Ab und zu strickt sie auch, die von @ECHTES 😉
Dieses Werk besteht aus ungefärbter Schafswolle aus dem Alpenraum. Sie wird nach Farbe sortiert, gekämmt und zu Garn gesponnen.
Der »Pull・over« oder das Leibchen ist unglaublich warm 😍
ECHTES, halt ...
In diesem Sinne eine wunderbare Nacht.
PS.: Bedenke, dass der Film auf der Weltenbühne nicht für dich ist, sondern für die, welche sich noch die Augen reiben.
~~~~~
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#IneigenerSache
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Der »Pull・over« oder das Leibchen ist unglaublich warm 😍
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PS.: Bedenke, dass der Film auf der Weltenbühne nicht für dich ist, sondern für die, welche sich noch die Augen reiben.
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#IneigenerSache
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Mondkalender am 23.02.25
🌜 Heute: Wurzeln sammeln 🥕
Wir haben abnehmenden Mond, ab 00:14h einen Erde- und Wurzeltag im Steinbock bis 25.02. um 06:54h. Dann wechseln wir in einen Luft- und Blütentag im Wassermann.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
✅ Fermentieren
Außerdem: Behördenwege, Düngen, Haarentfernung, Homöopathische Mittel anwenden, Kristalle Entlasten, Laub rechen, Lederpflege, Massagen, Masken, Meditation, Nagelpflege, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt, Training Knie.
Sehr ungünstig heute
⛔️ nix
Neumond ist am Freitag, 28. Februar 2025 um 01:44 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
Inhaltsverzeichnis
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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Steinbock #abnehmend
🌜 Heute: Wurzeln sammeln 🥕
Wir haben abnehmenden Mond, ab 00:14h einen Erde- und Wurzeltag im Steinbock bis 25.02. um 06:54h. Dann wechseln wir in einen Luft- und Blütentag im Wassermann.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
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Außerdem: Behördenwege, Düngen, Haarentfernung, Homöopathische Mittel anwenden, Kristalle Entlasten, Laub rechen, Lederpflege, Massagen, Masken, Meditation, Nagelpflege, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt, Training Knie.
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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Steinbock #abnehmend
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Forwarded from Maras Welt 🌷🌷🌷
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Dorfladen bringt Menschen zusammen 😍☕️🍰😍
In vielen Dörfern im Saarland werden Begegnungen immer seltener. So hat ein 800-Seelenort das Problem gelöst 🤗
Das Konzept des "Tante-Emma-Ladens" kommt überall wieder... 🙏
...nur in einem anderen Gewand 🥰
"Dorfförderverein" - was für ein sinnvoller Verein 👍
TON AN 🔊
Mehr auf 👉 @maraswelt 🌷🌷🌷
#Gesellschaft #Menschlichkeit #UnsereHeimat
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🔸Nuss- & Samenbutter🔸
1️⃣ 160g blanchierte, geröstete Mandeln, 70g geröstete, ungesalzene Erdnüsse, 75g Sonnenblumenkerne,
40g Leinsamen, 60ml Olivenöl, 1EL Ahornsirup, ½TL Meersalzflocken pürieren, bis die Mischung glatt ist (ca. 10—25 Min).
2️⃣ Die Nuss- und Samenbutter in ein steriles Glas füllen und im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Gebrauch umrühren, da sich das Öl an der Oberfläche absetzt.
Nuss- und Samenbutter hält sich gekühlt in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Wochen.
Variiere dieses Basis-Rezept nach deinen Vorlieben und behalte das Saat-/Nuss-Verhältnis zu Öl und Süße bei 😍
Inspiration + Bild ▶️ Kachen + Vollmundig
Inhaltsverzeichnis
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#Rezept #Butter #Nussbutter #Samenbutter #vegan
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40g Leinsamen, 60ml Olivenöl, 1EL Ahornsirup, ½TL Meersalzflocken pürieren, bis die Mischung glatt ist (ca. 10—25 Min).
