эмоций, воспользуйся картой эмоций для опоры. После переходи к четвёртому столбцу и записывай свою реакцию в ситуации, что ты делаешь, как поступаешь. А если есть психосоматические проблемы, то сюда же ещё и выписывай ощущения в теле. И теперь вернись ко второму столбцу и выпиши все свои мысли, которые возникают в этой ситуации.
Уже этого достаточно для того, чтоб понять, на чём основана твоя реакция. И это осознание помогает скорректировать свои мысли, и, как следствие, начать реагировать иначе. Но если ты считаешь, что мысли, которые ты выписал, «истинные», но реакция при этом всё равно нежелательная, то стоит уже поработать отдельно с этими мыслями с другими протоколами, или с психотерапевтом, что лучше.
Для себя я добавил пятый столбец — Решение. В котором я записываю или новые мысли, или иную реакцию, или принятое решение.
Пример для наглядности. Я боюсь общаться с незнакомыми людьми. Но недавно мне нужно было написать незнакомым людям с просьбой пообщаться со мной и рассказать о своём опыте. И я саботировал это действие. Разложил ситуацию по СМЭР.
— Ситуация: Стоит задача написать сообщение незнакомым людям с просьбой мне помочь консультацией.
— Эмоции: Страх, тревога, досада.
— Реакция: Избегаю писать, ищу альтернативные занятия и прокрастинирую.
— Мысли: Что я как попрошайка? С чего они должны мне помогать, я вообще с улицы им пишу. Меня пошлют, или просто не ответят. Мне страшно и не хочется писать.
— Решение: Мои мысли — просто мнение о мире. Чтоб понять как всё на самом деле, надо проверить страхи на практике. Кроме того, даже если мысли верные, это не нанесёт мне никакого вреда.
В результате я написал сообщения. И всё, кроме одного человека, либо поговорили со мной и дали кучу инсайтов, либо согласились поговорить позже. А единственный человек, который отказал, сделал это деликатно и с уважением.
Мне достаточно было расписать всего 7 СМЭР, как я стал отлавливать свои реакции и мысли сразу и корректировать их походу. Это происходит не каждый раз, а время от времени, но всё равно даёт ощущение суперсилы и «власти» над собой.
Минута, которая может изменить жизнь
Чего бы тебе ни хотелось изменить в своей жизни, ключом будет регулярные действия. Выучить новый навык, получить более здоровое тело, прокачать харизму, или научиться писать — в основе всего повторяемые ежедневные действия.
Но у тебя обязательно находятся более приоритетные дела, которые не позволяют каждый день заниматься. А дело в том, что у тебя нет привычки. Ты же находишь время почистить зубы, как бы ни был занят? Потому что это происходит рефлекторно.
А чтоб привить любую привычку, нужно первое время заставлять себя выполнять рутинные действия. И со временем их будет выполнять всё проще и проще.
Но если бы это было так просто, то все бы достигали любых своих целей. Проблема в том, что мотивация и сила воли очень быстро заканчивается. Вышел на недели трижды на пробежку, а на четвёртый раз силы воли уже и нет.
И чтоб силы воли всё-таки хватило, нужно по максимуму упростить привычку.
Поставь себе цель заниматься 1 минуту.
Ты можешь заниматься и больше, столько, сколько хочешь, но если нет сил, то прозанимайся всего 1 минуту. А потом свободен.
На первом этапе регулярность важнее продолжительности. После того как действие станет привычным, уже можно будет усложнять занятия.
Мне иногда озвучивают возражение, мол, за 1 минуту ничему не научишься. Надо заниматься по часу, чтоб был хоть какой-то эффект. Если у тебя такие же мысли, то спроси себя, дал ли тебе такой подход результат? Если да, отлично. Если нет, то потрать на эксперимент 2 месяца.
В худшем случае ты потеряешь 1 час своей жизни (60 дней по 1 минуте). В лучшем приобретёшь привычку, которая в дальнейшем может изменить твою жизнь.
Чего бы тебе ни хотелось изменить в своей жизни, ключом будет регулярные действия. Выучить новый навык, получить более здоровое тело, прокачать харизму, или научиться писать — в основе всего повторяемые ежедневные действия.
Но у тебя обязательно находятся более приоритетные дела, которые не позволяют каждый день заниматься. А дело в том, что у тебя нет привычки. Ты же находишь время почистить зубы, как бы ни был занят? Потому что это происходит рефлекторно.
А чтоб привить любую привычку, нужно первое время заставлять себя выполнять рутинные действия. И со временем их будет выполнять всё проще и проще.
