Для новых подписчиков и для удобства постоянных - сделали актуальную навигацию по каналу💗

Посты и видео по темам:

Нарциссизм и все, что с ним связано:
🤩Характеристики нарциссической матери и чек-лист
🤩Что, если я нарцисс?
🤩Взрослые дети матерей-нарциссов
🤩Отцы-нарциссы
🤩Бабушка-нарцисс
🤩Парентификация
🤩Нарциссическое расширение
🤩Козел отпущения в семье нарцисса
🤩Женщина-нарцисс
🤩Как детство с матерью-нарциссом влияет на самооценку
🤩Взрослая дочь матери-нарцисса. Как складываются ее отношения

Схема-терапия и различные ее аспекты:
🤩Как работает схема-терапия
🤩Схема дефективности
🤩Схема-терапия самостоятельно. Как справиться с эмоциями
🤩Внутренний ребенок
🤩Здоровый взрослый
🤩Режимы
🤩Внутренний критик
🤩Почему сложно говорить НЕТ близким?
🤩Схема социальной изоляции
🤩Схема эмоциональной депривации
🤩Чувство вины. Как справляться с помощью схема-терапии
🤩Убираем препятствия к счастливым отношениям с помощью схема-терапии
🤩Успешный успех
🤩Схема спутанности
🤩Схема-терапия в трудные времена
🤩Зачем любить себя
🤩Режимы
🤩Родительские режимы
🤩Почему мы перестаем чувствовать эмоции
🤩Схема-терапия самостоятельно. Как справляться со злостью
🤩Почему я завишу от чужого мнения?
🤩Как победить импульсивность
🤩Разница между импульсивностью и спонтанностью
🤩Как вырастить Здорового Взрослого
🤩"Химия схем в схема-терапии: механизм выбора партнеров"

Тревога и тревожные расстройства:
🤩Тревожное наследство
🤩Тревожные расстройства
🤩Техники

И другие:
🤩Глубинные убеждения
🤩Привязанность и детские травмы
🤩Подростковый суицид
🤩Признаки эмоционального инцеста
🤩Как понять есть ли СДВГ у вас?
🤩СДВГ и схема-терапия
🤩Психолог или психиатр. Выбор специалиста
🤩Психотерапия или фармакология
🤩Прокрастинация
🤩СДВГ - топливо для стартапов
🤩Мифы об СДВГ
🤩Метакогниции о самокритике
🤩Обсуждаем фильм "Материалистка"
🤩КБТ и аффирмации
🤩КПТ-техника для принятия сложных решений
🤩Избегание мешает жить?
🤩Как перестать прокрастинировать
🤩Трехфакторная модель Стернберга
🤩Трехфакторная модель Стернберга выпуск
🤩Теория "Self-expansion"

Квизы:
🤩Квиз №1
🤩Квиз №2
🤩Квиз №3

🤩Кинотиндер №1
🤩Кинотиндер №2
🤩Кинотиндер №3

🤩Регулярная рубрика #ответ_на_комментарий
🤩Регулярная рубрика #мемы

Разборы кино:
🤩Здоровый взрослый на примере "Теда Лассо"
🤩Сцена из фильма "500 дней лета" ч.1
🤩Сцена из фильма "500 дней лета" ч.2
🤩Сцена из фильма "Экипаж"

Канал для специалистов — https://news.1rj.ru/str/psyknowpro

➡️ Семинар для специалистов в записи "Трудности в построении романтических отношений"

➡️ Тренинг по самооценке, подробное описание в видео

➡️ Тренинг по построению романтических отношений, подробное описание в видео

В профессиональном сообществе разворачивается скандал вокруг IFS (internal family systems) Ричарда Шварца. Метод «внутренних семейных систем» имеет сходство со схема-терапией в аспекте выделения частей. IFS также часто работает с травмой

💚Что собственно случилось?

Можно подробно почитать у Антона Прозакиана. Была опубликована статья о большом количестве жалоб пациентов на терапию IFS в клинике, основанной Ричардом Шварцем. Кроме жалоб на возникновение ложных воспоминаний (это огромная большая тема, о которой я напишу позже. К сожалению, для схема-терапии она тоже актуальна) оказалось, что в последние годы Ричард Шварц активно продвигал идею о том, что части могут не принадлежать самому человеку, а быть сущностями — чем-то вроде духов, и здесь, конечно, Шварц переходит черту, отделяющую психотерапию от эзотерики.

Очень интересный пост на эту тему есть у Якова Кочеткова

Мне кажется сила схема-терапии как раз в ее исходной тесной связи с КБТ и мне очень нравится, что в России эта связь сохраняется.

💚В чем отличия частей в IFS и режимов в схема-терапии?

(Заранее оговорюсь , я не специалист в IFS, сужу на основании пары книг и общего впечатления). Режимы — это состояния. Мы называем их частями для удобства, но в первую очередь это привычные состояния. Их описывал и Аарон Бек, и в классической КБТ мы можем выделять состояния похожие на режимы.

💚Для чего мы вообще вводим части в схема-терапии?

Так удобнее наблюдать за активацией убеждений и связанного поведения для изменения поведения (а в конечном счете эта цель всегда есть и в КБТ, и в схема-терапии). Нам важно конфронтировать с поведением сохраняя хороший контакт с клиентом. Конфронтировать с режимами сподручнее и, главное, эффективнее, чем с самим человеком.

Очень опасно, когда в схема-терапии режимы начинают восприниматься как что-то отдельное. Здесь как раз нас, как терапевтов, может сильно заносить. Я всегда держу в голове, что режимы — это удобный сейчас способ описания реальности, а не сама психическая реальность. Ни в одном человеке не живут внутренние дети и отстраненные защитники, угнетаемые критиками разных мастей. Но нам очень удобно описывать так состояния. Воображение и наблюдение помогает нам менять то, как мы привыкли разговаривать с собой, чувствовать и думать.

Скандал с IFS заставляет еще раз задуматься об осторожности в психотерапии и в частности в схема-терапии. Работая со сложными кейсами, мы пробуем разные подходы, чтобы лучше помогать нашим клиентам. Но терапевту важно самому не терять связь с реальностью.
Работая с частями легко увлечься и подменить средство целью.

Когда я готовила семинар по отношениям для специалистов, неожиданно много людей, не из области психотерапии, писали, что хотели бы поучаствовать.
И я понимаю почему, эта тема довольно актуальна для многих людей.

Сегодня значимый день — Всемирный день схематерапии! И в честь этого события 11 ноября пройдет бесплатная онлайн-конференция, организованная Санкт-Петербургским Институтом Схематерапии Пар. Я буду на нем выступать с докладом на тему: «Химия схем. Как схемы влияют на выбор партнёров».

Будем говорить о том, как наши схемы, влияют на то, кого мы выбираем, как строим отношения и почему иногда снова оказываемся в похожих ситуациях.

Конференция для всех интересующихся схема-терапией и психотерапией отношений, а также всех, кто в отношениях и хочет понять и преодолеть повторяющиеся сложности. В программе выступления будет много интересных тем, будут выступать коллеги из Института Схематерапии Пар, «Качество Жизни», Минского центра КБТ и др.

🤩Когда: 11 ноября 2025
🤩Время: 10:00–20:00 мск
🤩Формат: онлайн, участие бесплатное

➡️ Регистрация и подробности: schematherapy-couples.ru/schematherapy-day

Приходите! ❤