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Nuss- und Samenbutter hält sich gekühlt in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Wochen.
Variiere dieses Basis-Rezept nach deinen Vorlieben und behalte das Saat-/Nuss-Verhältnis zu Öl und Süße bei 😍
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#Rezept #Butter #Nussbutter #Samenbutter #vegan
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🔸Das tägliche Dutzend🔸
Unter »daily dozen« ist die Ernährungsempfehlung von Dr. Michael Greger (»How not to die«) bekannt. (▶️ Details)
01 Hülsenfrüchte
02 Beeren
03 Anderes Obst
04 Kreuzblütlergemüse
05 Grünes Blattgemüse
06 Anderes Gemüse
07 Leinsamen
08 Nüsse + Samen
09 Kräuter + Gewürze
10 Vollkorn
11 Getränke
12 Bewegung
Details im ▶️ Folgepost 😉
🛒 How not to die
(Deutsche Ausgabe)
Bild ▶️ happyfitvegan
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#Wissen #Ernährungsgrundsätze
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#Wissen #Ernährungsgrundsätze
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🔸Das tägliche Dutzend🔸
Unter »daily dozen« ist die Ernährungsempfehlung von Dr. Michael Greger (»How not to die«) bekannt. (▶️ Grafik)
Portionensgröße in kursiv.
Alternative Portionen in Zeilen.
01 Hülsenfrüchte 3x
1/4 Tasse Hummus oder Dip
½ Tasse gekocht
1 Tasse frisch oder gekeimt
02 Beeren 1x
½ Tasse frisch oder gefroren
¼ Tasse getrocknet
03 Anderes Obst 3x
1 mittelgroße Frucht
1 Tasse geschnittene Frucht
¼ Tasse getrocknete Früchte
04 Kreuzblütlergemüse 1x
½ Tasse gehackt
¼ Tasse gesprosst
05 Grünes Blattgemüse 2x
1 Tasse roh
½ Tasse gekocht
06 Anderes Gemüse 2x
1 Tasse roh
½ Tasse gekocht
½ Tasse Gemüsesaft
¼ Tasse getrocknet
07 Leinsamen 1x
1 EL gemahlen
08 Nüsse + Samen 1x
¼ Tasse Nüsse oder Samen
2 Esslöffel Nuss- oder Samenbutter
09 Kräuter + Gewürze 1x
¼ Teelöffel Kurkuma zusammen mit anderen
10 Vollkorn 3x
1 Tasse warmer Frühstückbrei/ gekochtes Getreide/Pasta
1 Tasse kaltes Frühstückgetreide
1 Tortilla oder Brotscheibe
½ Vollkornbrötchen
3 Tassen gepopptes Popcorn (ohne Zucker 😉)
11 Getränke 5x
1 Glas (350ml)
12 Bewegung 1x
90 Minuten moderat oder 40 Minuten anspruchsvoll
🛒 How not to die
(Deutsche Ausgabe)
Quelle ▶️ happyfitvegan
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#Wissen #Ernährungsgrundsätze
Unter »daily dozen« ist die Ernährungsempfehlung von Dr. Michael Greger (»How not to die«) bekannt. (▶️ Grafik)
Portionensgröße in kursiv.
Alternative Portionen in Zeilen.