Но если бы это было так просто, то все бы достигали любых своих целей. Проблема в том, что мотивация и сила воли очень быстро заканчивается. Вышел на недели трижды на пробежку, а на четвёртый раз силы воли уже и нет.
И чтоб силы воли всё-таки хватило, нужно по максимуму упростить привычку.
Поставь себе цель заниматься 1 минуту.
Ты можешь заниматься и больше, столько, сколько хочешь, но если нет сил, то прозанимайся всего 1 минуту. А потом свободен.
На первом этапе регулярность важнее продолжительности. После того как действие станет привычным, уже можно будет усложнять занятия.
Мне иногда озвучивают возражение, мол, за 1 минуту ничему не научишься. Надо заниматься по часу, чтоб был хоть какой-то эффект. Если у тебя такие же мысли, то спроси себя, дал ли тебе такой подход результат? Если да, отлично. Если нет, то потрать на эксперимент 2 месяца.
В худшем случае ты потеряешь 1 час своей жизни (60 дней по 1 минуте). В лучшем приобретёшь привычку, которая в дальнейшем может изменить твою жизнь.
❤1
1 + 1 + … = повышения качества
Я несколько раз пытался завести Telegram-канал. И каждый раз бросал. Мне не нравились мои тексты. Которые к тому же писались довольно тяжело. Это уничтожало всю мотивацию.
Летом я снова взялся за канал. В этот раз у меня была простая цель — написать 50+ постов. Их качество не имело значения. Я по-прежнему старался донести что-то интересное и/или полезное, но при этом, если мне пост не нравился, я всё равно его публиковал.
И надо сказать, что мне не нравится большинство моих постов. Но тем не менее я заметил, что качество постов повысилось. И писать их стало легче. Поэтому я крайне доволен результатом.
Сейчас я буду писать посты реже. Но при этом изредка ещё будут выхолить объёмные заметки, как недавняя, про отслеживание времени. Если же у вас есть конкретный запрос по продуктивности, организации жизни и т. д. — пишите мне. Я разберу ваш вопрос публично, но анонимно. Вы получите бесплатный разбор, а я идею для поста.
Я несколько раз пытался завести Telegram-канал. И каждый раз бросал. Мне не нравились мои тексты. Которые к тому же писались довольно тяжело. Это уничтожало всю мотивацию.
Летом я снова взялся за канал. В этот раз у меня была простая цель — написать 50+ постов. Их качество не имело значения. Я по-прежнему старался донести что-то интересное и/или полезное, но при этом, если мне пост не нравился, я всё равно его публиковал.
И надо сказать, что мне не нравится большинство моих постов. Но тем не менее я заметил, что качество постов повысилось. И писать их стало легче. Поэтому я крайне доволен результатом.
Сейчас я буду писать посты реже. Но при этом изредка ещё будут выхолить объёмные заметки, как недавняя, про отслеживание времени. Если же у вас есть конкретный запрос по продуктивности, организации жизни и т. д. — пишите мне. Я разберу ваш вопрос публично, но анонимно. Вы получите бесплатный разбор, а я идею для поста.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Матрица Эйзенхауэра в Notion
Notion стал одним из популярнейших инструментов, который используют уже все — от студентов до корпораций. И я сам очень люблю этот инструмент и строю в нём всю основную организационную работу. Поэтому я буду иногда записывать инструкции по работе с Notion.
Сегодня я предлагаю ознакомиться с созданием матрицы Эйзенхауэра, по которой можно распределять задачи обычным перетаскиванием. Или же созданием задачи сразу в нужной ячейке. А после получать готовый рассортированный список для выполнения.
Шаблон из инструкции можно скопировать, доработать под себя, и наслаждаться.
Notion стал одним из популярнейших инструментов, который используют уже все — от студентов до корпораций. И я сам очень люблю этот инструмент и строю в нём всю основную организационную работу. Поэтому я буду иногда записывать инструкции по работе с Notion.
Сегодня я предлагаю ознакомиться с созданием матрицы Эйзенхауэра, по которой можно распределять задачи обычным перетаскиванием. Или же созданием задачи сразу в нужной ячейке. А после получать готовый рассортированный список для выполнения.
Шаблон из инструкции можно скопировать, доработать под себя, и наслаждаться.
Содержание канала
Принципы
• Банальность
• Не просыпайся рано!
• Искать инструмент под задачу, или изучать все инструменты?
• Методология или инструменты?
• Удовлетворительный результат — это ОК
• Тебе совет или индульгенцию?
• Общность идей
• Кем ты себя видишь в глазах других?