01 Hülsenfrüchte 3x
1/4 Tasse Hummus oder Dip
½ Tasse gekocht
1 Tasse frisch oder gekeimt
02 Beeren 1x
½ Tasse frisch oder gefroren
¼ Tasse getrocknet
03 Anderes Obst 3x
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½ Tasse gehackt
¼ Tasse gesprosst
05 Grünes Blattgemüse 2x
1 Tasse roh
½ Tasse gekocht
06 Anderes Gemüse 2x
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07 Leinsamen 1x
1 EL gemahlen
08 Nüsse + Samen 1x
¼ Tasse Nüsse oder Samen
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09 Kräuter + Gewürze 1x
¼ Teelöffel Kurkuma zusammen mit anderen
10 Vollkorn 3x
1 Tasse warmer Frühstückbrei/ gekochtes Getreide/Pasta
1 Tasse kaltes Frühstückgetreide
1 Tortilla oder Brotscheibe
½ Vollkornbrötchen
3 Tassen gepopptes Popcorn (ohne Zucker 😉)
11 Getränke 5x
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90 Minuten moderat oder 40 Minuten anspruchsvoll
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💧 Karaffe Lisa 💧
Die Lisa Glas Karaffe besticht durch ein schlichtes und dennoch modernes Design:
✅ für Getränke aller Art
✅ 1 Liter Füllmenge
✅ das Logo und die Blume des Lebens sind in einem harmonischen Blauton auf das Glas aufgebracht
✅ klares Glas
✅ die Zirbenkugel passt optimal in die Öffnung
✅ leichte Reinigung durch die große Öffnung
🛒 Karaffe LISA kaufen
(und ECHTES unterstützen)
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#Affiliate #Glaskraffe #Wasserkaraffe
Die Lisa Glas Karaffe besticht durch ein schlichtes und dennoch modernes Design:
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen
🥬 Chicorée🥬
Das Wintergemüse ist eng verwandt mit Radicchio, Endivie + verwandten Sorten. Der Geschmack zeigt es an: wertvolle Bitterstoffe sind enthalten. Diese befinden sich im Strunk, so dass dieser zum großen Teil entfernt wird. Die Blätter schmecken nussig. Er verträgt sich gut mit Saurem wie Apfel + Zitrone oder Limette. Aber auch Orangen- und Mandarinenfilets passen zum Chicorée.
Chicorée lässt sich warm (gebraten/gebacken) + kalt als Salat zu bereiten.
Das ist drin
198 mg Kalium, 26 mg Calcium, 13 mg Magnesium, 50 µg Folsäure und Zink, die Vitamine A (572 µg), B1 (58 μg), B2 (36 μg) und C (8689 μg), Ballaststoffe sowie den löslichen Ballaststoff Inulin.
Und dies bei gerade 14–17kcal/100g 🙃
REZEPTE
Chicorée-Durcheinander
Glasierter Chicorée
Überbackener Chicorèe
Wintersalat
Inhaltsverzeichnis
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#Chicorée #Bitterstoffe
Das Wintergemüse ist eng verwandt mit Radicchio, Endivie + verwandten Sorten. Der Geschmack zeigt es an: wertvolle Bitterstoffe sind enthalten. Diese befinden sich im Strunk, so dass dieser zum großen Teil entfernt wird. Die Blätter schmecken nussig. Er verträgt sich gut mit Saurem wie Apfel + Zitrone oder Limette. Aber auch Orangen- und Mandarinenfilets passen zum Chicorée.
Chicorée lässt sich warm (gebraten/gebacken) + kalt als Salat zu bereiten.
Das ist drin
198 mg Kalium, 26 mg Calcium, 13 mg Magnesium, 50 µg Folsäure und Zink, die Vitamine A (572 µg), B1 (58 μg), B2 (36 μg) und C (8689 μg), Ballaststoffe sowie den löslichen Ballaststoff Inulin.
Und dies bei gerade 14–17kcal/100g 🙃
REZEPTE
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Echtes Essen
Gesprächsgruppe zu "Echtes Essen"
t.me/Echtes @ECHTES
https://echtes.rocks/
t.me/Echtes @ECHTES
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Mondkalender am 24.02.25
🌜 Heute: Wurzeln sammeln 🥕
Wir haben abnehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Steinbock bis 25.02. um 06:54h. Dann wechseln wir in einen Luft- und Blütentag im Wassermann.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Wurzeln sammeln
✅ Fermentieren
Außerdem: Behördenwege, Düngen, Haarentfernung, Homöopathische Mittel anwenden, Kristalle Entlasten, Laub rechen, Lederpflege, Massagen, Masken, Meditation, Nagelpflege, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt, Training Knie.
Sehr ungünstig heute
⛔️ nix
Neumond ist am Freitag, 28. Februar 2025 um 01:44 Uhr.
▶️ Moony
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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Steinbock #abnehmend
🌜 Heute: Wurzeln sammeln 🥕
Wir haben abnehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Steinbock bis 25.02. um 06:54h. Dann wechseln wir in einen Luft- und Blütentag im Wassermann.
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Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,
wir starten in die 9. KW 2025. Auf der Liste der wöchentlichen Herausforderung stehen:
✅ Smoothie/-saft aus 4 Zutaten;
✅ 4 mal täglich eine Brücke machen;
✅ 4 mal täglich einen Abschnitt auf Memrise lernen.
Ganz unabhängig von den Ereignissen auf der Weltenbühne genieße ich die ersten Veilchen 🌺
Starte gut in diese letzte Februarwoche.
Sylvia + 🐕 Sam
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#Gutenmorgen
wir starten in die 9. KW 2025. Auf der Liste der wöchentlichen Herausforderung stehen:
✅ Smoothie/-saft aus 4 Zutaten;
✅ 4 mal täglich eine Brücke machen;
✅ 4 mal täglich einen Abschnitt auf Memrise lernen.
Ganz unabhängig von den Ereignissen auf der Weltenbühne genieße ich die ersten Veilchen 🌺
Starte gut in diese letzte Februarwoche.
Sylvia + 🐕 Sam
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🔸Gemüsebrühe🔸
Diese kommt selbstverständlich nicht als Instant-Pulver oder Würfel daher. Gemüsebrühe kannst du leicht selbst machen und hast dafür die volle Kontrolle über den Inhalt.
Für diese Zwiebelsuppe habe ich getrocknetes Suppengemüse verwendet.
3 Wege zur eigenen Gemüsebrühe
✅ Gemüsebrühe aus Getrocknetem
✅ Gemüse-Fonds
✅ Gemüsepaste
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#Gemüsebrühe #Gemüsepaste #Fonds #Wissen
Diese kommt selbstverständlich nicht als Instant-Pulver oder Würfel daher. Gemüsebrühe kannst du leicht selbst machen und hast dafür die volle Kontrolle über den Inhalt.
Für diese Zwiebelsuppe habe ich getrocknetes Suppengemüse verwendet.
3 Wege zur eigenen Gemüsebrühe
✅ Gemüsebrühe aus Getrocknetem
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#Gemüsebrühe #Gemüsepaste #Fonds #Wissen
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🔸Rotkohl-Apfel-Suppe mit Zimt-Croûtons🔸
4 Portionen
1️⃣ 100 g Zwiebeln würfeln. 400 g Rotkohl in ca. ½ cm breite Streifen schneiden. 100 g Kartoffeln in grobe Stücke schneiden. 3 EL Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln glasig dünsten. Rotkohl + Kartoffeln zugeben, 2—3 Min. dünsten. Mit 200 ml Rotwein (Traubensaft) ablöschen, einkochen lassen. Mit 800 g Fond auffüllen, etwas salzen + pfeffern, zugedeckt 25 Min bei mittlerer Hitze kochen lassen.
2️⃣ 2 Orangen filetieren, Saft (40—50 ml) auffangen. Zweite Orange auspressen (ca. 150 ml). Saft zum vorhandenen Saft gießen. 30 g Ingwer fein würfeln/reiben. 2 Äpfel in grobe Stücke schneiden. Zur Suppe geben, pürieren und mit Salz, Pfeffer, 1 TL Koriandersaat (gestoßen), 1 EL Honig + 1 EL Apfelessig abschmecken. Zugedeckt warm halten.