• Честность перед собой
• Ты мог умереть вчера
• Инсайт ничего не стоит
• Принять свою слабость
• Свобода
• Система под обстоятельства
• Истории
• Антитониробинсон
• Ты мне не нравишься
• Я причина всего, что со мной происходит
• Нет идеально правильного совета
• Чьё уважение тебе важно?
• Тебе не нужно разрешение
• Я недоволен
• Принятие
• Наши достижения не наши
• Реальность никакая
• Минута, которая может изменить жизнь
• 1 + 1 + … = повышения качества
• Ни медленно, а двигаюсь
• Делать, что решил
• Зачем нужны долгосрочные цели
• Воспоминания, работающие на благо
• Максимум ошибок
• Провал — это отказ от попыток
• Пошлость
• Моя мысль
• Что случилось, то и цель
• Он не герой
• Цель либо важна, либо нет
• Кому ты принадлежишь?
• Факт всегда нейтрален
Методики
• Не меняй жизнь
• Страх потери контроля
• Делай плохо
• Что тебе важно для выбора?
• Может нужна психотерапия, а не продуктивность?
• Ты самозванец
• Проще, ещё проще…
• Выдавливать из себя по каплям… беспомощность
• Да брось ты это…
• Не ищи идеальный способ. Просто делай
• Прокрастинация для продуктивных
• Ты не ленивый
• Аргументация цели
• Бегство от саморефлексии
• Простые шаги для больших достижений
- Часть 1
- Часть 2
• Сложность в освоение палки-копалки
• Что делать с углеродным следом и почему я не отказываюсь от самолётов
• Настрой метод под себя
• Меньше инструментов
• Самосаботаж
• Не хочу, потому что не хочу
• Дисциплина
• И бомбит, и вызывает отчаяние
• Почему надо читать экспертов, или история про мою ошибку
- Часть 1
- Часть 2
• Дырявый бэклог
• Что сказать-то хотел?
• Как анализ реакций и эмоций меняет поведение
• Не знаю чего хочу
• Забудь о своей цели
• Бесполезный стресс
• Мысли по шаблону
• Я просто получаю опыт
• КПД мотивации
Инструменты
• Записывай все
• Я ничего не забываю
• Приоритеты задач
• Как я использую приоритеты задач
• Отслеживание времени. Что дает и как осуществить
• Игра
• Какие убеждения создали проблему?
• Ресурс
• Твой начальник
Инструкции
• Мне хреново, и я не знаю что с этим делать
• Как не опаздывать. Запутанная инструкция с калибровкой
• Матрица Эйзенхауэра в Notion
• Как учиться бесплатно, ничего не воруя
• Самый быстрый и лёгкий способ развернуть свой VPN сервер
Обо мне
• Кто я
• Незапланированная шутка
• Плохой советчик
• Новое или понятное?
• Отчаяние
Принципы
• Банальность
• Не просыпайся рано!
• Искать инструмент под задачу, или изучать все инструменты?
• Методология или инструменты?
• Удовлетворительный результат — это ОК
• Тебе совет или индульгенцию?
• Общность идей
• Кем ты себя видишь в глазах других?
• Честность перед собой
• Ты мог умереть вчера
• Инсайт ничего не стоит
• Принять свою слабость
• Свобода
• Система под обстоятельства
• Истории
• Антитониробинсон
• Ты мне не нравишься
• Я причина всего, что со мной происходит
• Нет идеально правильного совета
• Чьё уважение тебе важно?
• Тебе не нужно разрешение
• Я недоволен
• Принятие
• Наши достижения не наши
• Реальность никакая
• Минута, которая может изменить жизнь
• 1 + 1 + … = повышения качества
• Ни медленно, а двигаюсь
• Делать, что решил
• Зачем нужны долгосрочные цели
• Воспоминания, работающие на благо
• Максимум ошибок
• Провал — это отказ от попыток
• Пошлость
• Моя мысль
• Что случилось, то и цель
• Он не герой
• Цель либо важна, либо нет
• Кому ты принадлежишь?
• Факт всегда нейтрален
Методики
• Не меняй жизнь
• Страх потери контроля
• Делай плохо
• Что тебе важно для выбора?
• Может нужна психотерапия, а не продуктивность?