3️⃣ Für die Zimt-Croûtons 3 Scheiben Brot in 30 g Butter schwenken und mit ½ TL Zimt hellbraun rösten. Dann sofort auf einen Teller geben.
Inspiration + Bild ▶️ Essen + Trinken
▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES
▶️ Rotkohl-Rezepte auf ECHTES
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#Rezept #Suppe #Rotkohl #Rotkraut
4 Portionen
1️⃣ 100 g Zwiebeln würfeln. 400 g Rotkohl in ca. ½ cm breite Streifen schneiden. 100 g Kartoffeln in grobe Stücke schneiden. 3 EL Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln glasig dünsten. Rotkohl + Kartoffeln zugeben, 2—3 Min. dünsten. Mit 200 ml Rotwein (Traubensaft) ablöschen, einkochen lassen. Mit 800 g Fond auffüllen, etwas salzen + pfeffern, zugedeckt 25 Min bei mittlerer Hitze kochen lassen.
2️⃣ 2 Orangen filetieren, Saft (40—50 ml) auffangen. Zweite Orange auspressen (ca. 150 ml). Saft zum vorhandenen Saft gießen. 30 g Ingwer fein würfeln/reiben. 2 Äpfel in grobe Stücke schneiden. Zur Suppe geben, pürieren und mit Salz, Pfeffer, 1 TL Koriandersaat (gestoßen), 1 EL Honig + 1 EL Apfelessig abschmecken. Zugedeckt warm halten.
3️⃣ Für die Zimt-Croûtons 3 Scheiben Brot in 30 g Butter schwenken und mit ½ TL Zimt hellbraun rösten. Dann sofort auf einen Teller geben.
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🔸Bauernregel für den 24. Februar🔸
Der 24. Februar ist der Tag des Apostels Matthias und ein wichtiger Lostag im Bauernjahr. Zum einen gilt er als Vorbote des Frühlings, zum anderen soll er sogar die Zukunft voraussagen können. Der heilige Matthias (+63?) ist nach der Apostelgeschichte (1, 28) erst nach der Himmelfahrt Christi durch das Los in die Gemeinschaft der Apostel aufgenommen worden, um den Platz des Judas einzunehmen.
Mildes Wetter um den 23. Februar sollte nicht als Beginn des Frühlings gedeutet werden. Nachfolgende Kälteperioden können erneut Schnee und Eis bringen.
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#Wissen #Bauernregeln
Der Matthes bricht's Eis,
find er keins, dann macht er eins.
Der 24. Februar ist der Tag des Apostels Matthias und ein wichtiger Lostag im Bauernjahr. Zum einen gilt er als Vorbote des Frühlings, zum anderen soll er sogar die Zukunft voraussagen können. Der heilige Matthias (+63?) ist nach der Apostelgeschichte (1, 28) erst nach der Himmelfahrt Christi durch das Los in die Gemeinschaft der Apostel aufgenommen worden, um den Platz des Judas einzunehmen.
Mildes Wetter um den 23. Februar sollte nicht als Beginn des Frühlings gedeutet werden. Nachfolgende Kälteperioden können erneut Schnee und Eis bringen.
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🔸Vegane Alternativen🔸
Rezepte + Zutaten für »ohne Tier«
Aquafaba — veganer Eischnee
Béchamel-Soße
Bratlinge mit roten Linsen, Weißkohl + Süßkartoffel
Bolognese-Alternativen
Burger-Patty aus Kidneybohnen
Cashew-Ricotta
Eichel-Bolognese
Ei-Ersatz beim Kochen und Backen
Falafel
Falsches Butterhuhn
Falsche Chicken-Wings | mit Guacamole
Feta-Käse
Gemüsewaffeln/-küchlein ohne Ei | Audio
Grünkohlwaffeln
Hafer-/Haselnuss-/Mandelmilch
Haferklopse
Hefeflocken — Bindemittel
Kohlrabischnitzel
Kokosmilch selbst herstellen
Mayonnaise
Natto
Nussbraten
Nuss- und Samenbutter
Nussmilch
Nussmus
Pflanzliche Eisenquellen
Pflanzliche Magnesiumquellen
Pflanzliche Proteinquellen
»Salami« aus Pilzen | Pizzabelag
Schnelle Nussmilch
Spinatwaffeln
Soße Hollandaise
Veganer Mozarella (schnittfest)
Veganer Mozarella zum Überbacken
Veganer Parmesan
Veganer Sonnenblumenkäse
Vonig mit Löwenzahnblüten
Zucchini-Bratlinge
Wie würde sich dein Kind entscheiden?
▶️ weitere Listen auf ECHTES
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶🌾
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🫑
🌱 🍄
🌼 ECHTES.rocks 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽🌿
Industriefrei, ja bitte‼️ 😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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#Veganliste #vegan
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Echtes Essen | natürlich genießen
Aquafaba: So geht veganer Eischnee
Aquafaba ist die Flüssigkeit, die entsteht, wenn du Kichererbsen oder Bohnen kochst. Du kennst es daher vielleicht auch als Bohnen- oder Kichererbsenwasser. In der veganen Küche fungiert Aquafaba als Ersatz zu Eiklar oder…
Aquafaba ist die Flüssigkeit, die entsteht, wenn du Kichererbsen oder Bohnen kochst. Du kennst es daher vielleicht auch als Bohnen- oder Kichererbsenwasser. In der veganen Küche fungiert Aquafaba als Ersatz zu Eiklar oder…
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Langsam betten wir uns zur Ruh’
auch der Teddy macht die Äuglein zu,
träumt vom bunten Teddyland,
auf 🐕 Sams liebster Decke,
der ihm so seine Liebe sandt.
Auch 🐕 Sam legt sich ins Bett,
gleich daneben aufs Parkett,
hofft auf einen wunderbaren neuen Tag,
mit dem Teddy und der Sylvia,
die er besonders mag.
Dies ist ein Schüttelreim,
von uns für dich, ganz allein.
Möge gute Energie bei dir sein.
Sylvia + 🐕 Sam
💖
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#GuteNacht
auch der Teddy macht die Äuglein zu,
träumt vom bunten Teddyland,
auf 🐕 Sams liebster Decke,
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Auch 🐕 Sam legt sich ins Bett,
gleich daneben aufs Parkett,
hofft auf einen wunderbaren neuen Tag,
mit dem Teddy und der Sylvia,
die er besonders mag.
Dies ist ein Schüttelreim,
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Möge gute Energie bei dir sein.
Sylvia + 🐕 Sam
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#GuteNacht
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Mondkalender am 25.02.25
🌜 Heute: Backen 🙃
Wir haben abnehmenden Mond, ab 06:54h einen Luft- und Blütentag im Wassermann bis 27.02. um 09:58h. Dann: Fische.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen + Pikieren
✅ Kräuter sammeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz schlagen, Bügeln, Düngen, geschäftliche Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lymphdrainage, Maske, Meditation, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt, Training Unterschenkel
Sehr ungünstig heute
⛔️ Gießen
Neumond ist am Freitag, 28. Februar 2025 um 01:44 Uhr.
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Wassermann #abnehmend
🌜 Heute: Backen 🙃
Wir haben abnehmenden Mond, ab 06:54h einen Luft- und Blütentag im Wassermann bis 27.02. um 09:58h. Dann: Fische.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blütenpflanzen säen + Pikieren
✅ Kräuter sammeln
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (außer Käse)
Außerdem: Brennholz schlagen, Bügeln, Düngen, geschäftliche Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lymphdrainage, Maske, Meditation, Ölziehen, Pflanzenrückschnitt, Training Unterschenkel
Sehr ungünstig heute
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Neumond ist am Freitag, 28. Februar 2025 um 01:44 Uhr.
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Guten Morgen, liebe ECHTE Esser,
wir sprinten fröhlich in den Tag.