• Ты самозванец
• Проще, ещё проще…
• Выдавливать из себя по каплям… беспомощность
• Да брось ты это…
• Не ищи идеальный способ. Просто делай
• Прокрастинация для продуктивных
• Ты не ленивый
• Аргументация цели
• Бегство от саморефлексии
• Простые шаги для больших достижений
- Часть 1
- Часть 2
• Сложность в освоение палки-копалки
• Что делать с углеродным следом и почему я не отказываюсь от самолётов
• Настрой метод под себя
• Меньше инструментов
• Самосаботаж
• Не хочу, потому что не хочу
• Дисциплина
• И бомбит, и вызывает отчаяние
• Почему надо читать экспертов, или история про мою ошибку
- Часть 1
- Часть 2
• Дырявый бэклог
• Что сказать-то хотел?
• Как анализ реакций и эмоций меняет поведение
• Не знаю чего хочу
• Забудь о своей цели
• Бесполезный стресс
• Мысли по шаблону
• Я просто получаю опыт
• КПД мотивации
Инструменты
• Записывай все
• Я ничего не забываю
• Приоритеты задач
• Как я использую приоритеты задач
• Отслеживание времени. Что дает и как осуществить
• Игра
• Какие убеждения создали проблему?
• Ресурс
• Твой начальник
Инструкции
• Мне хреново, и я не знаю что с этим делать
• Как не опаздывать. Запутанная инструкция с калибровкой
• Матрица Эйзенхауэра в Notion
• Как учиться бесплатно, ничего не воруя
• Самый быстрый и лёгкий способ развернуть свой VPN сервер
Обо мне
• Кто я
• Незапланированная шутка
• Плохой советчик
• Новое или понятное?
• Отчаяние
❤1
Провал — это нормально pinned «Содержание канала Принципы • Банальность • Не просыпайся рано! • Искать инструмент под задачу, или изучать все инструменты? • Методология или инструменты? • Удовлетворительный результат — это ОК • Тебе совет или индульгенцию? • Общность идей • Кем ты себя…»
Ни медленно, а двигаюсь
В культуре достижения, и у меня тоже, есть популярный повод для самобичевания — «Я слишком медленно двигаюсь». При этом совсем не приходят в голову такие вопросы, как:
— Медленно по сравнению с чем?
— Что есть движение, а что нет? Например, обучение, без, пока, применения навыков, является простоем?
— А что значит «слишком»?
— А если я медленно двигаюсь, это плохо? Если да, то почему?
— Почему меня это беспокоит?
— Есть ли здесь какая-то проблема?
Ключевое, не скорость движения, а само движение. В дзен-буддизме есть такой принцип, что не имеет значения, где ты находишься на пути, имеет значение только-то, движешься ли ты.
И даже если ты действительно «двигаешься медленно» — это нормально. У каждого своя скорость. Сравнивая себя не с другими, а с собой вчерашним.
В культуре достижения, и у меня тоже, есть популярный повод для самобичевания — «Я слишком медленно двигаюсь». При этом совсем не приходят в голову такие вопросы, как:
— Медленно по сравнению с чем?
— Что есть движение, а что нет? Например, обучение, без, пока, применения навыков, является простоем?
— А что значит «слишком»?
— А если я медленно двигаюсь, это плохо? Если да, то почему?
— Почему меня это беспокоит?
— Есть ли здесь какая-то проблема?
Ключевое, не скорость движения, а само движение. В дзен-буддизме есть такой принцип, что не имеет значения, где ты находишься на пути, имеет значение только-то, движешься ли ты.
И даже если ты действительно «двигаешься медленно» — это нормально. У каждого своя скорость. Сравнивая себя не с другими, а с собой вчерашним.
Алиса, надо сказать, частенько давала себе очень разумные советы, но редко следовала им.Льюиса Кэрролла «Алиса в Стране чудес»
Делать, что решил
Почему мы порой не следуем своим же решениям? Почему нарушаем свои правила? Почему не реализуем те советы, которые даём другим в похожей ситуации?
Есть такая расхожая фраза: «Одно дело знать, другое дело уметь». Или в нашем случае «делать». То, что мы проговариваем вербально, и особенно то, что просто прокручиваем в голове, совсем не то же самое, что действие. И если перед важными действиями почти всегда есть предварительное размышление, то вот обратной взаимосвязи нет.
Варианты причин:
— Решение может быть принято спонтанно, а по факту тебе совсем не хочется этого делать
— Или оно навязано мнением извне
— У тебя не выработалась привычка, но закончились ресурсы
— Или изначально масштаб действия не соответствует количеству ресурсов в наличии
— Нет ответственности перед своими словами
Причин может быть много. Важно то, что нет универсального решения. Но! Можно вырабатывать в себе привычку следовать своему слову. Идеальная ситуация — каждое сказанное слово всё равно что свершившийся факт.
Работая над этой мета-привычкой, ты не только научишься достигать своих целей, но и научишься более внимательно относиться к тому, что говоришь.