Sylvia + 🐕 Sam
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#Gutenmorgen
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#Gutenmorgen
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Ernährung wirksam umstellen
🔸Und was esse ich jetzt?🔸
✅ Handwerklich + mit Liebe gefertigt 💝
⛔️ Möglichst nichts aus der Industrie
Du wirst dich fragen, wie denn das geht, weil man da einen Würfel Gemüsebrühe benötigt, dort etwas Ketchup und hier etwas Remoulade. Selbst machen ist die Antwort. Die meisten Soßen oder Gewürzkombinationen sind schneller gemacht als gedacht, und du weißt, was wirklich drin ist. 😎
Willkommen beim ECHTEN Essen 😍
👉 frei von ungebetenen Zusatzstoffen
👉 100% natürlicher Geschmack
👉 frisch + gehaltvoll, nicht nur »sättigend«
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#Ernärhungsumstellung
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Wie man macht (ich freue mich auf das Wiedertreffen)
🧶🧵🪡 Zauberhafte Rosemarie
𝕳𝖊𝖗𝖟𝖊𝖓𝖘𝖜𝖆𝖍𝖗𝖍𝖊𝖎𝖙𝖊𝖓 🪷•*🧚♀️*☀️🕉☀️*🧚*•🪷
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❣️Amata Bayerl - Erfüllt und frei leben
... und ich danke 🙏
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🔸Spitzkohl-Salat mit Apfel🔸
1️⃣ 1 Spitzkohl und 1 Apfel in Würfel schneiden, mit Salz + Pfeffer würzen.
2️⃣ 50g Walnüsse in einer Pfanne ohne Öl anrösten; zu groben Stückchen hacken.
3️⃣ 4EL Joghurt mit 3EL Zitronensaft, 2EL Olivenöl, 1TL Honig + 3EL Wasser verrühren. Dressing zum Salat geben, mischen und 15 Min ziehen lassen
4️⃣ 1Bd Petersilie hacken und zusammen mit den Walnüssen unter den Salat mischen.
Inspiration + Bild ▶️ leckerschmecker
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#Rezept #Salat #Spitzkohl
1️⃣ 1 Spitzkohl und 1 Apfel in Würfel schneiden, mit Salz + Pfeffer würzen.
2️⃣ 50g Walnüsse in einer Pfanne ohne Öl anrösten; zu groben Stückchen hacken.
3️⃣ 4EL Joghurt mit 3EL Zitronensaft, 2EL Olivenöl, 1TL Honig + 3EL Wasser verrühren. Dressing zum Salat geben, mischen und 15 Min ziehen lassen
4️⃣ 1Bd Petersilie hacken und zusammen mit den Walnüssen unter den Salat mischen.
Inspiration + Bild ▶️ leckerschmecker
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#Rezept #Salat #Spitzkohl
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Forwarded from Echtes Essen | natürlich genießen
🔸Grünkohl-Smoothie🔸
4 Portionen
1️⃣ 1 BIO-Zitrone (Saft + Abrieb), 4 BIO-Orangen (Saft + Abrieb), 100g Grünkohl, 150g Babyspinat, 200g Wasser, 1 Birne, 1 Stück Ingwer (ca. 3 cm), 1 Apfel im Hochleistungsmixer mixen.
Variiere zu mehr Grünkohl und weniger Obst 😉
Inspiration + Bild ▶️ simply cookit
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#Rezept #Smoothie #Grünkohl #Orange #Apfel #Birne #Zitrone #Ingwer
4 Portionen
1️⃣ 1 BIO-Zitrone (Saft + Abrieb), 4 BIO-Orangen (Saft + Abrieb), 100g Grünkohl, 150g Babyspinat, 200g Wasser, 1 Birne, 1 Stück Ingwer (ca. 3 cm), 1 Apfel im Hochleistungsmixer mixen.
Variiere zu mehr Grünkohl und weniger Obst 😉
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